2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung nais mong magpaalam sa tamad na gat, sundin ang mga tip na ito at baguhin ang iyong diyeta. Ang ilan sa kanila ay magiging kakaiba sa iyo.
- Sa kaso ng mga tamad na bituka, ang mga pagkaing mayaman sa cellulose at hibla ay dapat isama (mga gulay at prutas na may magaspang na selulusa, mga mani, buong tinapay, atbp.);
- Ibukod ang mga rusks, toast, bigas at tsokolate mula sa diet Upang matupok sa isang limitadong halaga ng brined cheese at dilaw na keso - mayroon silang isang apreta na epekto;
- Ang pagkain ay dapat ihanda na may mas malaking halaga ng taba;
- Dapat isama sa menu ang mga concentrated carbohydrates: honey, jam, halva, jam;
- Upang ubusin ang sapat na likido (mga 1.5 liters bawat araw), lalo na kapaki-pakinabang sa umaga sa isang walang laman na tiyan malamig na nektar, prun, aprikot, pulang beet, karot, tubig na may honey o rosas na jam, sariwang repolyo ng repolyo;
- Bago matulog upang kumuha ng gaanong fermented na inumin - boza, kefir;
- Ang madalas na pagkain ng 5-6 beses sa isang araw, na nagbibigay ng sapat na pansin sa agahan;
- Ang gatas at itlog ay kumikilos nang isa-isa;
- Ito ay kapaki-pakinabang upang pag-iba-ibahin ang menu na may mga legume (hinog na beans at lentil);
- Upang ibukod mula sa menu ng granada, limon, medlars, cornflowers, seresa at blueberry;
- Hindi kanais-nais na ubusin ang mga inuming nakalalasing, lalo na ang pulang alak;
- Mas madalas kumain ng red beet salad;
- Ang itim na tsaa, kakaw at kape ay dapat na maibukod mula sa mga inumin;
- Mahusay na gumawa ng mga pana-panahong pagdiskarga ng araw, kumuha lamang ng 1 at кг-2 kg ng mga prutas o gulay sa buong araw, na nahahati sa 5-6 na bahagi. Mula sa mga prutas upang maghanda ng mga fruit salad na may honey, cream at mani, mula sa mga gulay - iba't ibang mga halo-halong salad na may langis ng oliba, mayonesa at iba pa.
Inirerekumendang:
Ang Gatas Ay Humahantong Sa Mga Tamad Na Bituka
Kamakailan lamang, higit sa isa o dalawang pag-aaral sa mga laboratoryo ng mga sikat at kilalang unibersidad at instituto ay nagpapakita na ang regular na pagkonsumo ng sariwang gatas ay humantong sa maraming mga benepisyo para sa katawan. Ito ay nagpapahina, nagpapabuti ng pantunaw, atbp.
Tapusin Ang Madulas Na Balat Ng Mukha Sa Mga Produktong Kusina Na Ito
May langis pag-aalaga ng balat ay hindi nangangahulugang mabibigat na degreasing, ngunit sistematiko, banayad na paglilinis ng labis na langis sa balat. Para sa may langis na balat dapat na sundin ang regular na pagkain 3-4 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi na walang taba, pastry at alkohol.
Pagkain Para Sa Mga Tamad Na Bituka
Ang normal na bilang ng paggalaw ng bituka ay magkakaiba para sa bawat tao, para sa ilan ito ay normal sa isang lugar sa pagitan ng tatlong paggalaw ng bituka bawat araw at tatlo bawat linggo, ayon sa American Academy of Family Physicians. Ang dalas ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon para sa iyo pati na rin sa edad, ngunit maaari ka talagang makakuha ng tamad na bituka o magkaroon ng masyadong maliit na paggalaw ng bituka sa anumang oras.
Tumutulong Ang Zhiveniche Sa Mga Tamad Na Bituka
Zhivenicheto o ang tinaguriang Ang pagpapakalat ay isang damo na malawakang ginagamit sa katutubong gamot. Mayroon itong matangkad at manipis na pulang pula na tangkay na maaaring umabot sa isang metro ang taas. Matatagpuan ito sa mga malilim na lugar, sa mga kalsada at higit sa 1000 metro sa taas ng dagat sa buong bansa.
Na May 13 Pounds Sa Itaas Pagkatapos Ibuhos Ng Kotse Sa Loob Ng 1 Buwan
Si George Prior, 50, ng Los Angeles, ay isang ordinaryong Amerikano na, gayunpaman, ay naharap kamakailan sa isang problema. Siya at ang kanyang pamilya, tulad ng halos lahat ng mga Amerikano, ay regular na kumokonsumo ng kotse. Gayunpaman, sa bawat araw na lumilipas, nahaharap siya sa lalong nakakagambalang impormasyon tungkol sa mga pinsala ng inuming ito.
