2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Upang magmukhang maganda, kailangan mong mag-ingat sa iyong kinakain. Mayroong ilang mga produkto na nangangalaga sa iyong kagandahan. Pinangalagaan nila ang katawan at tinitiyak ang isang magandang hitsura.
Sa unang lugar, ang mga ito ay mga strawberry at raspberry. Naglalaman ang mga ito ng maraming mga antioxidant at kapaki-pakinabang para maiwasan ang mga proseso ng oxidative sa katawan. Ang isang baso ng mga strawberry o raspberry, sariwa o nagyeyelong, ay nag-aambag sa kagandahan kung natupok ng 3 beses sa isang linggo.
Ang salmon ay isang pangunahing mapagkukunan ng omega 3 fatty acid, pinoprotektahan nito ang puso at inaalok ang katawan ng mahalagang bitamina B12. Ang dalawang servings ng salmon sa isang linggo ay inirerekumenda upang tangkilikin ang magandang buhok, balat at mga kuko.
Ang mga berdeng pampalasa - dill, perehil, berdeng kintsay, ay mapagkukunan ng bitamina C at bitamina K, pati na rin ang folic acid. Naglalaman ang mga ito ng kaltsyum, magnesiyo, potasa. Inirerekumenda na magdagdag ng kalahating isang dakot ng makinis na tinadtad na berdeng pampalasa sa dalawang pangunahing pinggan sa maghapon.
Ang buong tinapay ay naglalaman ng magnesiyo, sink, bitamina E at bitamina B6. Ang buong butil at brown rice ay nangangalaga rin sa iyong kagandahan.
Ang mga nut ay isang produkto na nangangalaga sa pareho mong utak at iyong hitsura. Ang mga nut ay mapagkukunan ng protina, magnesiyo, bitamina E at bitamina B. Ginagarantiyahan nila ang kagandahan ng buhok at balat.
Ang mga gulay na orange ay kinakailangan para sa kagandahan ng katawan. Mga karot, kalabasa, kamote - lahat sila ay naglalaman ng beta-carotene, na pinoprotektahan laban sa mga nakakasamang epekto ng sikat ng araw.
Ang mga binhi ng kalabasa ay isang kahanga-hangang lunas laban sa mga pimples. Ang mga binhi ng kalabasa ay naglalaman ng sink, na kilala sa epekto nito sa balat ng problema. Ang dalawang kutsarang buto ng kalabasa sa isang araw ay pinoprotektahan ka mula sa mga pimples at blackheads.
Naglalaman ang iceberg lettuce ng mga antioxidant na panatilihing sariwa ang balat ng mukha. Dapat kang kumain ng kahit isang mansanas araw-araw upang magkaroon ng isang kahanga-hangang ngiti - malinis na batik ng mansanas mula sa tsaa, kape at pulang alak sa ngipin.
Inirerekumenda ang spinach para sa lahat na nais ang puting bahagi ng kanilang mga mata na malaya sa mga mapula-pula na ugat at mga spot. Ito ay sapat na upang kumain ng 1 tasa ng spinach sa isang araw - hilaw o luto.
Ginagarantiyahan ng mga berdeng beans ang maganda at malusog na buhok, at ang kiwi - napakarilag na balat, dahil pinasisigla nito ang mga proseso ng paggawa ng collagen.
Inirerekumendang:
Ang Mga Ligaw Na Strawberry Ay Nagpapagaling At Nagpapaganda
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng ligaw na strawberry ay napag-usapan mula pa noong sinaunang panahon, nang ginamit ng mga Romano ang paglilinis at nakakapreskong mga katangian nito. Ito ay isang pangmatagalan halaman na halaman na may isang maikling tangkay at mga dahon na nakaayos sa isang bilog.
7 Sa Mga Pinakamahusay Na Produkto Na Nagpapaganda Sa Atin
Panahon na upang itapon ang mga tinidor at mangkok at pag-isipan kung ano ang dapat gawin upang magmukhang maganda! Kaya't magsimula tayo sa mahalagang bagay - upang tingnan kung ano ang kinakain natin. Sa iyong pansin - dito ang mga pagkaing nagpapaganda sa atin .
14 Na Pagkain Na Hindi Mo Hinalaang Magdadala Sa Iyo Ng Pagkalason Sa Pagkain
Nag-aalok kami sa iyo ng isang detalyadong listahan ng mga pagkaing maaari kang malason nang madalas. Ang kakaibang bagay ay ang halos lahat ng mga produkto dito ay ilan sa mga pinaka kapaki-pakinabang at masustansiya na nangangailangan ng balanseng diyeta.
Ang Mga Halamang Gamot Na Nagpapaganda Sa Atin
Herbs ay lubos na pinahahalagahan sa mga pampaganda. Ang mga ito ang pangunahing mapagkukunan para sa industriya ng pabango at kosmetiko. Ginagamit ang mga kosmetiko upang linisin ang balat, para sa pangkalahatan at pag-toning at upang maantala ang hitsura ng mga kunot.
Ang Mga Ubas Ay Nagpapainit Sa Amin, Nagpapagaan At Nagpapaganda Sa Amin
Hindi nagkataon na ang mga ubas ay isang paboritong prutas mula pa noong sinaunang panahon. Ang mga pakinabang nito ay marami. Ang mga ubas ay nakakaapekto sa bawat organ ng katawan. Ang mga nagpasya na tumira ay madalas na hindi pinapansin, iniisip na nakakasama ito dahil sa tamis nito, ngunit ito ay isang pagkakamali.
