2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga beet at singkamas, pati na rin ang lahat ng mga ugat na gulay, ay karaniwan, ngunit hindi madalas na napapabayaan ang mga produktong taglagas-taglamig. Kilala mula pa noong sinaunang panahon, nasisiyahan sila sa isang palumpon ng maraming mga bitamina at mineral. At lalo na sa mga malamig at maysakit na buwan na ito, mapapalitan nila ang isang buong saklaw ng mga gamot sa parmasya.
Maaaring singilin ng beets ang katawan ng enerhiya at babaan ang presyon ng dugo. Ang pagkonsumo nito ay pinoprotektahan laban sa cancer, binabawasan ang sakit sa arthritis at nagtataguyod ng pagbawas ng timbang. Ang Alabash naman ay nagpapalakas sa immune system, pinunan ang kakulangan ng isang bilang ng mga elemento ng pagsubaybay, lalo na ang potasa at bitamina C, na pinoprotektahan tayo mula sa mga virus.
Naglalaman ang mansanas ng isang sangkap na nagpoprotekta laban sa cancer sa colon. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang mga gulay na ito ay may malinis na epekto sa parehong tiyan at mga daluyan ng dugo.
Ang isa sa pinakamahusay na mga produkto ng pagbaba ng timbang ay ang mga root gulay. Bilang karagdagan sa pagiging mababa ng calories at mayaman sa hibla ng halaman, hinaharangan din nila ang pag-convert ng mga karbohidrat sa taba.
Ang pagsasama sa mga ito sa iyong pang-araw-araw na menu ay hindi lamang magtatanggal ng labis na pounds, ngunit malilinis din ang iyong katawan. Para sa mabilis na mga resulta maaari mong ilapat ang sumusunod na diyeta:
Araw 1
Almusal: 200 g pinakuluang pulang beet, gupitin sa mga cube, na may 250 g ng yogurt;
Tanghalian: Inihaw o pinakuluang piraso ng walang balat na dibdib ng manok, salad ng gadgad na alabastro at karot, na tinimplahan ng 1 tsp. langis ng oliba at 1 kutsara. lemon juice;
4 pm: Isang dakot ng mga hilaw na almond;
Hapunan: Salad ng gadgad na labanos at isang maliit na lata ng hipon, tinimplahan ng 1 tsp. langis ng oliba, 1 kutsara. lemon juice, perehil at isang pakurot ng asin, 1 hiwa ng buong tinapay.
Araw 2
Almusal: Isang hiwa ng tinapay na rye, manipis na kumalat sa keso sa maliit na bahay at pinalamutian ng mga hiwa ng ground apple, isang tasa ng berdeng tsaa na may pulot;
Tanghalian: Cream na sopas ng 200 g pulang beets, 1 patatas at pampalasa sa panlasa, na may 2 kutsara. buong-buo na tinapay na crouton na inihurnong may kaunting langis ng oliba;
4 pm: 5-6 pinatuyong mga aprikot;
Hapunan: Salad ng gadgad na alabastro at karot, tinimplahan sa panlasa, isang slice ng ham, 2 wholemeal rusks, 1 maliit na bungkos ng ubas.
Araw 3
Almusal: Isang mangkok ng mababang-taba na yogurt na may 2 kutsara. oatmeal, isang piraso ng diced apple, 1 kutsara. hilaw na binhi ng mirasol;
Tanghalian: Inihaw o steamed 120 g ng isda, salad ng gadgad na alabash, tinimplahan ng 1 tsp. langis ng oliba at lemon juice;
4 pm: 1 mansanas;
Hapunan: 250 g ng pinakuluang pulang beets na may isang dressing na 1 tsp. langis ng oliba, pampalasa sa panlasa at gadgad na keso, isang hiwa ng itim na tinapay, isang bar ng tsokolate muesli.
Araw 4
Almusal: Sandwich ng isang slice ng wholemeal tinapay na kumalat sa lyutenitsa, isang slice ng dilaw na keso, 1 ground apple;
Tanghalian: Isang mangkok ng pinakuluang bigas na may 200 g ng pulang beets at ugat ng parsnip, pinakuluang at pinutol sa mga cube, tinimplahan ng toyo at itim na paminta;
4 pm: 2 buong cookies;
Hapunan: Malaking salad ng gadgad na singkamas at karot, 1 pinakuluang itlog at 4-5 na itim na olibo, tinimplahan ng 1 tsp. langis ng oliba, 1 kutsara. lemon juice at isang maliit na asin;
Araw 5
Almusal: Isang hiwa ng tinapay ng rye na kumalat na may keso sa kubo, isang hiwa ng pabo ham, isang tasa ng berdeng tsaa na may isang maliit na pulot;
Tanghalian: Ang loob ng dalawang pinakuluang patatas na halo-halong sa loob na may gadgad na alabash ay tinimplahan ayon sa panlasa. Punan ang patatas pabalik ng pinaghalong, lagyan ng rehas ang dilaw na keso sa itaas at maghurno sa oven.
4 pm: Isang prutas na iyong pinili;
Hapunan: Inihaw o nilaga na 80 g sandalan ng baboy, 200 g nilaga na pinakuluang mantikilya, isang hiwa ng tinapay na rye.
Inirerekumendang:
Mga Halo Na Halamang Gamot Para Sa Paglilinis Ng Mga Kasukasuan
Ang pamamaga, sakit at pamamaga sa mga kasukasuan ay isang bangungot para sa marami sa atin, lalo na para sa mas matandang mga pasyente na naghihirap mula sa arthritis, coxarthrosis at rayuma. Paano tayo upang mapawi ang masakit na mga kasukasuan , na may natural na mga remedyo?
Ang Singkamas (Dilaw Na Singkamas) Ay Isang Malakas Na Kapanalig Laban Sa Labis Na Timbang
Ang singkamas ay isang uri ng singkamas mula sa genus na Cabbage. Kilala rin ito bilang Yellow Turnip. Sa mga sinaunang panahon, ang mga Greko at Romano ay sumuporta dito. Nakuha ito sa pamamagitan ng pagtawid sa puting labanos at ligaw na repolyo.
Mga Tip Para Sa Paglilinis Ng Mga Kagamitan Sa Kusina
Ang mga porselana at ceramic na pinggan ay dapat lamang malinis ng maligamgam na tubig at isang banayad na detergent. Ang parehong napupunta para sa enameled kaldero, dahil kung sila ay nalinis na may isang nakasasakit, ang enamel ay dumidilim sa paglipas ng panahon.
Ang Mga Matanda Ay Naghasik Ng Mga Singkamas Gamit Ang Kanilang Bibig
Ang mga turnip, na naroroon sa mga kwentong Slavic, ay nangangailangan ng isang napaka-espesyal na paraan ng pagtatanim. Sa mga sinaunang panahon, ang mga Slav ay naghahasik nito gamit ang kanilang mga bibig. Ang mga turnip ay mayroong maraming maliliit na binhi - sa isang kilo ay umaabot sila sa higit sa isang milyon.
Masarap At Matipid Na Mga Pagkaing Ruso Na May Mga Singkamas
Singkamas , kasama ang mga patatas, repolyo at beets, ay kabilang sa mga paboritong gulay na ginamit ng mga Ruso sa paghahanda ng iba't ibang mga pinggan ng gulay. Kapansin-pansin, ginusto ito kaysa sa patatas hanggang sa ikalawang kalahati ng ika-19 na siglo, dahil pinaniniwalaan na sila, tulad ng lahat ng mga banyagang produkto, ay isang makasalanang tukso at ang sinumang tumikim sa kanila ay masusunog sa impiyerno.
