2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mayroong magkakaibang pananaw sa mga nutrisyonista at doktor tungkol sa kung aling mga pagkain ang mabuti at alin ang masama.
Ang Daily Mirror kamakailan ay nai-publish ang nangungunang 10 mga produkto na pinaka-kapaki-pakinabang sa mga tao, ayon sa mga nutrisyonista sa Ingles.
Inaako nila na kung ang mga tao ay sumusunod sa mga nakalistang pagkain, ang pag-asa sa buhay ng tao ay maaaring umabot sa 120 taon.
Tingnan natin kung ano ang mga kapaki-pakinabang na produkto
- Ang bawang ay isa sa mga una sa kanila. Ang maliliit na puting sibuyas ay isang malakas na kalaban ng cancer at sakit sa puso, binawasan ang peligro ng stroke. Ang bawang ay may pagkilos na anti-namumula, nagpapalubag ng sakit at pamamaga sa sakit sa buto. Kapaki-pakinabang din ito sa diabetes.
- Inirerekomenda ng maraming eksperto ang pag-iwas sa mga karbohidrat sa mga pagdidiyeta, ngunit ang buong butil ay hindi dapat mapabayaan pagdating sa mahabang buhay. Ang brown rice, tinapay, cereal ay naglalaman ng hibla na nagpapababa ng masamang kolesterol, binabawasan ang peligro ng sakit na cardiovascular, cancer sa colon, mga gallstones at diabetes.
- Kung tumatanda tayo, mas nangangailangan ng calcium ang ating katawan. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang magkaroon ng mga produktong mayaman sa sangkap na ito sa aming talahanayan araw-araw. Pinapayuhan ng mga doktor na uminom ng dalawang baso ng skim na gatas ng araw-araw.
- Hindi lahat ng mga dalubhasa ay positibo tungkol sa mga itlog ng hen. Gayunpaman, hindi nila maitatanggi na ang mga ito ay mapagkukunan ng protina at lutein, na pinoprotektahan ang mga mata mula sa cataract. Kamakailang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga itlog ay pumipigil sa pamumuo ng dugo. Ayon sa isa pang pag-aaral, kung kumain ka ng 6 na itlog sa isang linggo, binawasan mo ang panganib ng kanser sa suso ng 44%.
- Ang spinach ay isang kapalaran. Pinagmulan ito ng maraming bitamina - bitamina C, A at K, iron, pati na rin mga antioxidant na nagpoprotekta laban sa atake sa puso at stroke. Pinoprotektahan laban sa cancer sa colon, osteoporosis at arthritis.
- Naglalaman ang saging ng 467 mg ng potassium, na pang-araw-araw na dosis ng katawan na kinakailangan upang mapanatili ang kalamnan. Ang kakaibang prutas ay kumokontrol sa mataas na presyon ng dugo. Ang isang masiglang pagsisimula ng araw ay isang hiniwang saging sa iyong otmil na may yogurt at isang maliit na fruit juice.
- Ang manok ang pinaka kapaki-pakinabang na karne, walang pagtatalo tungkol doon. Mayaman ito sa protina at pinipigilan ang pagbawas ng density ng buto. Mula rito, pumili ng mga suso na mababa ang taba at alisin ang balat muna. Naglalaman ang manok ng trace element selenium. Ang bitamina B ay isang stimulant ng aktibidad ng utak.
- Ang salmon ay puno ng mga kapaki-pakinabang na fatty acid na nagpapababa ng kolesterol, nagpoprotekta laban sa ilang mga kanser at maiwasan ang pamumuo ng dugo. Pinipigilan ang pagkalumbay at pinipigilan ang pagkawala ng memorya. Naglalaman ito ng nikotinic acid, na ayon sa siyentipikong data ay pinoprotektahan laban sa sakit na Alzheimer.
- Naglalaman ang Cranberry ng kaunting mga calory, ngunit maraming mga nutrisyon! Ang mga maliliit na prutas ay naglalaman ng mga antioxidant, na mabangis na mandirigma laban sa mga katarata, glaucoma, varicose veins, tiyan ulser, sakit sa puso at kanser. Mayroon din itong napatunayan na anti-inflammatory effect.
- Sa halip na hindi masyadong kapaki-pakinabang na asin, pinapayuhan ng mga doktor na timplahin ang pagkain ng mga halaman. Ang mga sariwang mabangong halaman ay pinakamahusay na gumagawa ng pampalasa, ngunit alang-alang sa kaginhawaan at utos ng wastong nutrisyon, panatilihin ang magkakaibang hanay ng mga pinatuyong halaman at halaman.
Inirerekumendang:
Sampung Elixir Para Sa Kabataan At Mahabang Buhay
Dinadala namin sa iyong pansin ang mga simple at abot-kayang mga recipe na makakatulong sa iyong kalusugan - upang palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit, upang mababad ang iyong katawan ng mga nutrisyon, na nangangahulugang pahabain ang kabataan at matiyak ang mahabang buhay.
Tsaa Para Sa Walang Hanggang Kabataan
Ang berdeng tsaa, na tinatawag ding birong tsaa, ay isa sa pinakamahusay na paglilinis ng tsaa para sa katawan. Ang berdeng tsaa ay gawa sa mga dahon ng Camellia Sinensis, isang halaman na lumalaki sa higit sa 50 mga bansa, mula sa Russia hanggang Argentina at mula sa Brazil hanggang Mozambique.
Herbal Tea Walang Hanggang Kabataan Mula Sa Mga Monghe Ng Tibet! Inumin Ito Araw-araw
Ang isa sa mga lihim ng pagpapanatili ng kabataan at kagandahan ay natuklasan noong ika-14 na siglo BC ng mga monghe ng Tibet. Para sa modernong lipunan, ang resipe na ito ay magagamit hindi pa matagal na. Sa kurso ng pag-aaral ng isa sa mga libro, isang listahan ng mga sangkap para sa paghahanda ng tsaa Walang hanggan kabataan .
Mga Recipe Ng Tibet Para Sa Kabataan At Mahabang Buhay! Nagtatrabaho Talaga Sila
Ayon sa mga sinaunang Tibet, mayroong higit sa isa o dalawang mga resipe para sa pagpapabata sa buong katawan. Hindi walang kabuluhan na master nila ang mga lihim ng pagpapabata at mahabang buhay. Ang kanilang mga resipe ay binubuo ng simple at napaka-pangkaraniwang mga halaman, produkto at mineral tulad ng bawang, honey, karne ng mga steppe na hayop at marami pang iba.
Ang Mahiwagang Tonic Na Ito Ay Ang Lihim Ng Walang Hanggang Kabataan
Nais mong malaman ang sikreto ng walang hanggang kabataan ? Magiging kamangha-mangha ka pagkatapos ng isang kurso lamang ng pagkuha ng elixir na ito! Ang resipe ay nasubukan ng maraming mga kababaihan at nakakuha ng libu-libong mga masigasig na komento.
