2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mayroong maraming mga lohikal at malusog na dahilan upang kumain at pumili ng pagkain na pang-vegetarian, ngunit marami ring mga kadahilanang ebolusyon kung bakit tayong mga tao ay naghahangad ng karne. Gayunpaman, maraming mga malikhain at masarap na paraan upang maitago ang aming hindi matitinag na kagutuman sa karne at makuha ang protina na kailangan ng ating mga katawan nang hindi tunay na kumakain ng karne.
Para sa mga kamakailan na lumipat sa vegetarianism o naging vegetarian nang ilang sandali at nasisiyahan sa mga bagong ideya sa pagluluto, narito bibigyan ka namin ng ilang masarap at madaling maghanda ng mga kapalit ng karne na makakatulong sa iyong palitan ang iyong mga paboritong vegetarian na pagkain.
Langka
Ang kamangha-manghang at medyo hindi kilalang prutas na ito mula sa India ay mataas sa protina, potasa at bitamina B, na ginagawang kapani-paniwala na katapat at kapalit ng karne at nagbibigay ng parehong mahahalagang nutrisyon para sa katawan. Maaari itong matagpuan sa ilang mga malalaking supermarket at tindahan ng Asyano. Maaari itong kainin ng hilaw, luto, pritong o gusto mo.
Ang prutas ay isang mahusay na karagdagan sa mga salad at panghimagas. Ang langka ay tinatawag ding puno ng tinapay na India at isang napakalaking prutas na tumutubo sa isang puno, at ang laki nito ay maaaring umabot sa 34 kg at laki ng ulo ng tao. Ang langka ay mayaman sa potasa, posporus, iron at kaltsyum, bitamina A at C.
Lentil
Ito ay bahagi ng pamilya ng legume, na nagsasama rin ng beans at mga gisantes.
Ang mga alamat ay madalas na gumaya sa karne sa kanilang mga antas ng protina at pagkakayari.
Ang mga lentil na partikular ay mahusay para sa mga pinggan na karaniwang inihanda na may tinadtad na karne, at labis na mababa ang taba ngunit mataas sa hibla, iron at protina. Gamitin ang mga lentil upang makagawa ng mga burger, stews at pinggan.
Mga inatsara na kabute
Ang mga kabute ay mayroong isang masaganang pagkakayari kung luto at mga gulay na maaaring ma-marino. Kapag inatsara, matagumpay silang nakakuha ng isang kamangha-manghang lasa ng umami kapag inilagay sa toyo at suka ng bigas.
Puno sila ng bitamina D, hibla, potasa, at ang kanilang mayamang nilalaman ng mineral selenium, na bihirang makita sa mga prutas at gulay, ay mahalaga para sa malusog na pagpapaandar ng atay.
Ang mga Shiitake na kabute ay kilala sa kanilang mataba na pagkakayari, malapit sa karne na iyon.
Mga mani
Ang mga nut ay isang unibersal na pagkain at maaaring idagdag sa anumang ulam, salad o panghimagas. Naglalaman ang mga ito ng protina at malusog na taba upang gawing kumpleto at masustansya ang vegetarian na ulam.
Ang mga cashew, almond at walnuts ay ang mga nut na pinakamadaling makahanap at makakain ng mga vegetarians.
Ang mga almendras ay mataas sa protina at mayaman din sa hibla, bitamina E at iron. Ang cashews ay isang mahusay na mapagkukunan ng mahahalagang mineral tulad ng zinc, potassium, manganese at iron, at mga walnuts ay na-rate bilang pinaka-malusog na nut dahil sa kanilang kayamanan sa omega-3 fatty acid, protina, hibla, antioxidant, bitamina at mineral.
Ang mga mani ay maaaring maging kapalit ng gatas, keso at karne.
Pinausukang pampalasa
Maraming mga tao na nagpakasawa sa vegetarianism ay pinalitan ang mausok na lasa ng karne ng iba't ibang mga pampalasa.
Ang pagdaragdag ng pinausukang asin at pinausukang paprika sa iba't ibang pinggan ay magbibigay ng masarap na lasa sa pinausukang bacon o sausage.
Ang mga pampalasa na ito ay madaling matagpuan sa aming mga tindahan at matagumpay na ginagamit ng maraming tao.
Inirerekumendang:
Ano Ang Sinasabi Ng Iyong Paboritong Pagkain Tungkol Sa Iyong Karakter?
Ang mga pagkaing gusto mo maraming ibunyag tungkol sa tauhan ikaw, sabi ng mga siyentista. Ang lasa ng taong nasa tapat ay maaari ring ipakita sa iyo kung ano ang isang ibon. Ang mga pagpipilian sa ating buhay ay nagpapakita kung anong uri ng mga tao tayo at kung ano ang ating pamumuhay, kabilang ang ang aming mga pagpipilian sa pagkain .
Paano Panatilihing Mas Mahaba Ang Iyong Mga Paboritong Produkto
Lahat tayo ay nais na kumain ng masarap at malusog na pagkain, ngunit kung minsan maaari itong maging kumplikado upang panatilihing sariwa ang mga produkto , kahit sa ref. Kung nakaranas ka rin ng problemang ito, napapanahon na upang malaman ang maliliit na trick na makakatulong sa iyo.
Gawing Vegetarian Ang Iyong Mga Paboritong Pagkain
Maraming mga lohikal at higit pa at mas malusog na mga kadahilanan upang maiwasan ang pagkain ng karne. Sa kasamaang palad, sa isang maliit na pagkamalikhain, maaari mong mapalitan ang karne sa halos anumang ulam - ang mahalagang bagay ay upang makahanap ng tama at mala-vegetarian na kapalit.
Ang Mga Paboritong Pagkain Ay Nagtataksil Sa Iyong Karakter
Kapag nakilala natin ang isang bagong tao at sa pangmatagalan inaasahan na magkaroon ng isang malapit na relasyon, kahit na ano tauhan - opisyal o personal, likas na simulan nating makilala ang ating kalaban, ang kanyang interes, kanyang libangan, ang kanyang asal, kalakasan at kahinaan.
Hooray! Narito Kung Paano Mabawasan Ang Mga Calory Sa Iyong Mga Paboritong Pagkain
Ang bawat isa ay may paboritong dessert o tukso sa pasta na madaling mailalayo ang mga ito mula sa diyeta sa pagbaba ng timbang. Sa ilang mga trick sa paghahanda ng mga calorie bomb, maaari mong matagumpay na i-neutralize ang mga ito. Blancmange Ito ay isa sa mga dessert na mataas ang calorie, ngunit maaari mong bawasan ang mga calory dito sa pamamagitan ng pagpapalit ng Mascarpone sa orihinal na resipe ng cottage cheese.
