2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang batang niyog, na kilala rin bilang berdeng niyog, mayroong mas kaunting "karne" kaysa sa hinog na prutas, ngunit sa kabilang banda ang electrolyte na tubig dito ay higit pa - mga 350 ML. Ito ay lubos na sariwa, masarap at puno ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Mga yugto ng pagkahinog:
Karaniwan ang niyog ay hinog na mga 12 buwan.
• Sa ikaanim na buwan wala itong nilalaman na anumang taba at puno lamang ito ng tubig, at sa hitsura ay maliwanag na berde.
• Pagkatapos ng ika-8 buwan, ang walnut ay nagiging yellower at may mga brown spot. Ang tubig nito ay matamis at ang laman ay tulad ng gel, unti-unting nagsisimulang higpitan at makakuha ng pamilyar na istraktura.
• Sa pagitan ng 11 at 12 buwan, ang mga niyog ay kayumanggi, at ang kanilang laman ay tumigas na at nakabuo ng mataas na taba na nilalaman. Pagkatapos ay may mas kaunting tubig sa kanila.
Ano ang mga pakinabang ng pag-ubos ng batang niyog:
Parehong tubig at karne berdeng nut ng niyog ay labis na mayaman sa electrolytes at macronutrients. Kapag hinog ang prutas, ang mga sangkap na ito ay dramatikong bumabagsak.
Humigit-kumulang 100 ML ng tubig mula sa berdeng niyog naglalaman ng 1 g ng protina, 0 g ng taba at 4 g ng carbohydrates. 100 g ng karne ay may 3 g ng protina, 33 g ng taba, 15 g ng carbohydrates at 9 g ng hibla.
Mahusay ang batang niyog para sa hydration ng katawan. Nakakatulong din ito sa aktibidad sa palakasan - isang pag-aaral ng mga nagbibisikleta na sumakay ng bisikleta sa init ay nagpakita na pagkatapos uminom ng tubig ng niyog, mayroon silang higit na lakas upang sanayin.
Bilang karagdagan, sa kabila ng labis na pagpapawis, hindi sila nabawasan ng tubig. Sa kabaligtaran, ang mga atleta ay nanatiling mahusay na hydrated kahit na pagkatapos ng mabigat na pisikal na aktibidad.
Green na tubig ng niyog nagpapabuti sa metabolic syndrome na nauugnay sa mataas na presyon ng dugo at sakit sa puso. Mayroon din itong mabuting epekto sa pagbaba ng asukal sa dugo.
Ang mga antioxidant sa tubig ng niyog at karne ay pinoprotektahan ang mga cell mula sa proseso ng oxidative. Bilang karagdagan, mayaman sila sa mga bitamina, sink, magnesiyo, tanso at siliniyum.
Paano ubusin ang berdeng niyog?
Ang pinaka-klasikong paraan - basagin ang prutas at ibuhos ang tubig sa isang baso. Maaari ka ring gumawa ng isang butas at hilahin ang likido gamit ang isang dayami. Kung mas mabilis mo itong inumin, mas maraming mga electrolytes at nutrisyon ang mapapanatili rito.
Ang laman ng batang niyog ay mas malambot at hindi gaanong mataba, kaya't ligtas mong kainin ito pagkatapos na balatan ito.
Maaari mo ring idagdag ito sa iyong protina shakes pagkatapos ng pag-eehersisyo. Gumagawa din ito ng isang mahusay na sorbetes matapos itong hagupitin ng kaunting gatas o cream. Maaari din itong magamit bilang isang klasikong niyog para sa iba't ibang mga panghimagas.
Inirerekumendang:
Mga May Kulay Na Tsaa - Kung Ano Ang Mga Ito At Kung Ano Ang Kailangan Mong Malaman Tungkol Sa Kanila
Ang mga bulaklak na tsaa ay pangkaraniwan hindi lamang sa Tsina, ang tinubuang-bayan ng tsaa, kundi pati na rin saanman sa mundo. Tinawag sila dahil ang mga bulaklak tulad ng lotus, rosas, jasmine, lychee at iba pa ay idinagdag sa pangunahing mga dahon ng tsaa.
Lahat Ng Kailangan Mong Malaman Tungkol Sa Stevia
Ang Stevia ay nagmula sa halaman na Stevia rebaudiana, na mula sa pamilya ng chrysanthemum, subgroup na Asteraceae. Mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng stevia, na binibili mo sa isang grocery store, at stevia na maaari mong palaguin sa bahay.
Lahat Ng Kailangan Mong Malaman Tungkol Sa Spanish Wine
Ang Espanya ay maaaring mailarawan sa ilang mga salita - magandang panahon, kamangha-manghang lutuin, magiliw na tao, mayamang kultura, tradisyon, kapanapanabik na kasaysayan, magkakaibang kalikasan at syempre - kamangha-manghang alak. Ang Espanya ang bansang may pinakamaraming lupain na sinakop ng mga ubasan - higit sa 1,154,000 ha.
Lahat Ng Kailangan Mong Malaman Tungkol Sa Mantikilya
Ang langis ay isang paboritong bahagi ng menu ng bata at matanda at isang malusog na pagkain kumpara sa margarine. Sa pangkalahatan, ang mantikilya ay isang masarap na produkto na nakuha mula sa fermented whipped cream o direkta at madalas mula sa gatas ng baka.
Banayad Na Berdeng Tsaa - Ano Ang Mga Ito At Ano Ang Kailangan Mong Malaman?
Sa mga bansang Asyano, at lalo na sa Tsina at Japan, ang pag-inom ng tsaa ay isang tunay na ritwal. Para sa hangaring ito, gayunpaman, hindi mo lamang dapat pamilyar ang paraan ng paghahatid ng tsaa at ang paraan ng paggawa ng serbesa, kundi pati na rin ng iba't ibang uri ng tsaa.
