2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isang malusog na pamumuhay ay nakakaakit ng pansin ng maraming tao. Karamihan sa mga kabataan ay nagsasanay ng ganitong uri ng nutrisyon, pinagsasama ito sa iba't ibang palakasan at pagsasanay.
Mahalaga ang nutrisyon para sa wastong paggana ng katawan ng tao at mabuting kalusugan. Upang masiyahan sa mahusay na kalusugan sa loob ng mahabang panahon, kinakailangang alagaan ang pareho nating katawan at ang ating panloob na kagalingan.
Mayroong iba't ibang mga uri ng pagkain na nakakaakit ng mga tao, ngunit kadalasan ang mga resulta ay panandalian at kung minsan kahit na hindi epektibo. Hindi tulad ng mga pagdidiyeta, ang pagsunod sa isang mabuting diyeta ay maaaring makamit ang higit pang mga benepisyo para sa katawan. Ang isang malusog na pamumuhay ay hindi nagsisimula nang bigla.
Ito ay isang proseso ng pagbabago sapagkat kailangang baguhin ng isang tao ang gawi sa pagkain at pang-araw-araw na gawain. Ang pagsisimula ng prosesong ito ay nagsisimula sa paglilimita sa ilan sa mga pagkaing gusto namin. Upang makakain nang malusog dapat nating iwasan ang pagkonsumo ng mataba, pritong pagkain, carbonated na inumin, pasta, matamis at marami pa.
Kapansin-pansin, maraming tao ang nag-iisip na ang mga produktong gatas ay kapaki-pakinabang, ngunit iba ang napatunayan ng mga siyentista. Mga produkto ng pagawaan ng gatas sa panahon ngayon hindi lamang sila gawa sa natural na sangkap, ngunit mula sa iba`t ibang mga kemikal na labis na nakakasama sa atin. Sa mga sumusunod na linya makakahanap ka ng mga paraan upang kumain, kung nais mong bawasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Kape na walang gatas
Magsimula tayo sa unang bagay na naiisip mo kapag gumising ka sa umaga - kape. Ito ay isang mahalagang bahagi ng maraming pang-araw-araw na buhay ng mga tao. Walang mali sa pag-inom ng kape, siyempre, kung ito ay nasa katamtaman, ngunit subukang uminom ng malinis - walang gatas at asukal. Gagawa ito ng unang hakbang patungo nililimitahan ang pagkonsumo ng mga produktong pagawaan ng gatas.
Keso
Oo, maraming tao ang gumon sa keso. Walang alinlangan, ito ay isang masarap na produkto na maayos sa maraming mga salad at pinggan, ngunit naisip mo ba kung ano talaga ang nilalaman nito? Ngayong mga araw na ito, ang paggawa ng karamihan sa mga produktong kinakain natin ay may kahina-hinala na kalidad, at ang keso ay marahil isa sa mga pagkain na may pinaka-nakakapinsalang sangkap. Humanap ng kapalit ng keso o magkaroon lamang ng kamalayan sa kanyang komposisyon at ihinto ang pag-ubos nito.
Ang yogurt ngayon ay hindi rin naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, ngunit mas gusto kaysa sa sariwa dahil sa pagkakaroon ng bacteria Lactobacillus bulgaricus at Streptococcus thermophilus, na napatunayan na mga benepisyo para sa katawan. Palitan ang sariwang gatas ng yogurt sa mga pagkain tulad ng iyong muesli sa umaga.
Inirerekumendang:
Paano Makakain Kung Nais Nating Bawasan Ang Paggamit Ng Asukal?
Maraming mga tao ang nararamdaman ang pangangailangan na kumain ng confectionery, ang iba ay labis na labis sa mga matamis kapag sila ay nalulumbay, inaasahan na ito ay magpapabuti sa kanilang pakiramdam. Ngunit sa ganitong paraan pininsala nila ang kanilang kalusugan.
Paano Makakain Kung Nais Nating Bawasan Ang Paggamit Ng Asin
Ang asin ay isa sa mga pinaka masarap na pampalasa kung saan ang karamihan sa mga tao ay may isang espesyal na ugnayan. Paborito, ngunit ayon sa marami na mapanganib. Higit sa isang beses narinig natin ang payo ng ating mga kakilala at kamag-anak bawasan ang asin sa isang minimum, dahil hindi ito kapaki-pakinabang.
Paano Makakain Kung Nais Nating Bawasan Ang Paggamit Ng Pasta?
Ang malusog na pagkain ay lalong nagiging isang paksa ng pag-uusap. Maraming mga tao ang pumili ng isang malusog na pamumuhay, nagsimulang mag-ehersisyo nang mas madalas at kumain ng balanseng diyeta. Napakahalaga ng nutrisyon para sa buong katawan ng tao.
Pinapatay Ng BFSA Ang Mga Iligal Na Mangangalakal Sa Mga Produktong Gatas At Pagawaan Ng Gatas
Ang Bulgarian Food Safety Agency ay naglulunsad ng pinaigting na inspeksyon ng iligal na kalakalan sa mga produktong gatas at pagawaan ng gatas. Ang mga dalubhasa ay maglalakbay sa buong Bulgaria upang malaman kung saan matatagpuan ang mga hindi reguladong lugar kung saan ipinagbibili ang mga naturang kalakal.
Mga Uri Ng Mga Produktong Pagawaan Ng Gatas, Kung Wala Ang Bulgarian Ay Hindi Maaaring
Kapag pinag-uusapan natin mga produkto ng pagawaan ng gatas , dapat itong isipin na ang gatas hindi ito kabilang sa kanila, dahil ang mga ito ay nagmula. Narito ang ilan sa mga pinaka-karaniwang produkto ng pagawaan ng gatas, kung wala ang Bulgarian ay hindi maaaring gawin, at maikling impormasyon tungkol sa mga ito:
