2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa paglapit ng panahon ng tag-init at mga maiinit na araw, lahat tayo ay sumusubok na magkaroon ng hugis at subukang limitahan ang nutrisyon at dagdagan ang ehersisyo.
Si Dr. Baykova ay isang itinatag na dalubhasa sa mga nakaraang taon, at kilala siya para sa kanyang kawili-wili at mabisang mga tip sa pagbaba ng timbang.
Ang huling diyeta ay nauugnay sa pagbaba ng timbang sa tagsibol at paghahanda para sa kasalukuyang panahon ng tag-init. Ayon sa kanya, ang pinakamahalagang bagay ay ang pagkonsumo ng mga salad.
Mga spring salad
Inirekomenda niya ang apat na uri ng mga salad na kahalili bawat araw. Ang apat na uri na ito ay mga salad ng spinach, nettle, sariwang sibuyas, litsugas. Maaari ding idagdag ang mga nut, ngunit raw.
Mga patatas sa pandiyeta
Ang tanghalian ay binubuo ng patatas, ngunit ipinagbabawal na iprito ang mga ito. Maaari silang maging handa sa iba't ibang mga variant - pinakuluang, salad, oven. Bilang karagdagan sa pagbabawal sa pagprito, ipinagbabawal din ang mga pampalasa, suka at langis. At marahil ito ay isa sa pinakamahirap na bahagi ng diyeta mismo.
Fish or chicken dinner
Para sa hapunan maaari kang kumain ng sopas ng legume. Pinapayagan ito at mga pinggan na may isda at manok. Ang huling pagkain ay dapat na hindi bababa sa apat na oras bago ang oras ng pagtulog.
Sa panahon ng pagsunod sa Diyeta ni Dr. Baykova dapat kang uminom ng maraming likido - tubig, tsaa, karamihan sa berdeng tsaa, syempre, ipinagbabawal ang mga carbonated na inumin, tulad ng karamihan sa mga pagdidiyeta.
Sa kabuuan pagbawas ng timbang rehimen ni Dr. Baykova maiiwasan ang mataba na pagkain at ang matamis ay pinalitan ng pulot. Pinapayagan ang pagkonsumo ng mga prutas at gulay, ngunit ipinagkaloob na dapat silang kainin nang magkahiwalay.
Inirerekumendang:
Pagbaba Ng Timbang Sa Tagsibol Na May Mga Limon
Matatapos na ang mga buwan ng taglamig, darating ang tagsibol, at pagkatapos ay tag-init. Sa umaga, pagkatapos mong bumangon sa kama, ano ang ipinakita ng kaliskis? !! Isang pigura na maaaring hindi mo nagustuhan. Kung gayon, bakit hindi subukang matunaw ang mga singsing na naipon sa taglamig sa tulong ng mga limon?
Ang Walong Oras Na Diyeta Ay Ginagarantiyahan Ang Pagbaba Ng Timbang At Isang Mas Mabilis Na Metabolismo
Ang isang simple at sabay na mabisang diyeta ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at mapabuti ang iyong metabolismo sa pangmatagalan. Tinawag itong 8-oras na diyeta dahil ang pangunahing prinsipyo ng pagtalima nito ay kumain tuwing 8 oras, bilang karagdagan, dapat mong iwasan ang masyadong mataba at matamis na pagkain, sabi ng mga nutrisyonista.
Pagbaba Ng Timbang Sa Tagsibol Nang Hindi Nakompromiso Ang Kalusugan
Upang mapanatili ang wastong paggana ng immune system, pinapayuhan ng mga nutrisyonista na unti-unting bawasan ang paggamit ng mga taba, na sa pangkalahatan ay isang mabibigat na pagkain para sa katawan. Ang mga pagkain sa anyo ng semi-tapos at de-latang pagkain ay dapat ding bawasan.
Ang Susi Sa Pagbaba Ng Timbang! Bigyang Pansin Ang Uri Ng Mga Kinakain Mong Calorie
Naisip mo ba kung bakit regular kang nag-eehersisyo, ngunit may minimal o halos walang resulta? Siyempre, alam ng sinumang nais na mawala ang ilang dagdag na pounds na para sa hangaring ito kailangan mong pagsamahin ang isang balanseng at iba-ibang diyeta na may pisikal na aktibidad.
Ang Unang Hakbang Sa Pagbaba Ng Timbang - Nadagdagan Ang Paggamit Ng Tubig
Napakahalagang papel ng tubig sa proseso ng pagbaba ng timbang. Kahit na una itong niraranggo sa mga tumutulong para sa mas mabilis at malusog na pagbawas ng timbang, pangunahin dahil sa kakayahang matunaw ang taba. Narito ang pangunahing mga benepisyo na nag-aambag ng tubig sa pagbawas ng timbang:
