2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang talamak na pagkapagod at patuloy na pag-aantok ay kasama ng maraming tao, lalo na sa mga buwan ng taglamig. Ang pinakamahusay na paraan upang harapin ito ay ang mga bahagyang pagbabago na magagawa mo sa iyong menu.
Ang taglamig ay dumating, at sa mga malamig na araw ang aming katawan ay nangangailangan ng mas kaunting oxygen. Samakatuwid, ang lahat ng aming mga organo ay may posibilidad na makatulog nang mas madali. Upang maiwasan ito, kailangan mong pakainin sila ng bakal. Tinutulungan nito ang mga cell na magsimulang huminga muli, na titigil sa pagnanasang matulog.
Ang bawat may sapat na gulang ay nangangailangan ng 18 mg ng bakal sa isang araw. Maaari itong matagpuan sa itlog ng itlog at pulang karne. Ang pinakamataas na dosis ay matatagpuan sa atay ng baka. 200 g nito araw-araw ay nagbibigay ng pang-araw-araw na dosis.
Ang hindi sapat na carbohydrates ay kabilang sa mga sanhi ng talamak na pagkapagod. Ito ay humahantong sa pagkahilo ng taglamig. Sa kasong ito, ang katawan ay tama na naghahanap ng isang bagay na matamis.
Tinaasan ng asukal ang antas ng glucose, ngunit ang epekto ay maikli ang buhay. Upang maiwasan na mahulog sa bitag na ito, palitan ang tsokolate ng oatmeal.
Ang mga siryal at lalo na ang bulgur ay kabilang sa mga ipinag-uutos na pagkain para sa taglamig. Mayroon silang kakayahang singilin ang katawan ng enerhiya nang mas matagal. Ang isang matatag na agahan sa kanila ay magpapanatili sa iyo ng gising ng kahit ilang oras.
Ang mga inumin sa taglamig ay lalong mahalaga para sa atin na makaramdam ng pag-refresh. Tumaya sa mga bitamina teas, decoction ng rosehip at strawberry syrups.
Palaging pumili ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina C. Bilang karagdagan sa paggamot sa talamak na pagkapagod, palalakasin nito ang iyong kaligtasan sa sakit at ihahanda ka sa darating na malamig na mga araw.
Huwag magkamali ng pagdaragdag ng iyong kape upang mapagtagumpayan ang pakiramdam ng pagkahilo. Ang madalas na paggamit ay may kakayahang maubos ang sistema ng nerbiyos, na higit na nakakapagod sa katawan at organismo.
Inirerekumendang:
Pagkain At Pamumuhay Para Sa Mga Pasyente Na May Ulser At Talamak Na Kabag
Ang sakit na pepeptic ulser, sakit na gastroesophageal reflux at talamak na gastritis ay magagamot na mga sakit na may tumpak na kombinasyon ng tamang diyeta, tamang pamumuhay at may malay na gamot. Ang pagkain sa mga sakit na ito ay hindi nangangahulugang gutom.
Ang Tinapay Ng Trigo Ng GMO Ay Humahantong Sa Talamak Na Pagkapagod
Ang pinakakaraniwang produktong pagkain na ginagamit ng karaniwang tao ay ang tinapay. Ito ay isa sa pinaka sinaunang at kapaki-pakinabang na produkto, ang mga benepisyo na lalo na nabanggit ng mga doktor at siyentista. Ang mga produktong tinapay at trigo ay laging naroroon sa aming pang-araw-araw na diyeta.
Mga Pagkain Upang Mapagtagumpayan Ang Pagkapagod Sa Tagsibol
Sa pagsisimula ng tagsibol ay dumating at pagkapagod sa tagsibol , isang kundisyon na parami nang paraming mga tao ang nagrereklamo. Ito ay nagpapakita ng sarili sa pagkapagod, pagkapagod, madalas sakit ng ulo at maging pagkalungkot. Sa kabutihang palad, natagpuan ang kalikasan isang lunas para sa pagkapagod sa tagsibol sa anyo ng mga sariwa at natural na produkto.
Ipinagbawal At Pinapayagan Ang Mga Pagkain Sa Talamak Na Gastritis
Kailan talamak na gastritis inirerekumenda na ubusin ang mas maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng sariwang gatas, yogurt ng baka, mantikilya, keso sa kubo, maasim na keso, cream; ang mga malambot at payat na karne tulad ng pinakuluang, tinadtad, inihaw, steamed o inihaw, pinirito at piniritong tinapay ay hindi inirerekomenda;
Pinahahalagahan Ka Ba Ng Talamak Na Pagkapagod Na Syndrome? Ang Mga Herbal Na Resipe Na Ito Ay Para Sa Iyo
Ang lahat ng mga tao sa isang paraan o iba pa ay nakakaranas ng talamak na pagkapagod na sindrom sa kanilang normal na buhay pagkatapos ng pagsusumikap, pagsusumikap at kawalan ng pagtulog. Karaniwan, ang pagkapagod ay lumipas pagkatapos ng maayos at wastong pahinga at pagtulog, ngunit kung magpapatuloy ang mga sintomas, nangangahulugan ito na nais ng iyong katawan na malaman mong may sakit ito.
