2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang asin ay isa sa mga pinaka masarap na pampalasa kung saan ang karamihan sa mga tao ay may isang espesyal na ugnayan. Paborito, ngunit ayon sa marami na mapanganib. Higit sa isang beses narinig natin ang payo ng ating mga kakilala at kamag-anak bawasan ang asin sa isang minimum, dahil hindi ito kapaki-pakinabang. Sa katunayan, ang totoo ay ang asin ay isa sa mga mahahalagang elemento para sa katawan, mahalaga lamang na huwag itong labis.
Ito ay isa pang sangkap, kapaki-pakinabang sa pagmo-moderate at nakakapinsala sa mga pinalalaki. Siya ay nagiging kaaway natin kapag pinayagan natin ito.
Paano mapanatili ang iyong "pagkakaibigan" sa kanya? Paano tikman, ngunit hindi maalat o sa madaling salita paano kumain kung nais natin bawasan ang pag-inom ng asin.
Mayroong ilang mga madali at simpleng pamamaraan na maaari naming magamit bawasan ang pag-inom ng asin, ngunit sa parehong oras upang makuha ang kinakailangang halaga. Ang mga diskarteng magpapagaan sa pakiramdam ng ating katawan ay hindi mababantaan ng labis na paggamit ng sangkap na ito, ngunit makukuha ko pa rin ang kailangan ko.
Kapag tinimplahan ang iyong ulam, subukang magdagdag ng lemon juice sa halip na asin. Nagbibigay ito ng maalat na lasa na masisiyahan ang iyong pagkauhaw dito.
Kapag tinimplahan ang iyong mga pinggan, sa halip na asin, gawin ito sa iba pang pampalasa - mint, paminta, malasa, basil, atbp.
Kapag naghahanda ng mga salad, huwag magdagdag ng asin kung naglalagay ka ng keso. Ito ay sapat na maalat.
Kapag nagluluto ng karne, huwag magdagdag ng sobrang asin. Naglalaman ang mga karne ng dami ng asin na kinakailangan para sa masarap na lasa ng ulam.
Kapag namimili, iwasan ang mga pagkaing pinirito, kasama ang mga mani. Kumuha ng hilaw - mas kapaki-pakinabang ang mga ito para sa katawan. Mahusay na bawasan ang mga sarsa, dahil naglalaman din ang mga ito ng labis na dami ng asin. Ang mga inasin na pagkain ay may kasamang chips, popcorn, crackers, saltine, pizza at iba pa.
Lahat ng ito ay isang bagay ng pagbagay. Bagaman mas mahirap ito sa simula, masasanay tayong kumain ng higit na walang asin, at samakatuwid ay malusog. Ayon sa mga eksperto, ang inirekumendang dosis ng asin bawat araw ay 2 kutsara. Walang pumipigil sa iyong subukan, at sino ang nakakaalam, marahil ang bagong "ugali na walang asin" na ito ay magbubunyag ng bago, mas mabuti at mas masarap na mundo.
Inirerekumendang:
Paano Makakain Kung Nais Nating Bawasan Ang Paggamit Ng Asukal?
Maraming mga tao ang nararamdaman ang pangangailangan na kumain ng confectionery, ang iba ay labis na labis sa mga matamis kapag sila ay nalulumbay, inaasahan na ito ay magpapabuti sa kanilang pakiramdam. Ngunit sa ganitong paraan pininsala nila ang kanilang kalusugan.
Paano At Bakit Bawasan Ang Paggamit Ng Karbohidrat?
Alam nating lahat na maraming mga uri ng carbohydrates. Alam din natin na ang mga carbohydrates ay mahalaga para sa ating katawan, pati na rin ang mga taba, protina, protina, atbp. Kapag nagpunta kami sa iba't ibang mga diyeta, nililimitahan namin ang aming mga sarili sa isang minimum o hindi talaga iniiwasan natin ang mga carbohydrates , na kinontra para sa ating katawan at kalusugan.
Paano Makakain Kung Nais Nating Bawasan Ang Paggamit Ng Pasta?
Ang malusog na pagkain ay lalong nagiging isang paksa ng pag-uusap. Maraming mga tao ang pumili ng isang malusog na pamumuhay, nagsimulang mag-ehersisyo nang mas madalas at kumain ng balanseng diyeta. Napakahalaga ng nutrisyon para sa buong katawan ng tao.
Paano Makakain Kung Nais Nating Bawasan Ang Paggamit Ng Mga Produktong Pagawaan Ng Gatas?
Ang isang malusog na pamumuhay ay nakakaakit ng pansin ng maraming tao. Karamihan sa mga kabataan ay nagsasanay ng ganitong uri ng nutrisyon, pinagsasama ito sa iba't ibang palakasan at pagsasanay. Mahalaga ang nutrisyon para sa wastong paggana ng katawan ng tao at mabuting kalusugan.
Mas Gagana Ang Puso Mo Kung Bawasan Mo Ang Asin
Natuklasan ng mga mananaliksik sa University of California na ang mga kabataan na kumakain ng mas kaunting asin sa kanilang diyeta ay mas malamang na magdusa mula sa sakit sa puso at mataas na presyon ng dugo sa mga nakaraang taon. Ibinatay ng mga siyentista ang kanilang mga konklusyon sa datos na nakuha mula sa isang modelo ng computer, na kapani-paniwala na ipinapakita ang mga positibong epekto sa katawan ng pagbibigay ng asin.
