2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mga reklamo ng pamamaga, mga gas at kakulangan sa ginhawa ng tiyan. Ito ay pinaka hindi kasiya-siya kapag nangyari ito sa pagkakaroon ng ibang mga tao - kapag nasa tindahan kami, sa trabaho o sa gabi kapag natutulog kami. Kadalasan maaaring malaman ng iba ang tungkol sa ating mga karamdaman dahil pamamaga at gas ungol ng tiyan namin.
Karaniwang nangyayari kaagad ang pamamaga ng tiyan pagkatapos kumain. Ito ay sanhi ng paglunok ng maraming halaga ng hangin, fast food at iba pang nakakasamang gawi. Sa ang mga sanhi ng pamamaga at gas maaari din tayong magdagdag ng stress o ilang ibang emosyon na "magpapaliit" ng ating tiyan.
Ang iba pang mga kadahilanan para sa bloating ay tubig at iba pang pagpapanatili ng likido, mga problema sa bituka, lactose at iba pa. Nakakaapekto ang mga ito sa bituka at flora ng bituka, nakakatulong upang mabuo ang pagkadumi at magagalitin na bituka sindrom.
Kadalasan, ang gas sa tiyan ay nabuo dahil sa pagkonsumo ng maraming pagkain na karbohidrat, pasta, matamis at mga produktong mataas na asukal. Ang mga legume - beans, gisantes, lentil at iba pa ay ang mga pagkaing madalas na inisin ang ating tiyan.
Sa artikulong ito titingnan namin mga pagkain at inumin na HINDI bumubuo ng bloating at gas at huwag magdulot sa amin ng hindi kinakailangang kakulangan sa ginhawa.
1. Tubig na may lemon
Ang pag-inom ng tubig na may limon ay nakakatulong upang mabawasan ang asin sa katawan, at ang lemon ay may banayad na epekto ng laxative, na makakatulong sa amin na mapupuksa ang pamamaga, at samakatuwid - mula sa gas.
2. luya
3. Bawang
Ang parehong luya at bawang ay sumusuporta sa mga proseso ng pagtunaw.
4. Sariwang perehil
Ang sariwang perehil ay binabawasan ang paggulong sa mga bituka at ini-save kami mula sa nakalilito na sitwasyong lumitaw.
5. Spice dill, mint at kanela
Ginawa ng tsaa, tumutulong sila na alisin ang gas at mabawasan ang pamamaga.
6. Zucchini
Tulad ng sinabi namin, ang mga pagkaing mataas sa taba at karbohidrat ay gumagawa ng gas. Ang Zucchini ay kabilang sa ilang mga natural na produkto na inihaw, halimbawa, hindi naglalaman ng mga ito sa maraming dami. Maaari nating masabi na ang nilalaman ng taba at karbohidrat ay nabawasan sa zero.
7. Pakwan at melon
Ang isang malaking porsyento ng nilalaman ng pakwan ay tubig. Tulad ng nabanggit na, ang tubig ay tumutulong upang mabawasan ang bloating.
8. Avocado
Ang abukado ay isa sa ilang mga prutas na pangunahing ginagamit sa mga salad at lubos na kapaki-pakinabang. Salamat dito, ang peristalsis at flora ng bituka ay napabuti, at samakatuwid - ang tiyan ay nagkagulo.
Iba pang mga pagpipilian para sa pagharap sa gas at namamaga ng tiyan ay yoga, paglalakad, tamang diyeta, pagpapahinga at pahinga.
Inirerekumendang:
Gas Na Bumubuo Ng Mga Pagkain
Upang maiwasan ang maselan na sitwasyon kung saan namamaga ang iyong tiyan at nagdurusa ka mula dito habang nasa trabaho ka o sa isang mahalagang pagpupulong, kailangan mong magkaroon ng kamalayan kung aling mga produkto ang sanhi ng kabag. Sa unang lugar ay ang mga legume - beans, gisantes, kahit na mga lentil.
Ito Ang Mga Pagkain Na Hindi Namamaga Sa Tiyan
Pamamaga ng tiyan ay labis na hindi kasiya-siya, lumilikha ng kakulangan sa ginhawa sa maraming mga antas. Nangyayari ito sa pinakamadalas na sandali at kasama ang pinaka-hindi inaasahang pagkain. Ang magandang balita ay maiiwasan ito. Nangyayari ito kapag iniiwasan natin ang pagkain ng mga pagkain na nakakainis sa tiyan - kasama na rito ang mga mansanas, prutas ng sitrus, pritong pagkain.
Ang Mga Pagkain Na Kadalasang Nagdudulot Ng Hindi Kasiya-siyang Gas
Ito ay taglamig, ngunit lumalabas na ang karamihan sa mga tipikal na pagkaing taglamig ay sanhi ng mga hindi kasiya-siyang gas na lumilitaw pagkatapos ng kanilang pagkonsumo. Kaugnay nito, dito ipapakita namin sa iyo hindi lamang kung aling mga pagkain ang hindi mo dapat labis na labis sa taglamig, kundi pati na rin sa iba pang mga panahon, sapagkat sila ang pangunahing salarin sa pamamaga at mga nauugnay na gas.
Hindi Magandang Nutrisyon At Pagwawalang-kilos Bumubuo Ng Mga Bato Sa Bato
Ang sakit na bato sa bato ay isang malalang sakit. Bumubuo ito ng mga bato sa tisyu o mga lukab ng bato. Karaniwang sintomas ay sakit, dugo at pagkakaroon ng mga bato sa ihi. Ang sakit na bato sa bato, na tinatawag ding nephrolithiasis, at ang mga bato ay maaaring maging sanhi ng mga reklamo mula sa pasyente.
Ang Mga Carbonated Na Inumin Ay Bumubuo Ng Mga Bato Sa Bato
Sa isa pang oras na isinulat namin na ang mga carbonated na inumin ay nakakapinsala sa kalusugan. Sila ay isang produkto sa pandaigdigang merkado sa mga dekada. Sa ilang mga bansa, kahit na ang ganitong uri ng inumin ay bahagi ng pambansang lutuin.
