2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga pagkaing mayaman sa mga phytochemical tulad ng mga blueberry ay hindi lamang ang mga kapaki-pakinabang na pagkain, sa katunayan ang kanilang aksyon ay maaaring baligtarin ang proseso ng pagtanda na nauugnay sa pagkawala ng ilang memorya. Napagpasyahan ng mga siyentipiko mula sa Medical University ng England matapos ang mahabang pagsasaliksik.
Ang pananaliksik ay batay sa isang proseso na tumatagal ng tatlong buwan, at ang pangunahin ay ang diyeta, na kinabibilangan ng pangunahin sa pagkonsumo ng mga blueberry. Sa mas mababa sa tatlong linggo, natagpuan ng mga mananaliksik ang pagpino sa ilan sa mga espesyal na pagsubok sa trabaho ng mga kalahok, na mga pagpapabuti sa buong pag-aaral.
Ayon sa mga siyentista, ang pagsasaliksik na kanilang ginagawa ay hindi lamang mga karagdagan sa siyensya sa napatunayan na kapaki-pakinabang at kapaki-pakinabang na mga epekto ng mga blueberry sa kalusugan ng tao. Ito ang mga bagong tuklas na nagbibigay ng magandang dahilan upang maniwala na ang epekto ng mga blueberry ay maaaring magamit bilang proteksyon laban sa mga problema sa memorya, at ipinakita din na pinapataas nila ang mga kakayahan sa memorya sa mga tao.
Ang mga blueberry ay isang pangunahing mapagkukunan ng flavonoids, mga sangkap na matatagpuan sa maraming iba't ibang mga prutas at gulay na may positibong epekto sa katawan sa kanilang mga biochemical at antioxidant effects. Ang pagtaas ng memorya ay kinokontrol ng mga antas ng molekula sa mga cell ng utak.
Naniniwala ang mga mananaliksik na ang mga flavonoid na matatagpuan sa mga blueberry ay maaaring makatulong na madagdagan ang memorya sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga umiiral na mga koneksyon sa nerbiyos, pagpapabuti ng epekto sa pagitan ng mga cell at pagpapasigla ng makabagong aksyon ng mga neuron.
Naniniwala ang mga siyentista na ang mga flavonoid ay may kakayahang buhayin ang mga protina ng pagbibigay ng senyas na matatagpuan sa tukoy na lugar ng hippocampus, na talagang sentro ng memorya ng utak.
Ang pagbawas at pagkasira ng memorya na sanhi ng pagtanda ay isang labis na hindi kasiya-siya at hindi maginhawang sandali. Hanggang ngayon, alam ng mga siyentista ang positibong epekto ng pag-ubos ng mga sariwang prutas at gulay, ngunit salamat lamang sa pananaliksik, natuklasan na ang mga pagkaing mayaman sa flavonoids ay may epekto sa memorya, na nagbibigay ng mga bagong pagkakataon para sa trabaho at pagsasaliksik batay sa mga natuklasan na ito.
Ang pag-asa at inaasahan ng mga siyentista ay ang gawaing nagawa sa mga natuklasan ng flavonoids ay magbibigay ng isang bagong lakas sa paghahanap ng sapat na paggamot para sa mga sakit na nauugnay sa mga problema sa memorya at sakit na Alzheimer.
Ayon sa Alzheimer's Association, halos 5.2 milyong katao ang nabubuhay na may sakit lamang sa Estados Unidos. Nakakatakot ang mga pagtataya - sa pamamagitan ng 2050 ang bilang ng mga pasyente ay inaasahang nasa pagitan ng 11 at 16 milyon.
Habang walang mga pamamaraang medisina na nagpapakita ng isang pangmatagalang positibong epekto sa paglaban sa sakit, ang mga natural na pamamaraan ay mananatiling isang mahusay na pagpipilian.
Bilang pagtatapos, babanggitin namin ang isang publication kung saan naiulat na tulad ng mga bagong tuklas sa mga sangkap ng blueberry ay maaaring makatulong sa paggamot ng mga sakit na nauugnay sa memorya, mayroon ding positibong epekto sa mga pag-aaral na may omega 3 na nakuha mula sa ilang mga species ng isda. fatty acid. Ang dalawang sangkap na ito ay maaaring maglaro ng isang napakahalagang papel sa paglaban sa sakit na Alzheimer.
Inirerekumendang:
Natalo Ng Low-fat Milk Ang Pagtanda
Ang mababang taba ay tinatawag na gatas ng baka, kung saan maraming taba ang nakuha. Naglalaman ito ng mas mababa sa 0.5 porsyento na taba. Bilang isang resulta ng pagkuha na ito, ang produktong mababang taba ay may kaunting mala-bughaw na hitsura at mas payat.
Mga Trick Sa Pagluluto Na Nagpapapaikli Sa Proseso Ng Pagluluto
Lahat tayo ay mahilig kumain ng masasarap na pagkain, ngunit wala kaming palaging oras upang maghanda ng isang nakalalasap na bagay. Kung nais mong makatipid ng oras sa kusina , pagkatapos ay maaari mong gamitin ang iba't ibang mga trick na makakatulong sa iyo na gawin ito at masiyahan ang iyong pamilya sa mga masasarap na tukso araw-araw.
10 Mga Pagkain Na Nagpapabilis Sa Proseso Ng Pagtanda Ng Katawan
Bagaman ang pagkain lamang ay hindi nag-aambag sa proseso ng pagtanda ng katawan, ang ilang mga pagkain ay maaaring mapabilis ang pagsisimula nito. Ito ang tinaguriang mga produktong glycation end (AGEs), na nabubuo kapag ang protina o taba ay nagbubuklod sa asukal.
Gaano Katagal Ang Proseso Ng Karne Mula Sa Tiyan?
Tulad ng karamihan sa mga pagkain, iba't ibang mga karne ay pinoproseso sa iba't ibang oras sa tiyan. Mahalagang malaman para sa anong panahon ang iba't ibang mga produkto ay hinihigop ng katawan. Ito ay lalong mahalaga para sa mga taong nagpasya na kumain ng malusog.
Ang Mga Nakahandang Kahon Na Maaaring Kumain Ay Maaaring Magdala Ng Mga Virus
Ang Nobel laureate na si Dr. Peter Doherty ay isang iginagalang na immunologist na sa palagay niya dapat maging maingat sa iba't ibang mga balot na dinadala namin mula sa labas ng bahay, na binigyan ng walang humpay na pandemya ng COVID-19 .
