2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Alam ng lahat na ang labis na pagkonsumo ng taba ay may masamang epekto sa parehong pigura at kalusugan. Gayunpaman, karamihan sa mga tao ay nakasanayan na magluto na may maraming mataba, naniniwala na kung wala ito ang ulam ay hindi magiging masarap. Ito ay isang maling akala na maaari mong mapagtagumpayan sa pamamagitan lamang ng ilang mga trick. Ganito:
Ang mga sibuyas, bawang, kabute at iba pang mga pagkain ng ganitong uri ay maaaring matagumpay na nilaga sa sabaw ng gulay, hindi langis. Ang isa pang pagpipilian ay nilaga sa isang tuyong kawali - nagiging mas masarap kaysa sa iniisip mo.
Ang mga toasted na hiwa ay nagiging talagang kamangha-manghang, pinahid ng jam. Hindi nila kailangang ikalat sa mantikilya o margarin, lalo na kung talagang masarap ang tinapay.
Ang isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang at masarap na paraan upang magluto ng gulay ay hindi pagprito, ngunit ang pag-uusok. Sa ganitong paraan mananatili silang sariwa at mapanatili ang kanilang samyo.
Sa halip na pampalasa ng mga salad na may langis, gumamit ng suka ng bigas o iba pang mga bersyon ng matabang-taba na suka. Kahit na isang maliit na lemon juice sa mga berdeng gulay ay gumagana din.
Tingnan ang dose-dosenang mga dressing at sarsa na walang taba sa mga grocery store. At pinakamahusay na piliin ang mga ito.
Kahit na hindi ka nagluluto, ngunit namimili lamang, iwasan ang mga pagkaing pritong. Ito ang mga french fries, potato chips at lahat ng mga katulad na pagkain. Naglalaman ang mga ito ng mga nakatagong taba. Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa kanilang paghahanda ay ang pagluluto sa hurno.
Ang mga produktong semi-tapos, lalo na ang frozen, ay naglalaman din ng taba. Kapag pumipili sa kanila, tumaya sa mga may mas mababa sa 3 g ng taba sa bawat paghahatid.
Ang mga pampalasa ay nagbabayad para sa langis. Bilang karagdagan sa tradisyonal na asin at paminta, nag-aalok ang merkado ng iba't ibang mga pampalasa na maaaring pagyamanin ang aming mga pinggan. Kahit na magluto ka na may isang maliit na halaga ng taba, hindi ito mapapansin sa anumang paraan kung mag-eksperimento ka sa kanila.
Kapag sautéing at nilaga, ang taba ay pinalitan ng sabaw ng manok o puting alak. Gayunpaman, mayroon ding taba sa sabaw. Upang alisin ito, painitin ang likido. Kapag mainit, ang taba ay tumataas sa tuktok. Alisin ito sa isang kutsara.
Kung gusto mo pa rin ang pagluluto ng taba, pagkatapos ay hindi bababa sa pusta sa langis ng oliba.
Inirerekumendang:
Mga Tip Sa Pagluluto Para Sa Pagluluto Ng Gulay
Upang mabilis na pakuluan ang beans, kailangan mong ibuhos sa kanila ang malamig na tubig at pakuluan kaagad. Sa sandaling ito ay kumukulo, ibuhos ng kaunti pang malamig na tubig. Ulitin ito ng apat na beses. Pagkatapos ng apatnapung minuto, ang mga beans, na sa pangkalahatan ay medyo mahirap pakuluan, ay ganap na maluluto.
Madaling Mga Panghimagas Nang Walang Pagluluto Sa Hurno
Maaari kang maghanda ng mga masasarap na cake nang hindi kinakailangang maghurno sa kanila. Hindi sila mas mababa sa iba, na may pagkakaiba na ang kanilang paghahanda ay nangangailangan ng mas kaunting pagsisikap. Kaya, kung nais mong magluto ng isang bagay na matamis, ngunit nang hindi lumilibot sa oven nang maraming oras, narito ang dalawang madaling sundin na mga recipe.
Mga Pamamaraang Pagluluto Para Sa Mga Pagdidiyetang Mababa Sa Taba
Ang sining ng pagluluto na may mababang taba ay hindi kumplikado tulad ng tila. Tulad ng karamihan sa mga proseso, kung ang mga pangunahing hakbang ay sinusunod, ang resulta ay matagumpay. Bakit tayo nagluluto ng mababang taba? Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit nagluluto kasama mababa ang Cholesterol magbigay ng kontribusyon sa halos lahat ng mga tao upang bumuo pagkain na mabuti para sa kanilang kalusugan.
Parami Nang Parami Ang Mga Tao Na Kumakain Nang Walang Kumpanya
Alam ng lahat na mas masarap ang pagkain kapag ibinahagi sa mabuting kumpanya. Sa maraming pamilya, tradisyonal ang mga tanghalian o hapunan kung saan ang lahat ng miyembro ng sambahayan ay nagtitipon o nag-anyaya ng mga kamag-anak. Ngunit sa masalimuot na pang-araw-araw na buhay ng modernong tao, ang mga kaugaliang ito ay unti-unting nalilimutan.
Nang Walang Mga Bulgarian Na Gulay Sa Mga Merkado, Kami Ay Binaha Ng Mga Pag-import Mula Sa Albania
Walang mga Bulgarian na gulay sa mga merkado. Ayon sa Union Made sa Bulgaria, halos 78 porsyento ng mga prutas at gulay na ipinagbibili sa mga domestic market at merkado ang na-import. Isang inspeksyon ng mga inspektor ng Komisyon ng Estado sa Mga Palitan ng Kalakal at Pamilihan ay natagpuan na mayroong napakalaking pag-import ng mga gulay mula sa Albania sa mga nakaraang linggo.
