2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:36
Naisip mo ba kung bakit regular kang nag-eehersisyo, ngunit may minimal o halos walang resulta? Siyempre, alam ng sinumang nais na mawala ang ilang dagdag na pounds na para sa hangaring ito kailangan mong pagsamahin ang isang balanseng at iba-ibang diyeta na may pisikal na aktibidad. Ngunit alin ang mas mahalaga?
Ang madalas na pag-eehersisyo at panatilihing malusog ay may malaking epekto sa pagsasanay at tono ng kalamnan, ngunit sinabi ng mga kamakailang pag-angkin na ang isang makabuluhang resulta ay hindi makakamit nang hindi binibigyan ng anumang pansin ang uri ng mga kinakain nating calories.
Sa kabaligtaran - ang mga taba ng cell, na nagbabawas ng dami nito kapag nag-eehersisyo tayo at nagpapayat, ay tataas muli kapag kumakain tayo ng malaking halaga ng mga hindi malusog na karbohidrat at asukal. Nagreresulta ito sa pagbubukod ng isang pagkilos sa isa pa.
Ngunit may isang paraan upang maiwasan ang kakulangan ng mga resulta pagkatapos ng mahirap na oras sa gym, nang hindi ganap na susuko ang mga matamis na tukso. Kailangan lamang na subaybayan kung ano ang kinakain, halimbawa sa anyo ng mga carbohydrates.
Ang asukal sa tsokolate at iba pang mga Matamis ay hindi kapaki-pakinabang. Ngunit ang mga prutas, sa kabilang banda, ay mayaman sa parehong glucose at fructose, na likas na asukal, at maraming mga bitamina na mabuti para sa katawan.
Ang isa pang paraan upang maiwasan ang labis na pounds ay isang maayos na pagkontrol ng metabolismo. Ang pagkain ay dapat na kunin sa medyo maikli at kahit na agwat sa katamtamang halaga.
Kaya sa isang mahusay na diyeta, kahit na hindi gaanong madalas na pag-eehersisyo ay gagana.
Inirerekumendang:
Mga Delicacy Na Maaari Mong Kainin Nang Hindi Binibilang Ang Mga Calorie
Upang manatili sa maayos na kalagayan, madalas nating ipagkait sa ating sarili ang ating mga paboritong pagkain. Oo, walang paraan, ngunit palagi naming mapapalitan ang mga ito ng iba pang mga produktong pagkain na hindi gaanong masarap para sa amin, na sa maling palagay naming maaapektuhan ang aming paningin.
Nagtitiis Ka Ba Mula Sa Diabetes? Bigyang-diin Ang Mga Pagkaing Ito Sa Mga Inumin
Ang diabetes ay isang problema na nangangailangan ng pagbabago sa lifestyle at diet. Kung ang mga kinakailangang pagbabago ay nagawa, ang parehong mga tabletas at insulin ay maaaring tumigil. Ang pagbabago ay nagsisimula sa pamamagitan ng pagliit ng protina at karbohidrat sa diyeta nang ilang sandali upang makapagpahinga ang pancreas.
Bigyang Diin Ang Mga Carbohydrates Para Sa Mga Problema Sa Atay At Puso
Ang mga karbohidrat ay lubhang kapaki-pakinabang sa isang makatuwiran na diyeta na nakapagpapagaling. Ito ay dahil sa kanilang natatanging mga katangian ng kalusugan. Una sa lahat, ang mga karbohidrat ay na-oxidize nang napakadali at mabilis na naglalabas ng enerhiya.
Bigyang Diin Ang Mga Aprikot Para Sa Mga Problema Sa Bato
Ang regular na pagkonsumo ng mga sariwang aprikot ay naipakita na may mabuting epekto sa isang bilang ng mga sakit sa bato. Dahil sa komposisyon nito, ang makatas na prutas ay may kakayahang mapabuti ang kondisyon at pag-andar ng atay at apdo.
Ang Maliliit Na Bahagi Ng Malalaking Mesa Ay Ang Susi Sa Pagbaba Ng Timbang
Pinayuhan ng mga psychologist ng Amerikano ang mga taong nais na bawasan ang dami ng pagkain na kinakain at mawalan ng timbang upang kumain ng maliliit na bahagi, ngunit sa malalaking mesa. Ang trick na ito ay maaaring magbigay sa iyo ng mas mababang timbang sa halip na sumailalim sa nakakapagod na mga ehersisyo at pagdiyeta.