2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagbuo ng uhog sa katawan ay isang hindi kasiya-siyang problema, kung saan, gayunpaman, ay madaling malulutas sa tulong ng isang tamang diyeta. Ang uhog ay isang normal na pagtatago na kinakailangan para sa wastong paggana ng katawan, ngunit ang akumulasyon nito sa katawan ay maaaring humantong sa pagsisimula ng iba`t ibang mga sakit.
Ito ay ginawa pagkatapos ng iba't ibang mga bakterya, fungi, dust particle at iba pang mga mikroorganismo na pumasok sa katawan ng tao. Hindi alintana ang paraan ng pag-iipon ng uhog, sinusubukan itong alisin ng katawan ng tao.
Ang isang malinaw na pag-sign nito ay ang pagtatago mula sa mga mata, tainga, ilong, madalas na isang sakit ng purulent angina, pagkakaroon ng plema, pigsa, pimples sa katawan, pagtatae. Ang ilang mga tiyak na produkto ay nag-aambag din sa labis na pagtatago ng uhog.
Narito ang pagtanggap ng kung saan mga pagkaing nabubuo ng uhog kailangan mong limitahan ang iyong sarili upang harapin ang hindi magandang problema na ito.
1. Mga produktong gawa sa gatas
Lahat ng mga produktong pagawaan ng gatas maging sanhi ng masaganang pagtatago ng uhog. Ang kondisyon ay maaaring lalong mapalala kung kumain ka ng mga ito sa oras ng lamig at masaganang mga pagtatago ng ilong. Sa mga ganitong oras, ipinapayong ihinto ang pag-inom ng halos sariwang gatas. Dapat mo ring limitahan ang iyong pag-inom ng yogurt, mantikilya, cream, keso, keso sa maliit na bahay at dilaw na keso.
2. Karne at itlog
Ang mga produktong hayop ay naglalaman ng mga protina, na kung saan, pinupukaw ang paglabas ng mga pagtatago mula sa katawan.
3. Gluten
Ang lahat ng mga produktong naglalaman ng gluten ay nagdudulot ng pagtatago ng mga bahagi ng katawan. Ang mga ito ay trigo, rye, harina, toyo. At dahil ang puting harina ang batayan ng lahat ng mga tukso sa pagkain, ipinag-uutos na ihinto ang pag-ubos nito upang mas madaling matanggal ang mga pagtatago. Nangangahulugan ito na dapat mong kalimutan ang tungkol sa puting tinapay, pasta, cake, biskwit, cereal, spaghetti, pasta, pansit, pati na rin ang mga produktong naglalaman ng trigo at toyo.
4. Ilang mga prutas at gulay
Ang pangkat na ito ay may kasamang patatas, repolyo, mais at saging. Ang mga produktong ito ay nagdaragdag ng pagtatago at mabuting iwasan ang mga ito kung sakaling magdusa ka mula sa sagana nitong pagtatago.
Para kay upang harapin ang uhog sa katawan Bilang karagdagan sa paglilimita sa pagkonsumo ng mga nabanggit na produkto, mabuting isama sa iyong menu na mga pagkaing hibla - mga cereal at legume, mani at maraming sariwang prutas at gulay.
Inirerekumendang:
Mga Pagkaing Lumalaban Sa Pamamaga Sa Katawan
Pamamaga sa katawan tulungan ang katawan na labanan ang isang impeksyon o sugat. Sa kabilang banda, ang talamak na pamamaga ay nakakasama - sapagkat maaari itong humantong sa iba't ibang mga sakit. Ang panganib ay tumataas kapag mayroong pagkapagod sa ating buhay, kumakain tayo ng hindi malusog o may mababang pisikal na aktibidad.
Bakit Masaya Ang Iyong Katawan Sa Pagkain Ng Mga Pagkaing May Hibla
Hibla ay hindi kapani-paniwala mahalaga hindi lamang para sa panunaw ngunit din para sa pangkalahatang kalusugan ng isang tao. Sinusuportahan nila ang digestive system, nagbibigay ng kapaki-pakinabang na bakterya sa tiyan at colon, na humahantong sa iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan.
Ang Mga Pagkaing Ito Ay Nagpapalakas Sa Katawan
Nagsusumikap ang bawat isa sa palakasin ang katawan upang maging malusog at lumalaban sa mga impeksyon sa viral sa panahon ng malamig na mga buwan ng taglamig. Nabatid na ang ating katawan ay nangangailangan ng mga bitamina, mineral at iba pang mga nutrisyon na madali nating makakakuha ng natural - sa pamamagitan ng pagkain.
Upang Linisin Ang Katawan Ng Labis Na Uhog
Naipon ang uhog sa katawan maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Ito ay nabuo sa katawan pangunahin dahil sa pagkonsumo ng ilang mga pagkain - yogurt at gatas, keso, keso, mantikilya, cream, karne, tinapay at pasta (spaghetti, pasta, noodles, muffins, pretzels, atbp.
Mga Pagkaing Nabubuo Ng Uhog Sa Katawan
Ang mucus ay ginawa ng katawan upang mag-lubricate at protektahan ang mga lamad ng digestive tract, respiratory tract, urinary tract at reproductive tract laban sa mga nanggagalit at kontaminant o carcinogenic compound. Ang ilang mga pagkain na bumubuo ng acid ay may posibilidad na madagdagan ang paggawa ng uhog sa katawan.
