2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pinakahihintay na panahon ng bakasyon at kasiyahan ay dumating, ngunit sa kasamaang palad kasama nito ang oras ng taon kung kailan laganap ang sipon at mga impeksyon sa viral.
Kung ikaw ay mapalad, maaari kang makawala dito, ngunit kahit na magkasakit mula rito sipon o trangkaso, mayroong ilang mga kapaki-pakinabang mga payona kaya mong gawin harapin ang mga hindi kasiya-siyang sintomas at mapabilis ang proseso ng paggaling.
Maligo ka na
Ang pinakamahusay na paraan na maaari mong simulan ang iyong araw ay kumuha ng isang mainit, nakakarelaks na shower. Tiyak na makikinabang ito sa iyo. Pinapawi ng mainit na tubig ang pananakit ng kalamnan at singaw ng mga singaw ng lihim, na ginagawang mas madaling linisin ang mga sinus.
Larawan: 1
Kumuha ng mas maraming bitamina C
Kumain ng mga pagkain at inumin na mayaman sa bitamina C, tulad ng sariwang pisil na orange juice, sariwang lemon, masarap na fruit salad na may mga mansanas, kiwi, berry. Palalakasin nito ang iyong immune system sa natural na paraan, nang hindi kinakailangang kumuha ng mga artipisyal na suplemento at bitamina. Ninanais din na ang mga mani ay naroroon sa iyong diyeta, dahil naglalaman ang mga ito ng siliniyum, na nagpapalakas sa immune system.
Kumain ng masarap na mainit na sopas
Bilang karagdagan sa pagiging masustansiya, nakakatulong ang sopas upang madagdagan ang tono, at ang mas likidong pagkakapare-pareho nito ay hydrates ng maayos ang katawan.
Itigil ang kape at tsaa sa mga sipon at trangkaso
Ayon sa isang kilalang nutrisyunista, ang mga inuming ito ay hindi inirerekomenda para sa sipon at trangkaso, dahil ang caffeine sa kanila ay lalong nagpapatuyo sa katawan. Ang alkohol ay mayroon ding epekto sa pag-aalis ng tubig, kaya mabuting iwasan ito pansamantala. Sa halip, ituon ang kahel o iba pang sariwang prutas na prutas.
Matulog sa isang sumbrero
Maaaring ito ay kakaiba at kahit walang katotohanan, ngunit ang pagtulog na may sumbrero ay nakakatulong upang maiinit ang mga sinus at tainga, at nag-aambag ito sa mas mabilis na paggaling.
Masahe sa Paa
Nasubukan pamamaraan ng pagharap sa mga sipon at isang mahusay na paraan upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo. Maaari mong gamitin ang langis ng peppermint dahil ang halaman ay may malakas na epekto sa itaas na respiratory tract. Ibabad ang iyong mga paa sa maligamgam na tubig kung saan nagdagdag ka ng mahahalagang langis ng peppermint. Pagkatapos ng sampung minuto, ilabas sila at imasahe. Mapapabilis nito ang proseso ng pagpapagaling.
Gumawa ng mga paglanghap
Isa pang kapaki-pakinabang na pamamaraan para sa pagharap sa mga sintomas ng malamig at trangkaso ay mga paglanghap na may mga asing-gamot. Tumutulong silang mapawi ang pag-ubo at pagbahin.
Limitahan ang paglabas at manatiling mainit sa bahay
Ang pananatili sa bahay at paglilimita sa pakikipag-ugnay sa iba pang mga pasyente ay binabawasan ang pagkalat ng impeksyon. Kung sakaling mayroon kang isang kagyat na appointment at kailangan mong lumabas, siguraduhing maglagay ng scarf sa harap ng iyong ilong upang magpainit. Kapag ang ilong ay malamig, ang immune system ay hindi gumagalaw nang mahusay at ang tao ay madaling kapitan ng mga impeksyon. Kung kinakailangan, gumamit ng moisturizing na ilong spray.
Inirerekumendang:
Mga Ideya Para Sa Maligaya Na Malamig Na Mga Pampagana
Kapag nagdiriwang ang Bulgarian, gusto niyang uminom habang umiinom. At ito ay sapilitan upang maiwasan ang hindi kasiya-siyang karanasan sa alkohol. Narito ang ilang mga ideya para sa maligaya na malamig na mga pampagana na nakakaakit sa iyong mga panauhin:
Mga Ideya Para Sa Mga Malamig Na Pampagana
Maraming uri ng malamig na mga pampagana ang maglilipat ng iyong hapunan, at gagawing mas madali para sa iyo sa katotohanang hindi mo na kailangang i-reheat ang mga ito at mag-alala na hindi mo maihatid sa kanila sa tamang temperatura. Narito ang aming mga mungkahi:
5 Nakapapawing Pagod Na Tsaa Na Labanan Ang Mga Sintomas Ng Sipon At Trangkaso
Kapag nakaramdam ka ng pagod, huwag tumigil sa pagbahing, magkaroon ng ubo at sakit mula sa sipon o trangkaso, ang gusto mo lang ay humiga sa iyong malambot na kama at magkubkob sa isang mainit na kumot. Ang isang kahanga-hangang, lunas sa bahay sa mga nasabing sandali ay walang alinlangang isang tasa ng nakakarelaks at mainit na tsaa.
Bawasan Ang Peligro Ng Pagkontrata Ng Isang Epidemya Ng Trangkaso Sa Mga Tip Na Ito
Ang mabilis na pagkalat ng coronavirus sa buong mundo at ang labis na lumalaking banta na maaari nitong seryosong sumabog sa Bulgaria, sanhi ng totoong pagkalito at gulat sa maraming tao. Sa kasamaang palad, ang sitwasyon ay hindi nakakatakot tulad ng gulat mismo at pinag-uusapan ang tungkol sa coronavirus.
12 Mga Pagkain Na Makakatulong Sa Iyo Na Makaligtas Sa Trangkaso At Malamig Na Panahon
Ang pangalawang pinakapangit na bagay pagkatapos ng panginginig kapag mayroon kang sipon o trangkaso ay nawawalan ng gana sa pagkain. Dahil ang mga sipon at trangkaso ay sanhi ng mga virus, mga pagkain na may mga katangian ng antiviral maaari nilang mapabilis ang paggaling o labanan ang mga virus na ito sa una.
