2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ngayon, ang sinuman ay madaling makakuha ng impormasyon tungkol sa kung paano kumain ng maayos. Gayunpaman, madalas, ito ay hindi sapat upang mapanatili ang isang manipis na pigura. Ang dahilan para dito ay nakasalalay sa patakaran na dapat kumain ang bawat isa sa paraang kinakailangan ng kanilang genotype. Ang genotype ay natutukoy kung aling mga glandula ang nangingibabaw sa katawan.
Ang mga tao ay nahahati sa mga sumusunod na pangkat: Hunter, Collector, Teacher, Explorer, Warrior at Nomad. Ang nasabing diyeta ay tinatawag na "Diyeta nina Adan at Eba." Ayon sa mga tagasuporta nito, pinapayagan nito ang isang tao na bumalik sa kanilang mga ninuno at pumili ng pinaka-pisyolohikal na diyeta para sa kanilang katawan.
Mayroong isang bilang ng mga pagsubok upang matukoy ang genotype. Maaaring tukuyin ito ng bawat isa sa kanilang sarili, sinusubukang alalahanin kung ano ang hitsura niya noong kabataan niya. Sa edad na ito na ang isang tao ay tumutugma sa maximum na degree sa kanyang genotype.
Mangangaso
Almusal: 1 itlog, gulay salad na tinimplahan ng mga linga na binhi na may mga chickpeas, bawang o paprika.
Tanghalian: Isang tasa ng berdeng tsaa, isang maliit na salad ng repolyo, gulash, turnip o mga sibuyas, na may panahon na may langis ng oliba, nilaga o pinakuluang isda, mas mabuti ang salmon o trout na may okra, luya at iba pang pampalasa.
Hapunan: pinakuluang brown rice (baka bakwit / bakwit), na may isang buong kutsara ng linga tahini at isang maliit na malasang at basil.
Kolektor
Almusal: Green tea, dalawang puti ng itlog, na may langis ng oliba, lemon juice, asin at paprika upang tikman; marahil isang kutsarita ng pectin.
Tanghalian: Isang piraso ng pakwan, melon, aprikot o pasas. Pangunahing ulam - puting beans, mga gisantes o berde na beans, na inihanda na may zucchini, mga sibuyas, kintsay, pampalasa.
Hapunan: oatmeal o basmati rice, walnuts o langis ng oliba na iyong pinili, 2-3 kutsarang keso sa kubo.
Guro
Almusal: Prutas salad na may mga mani o prutas at nut shake, na may pinya, raspberry, blackberry, kiwi, blueberry (pula at itim), nectarines, lemons, pasas, mga petsa, walnuts, almonds, mani, pine nut.
Tanghalian: Malaking salad ng repolyo, karot, repolyo, pulang beets, labanos o singkamas at mga sibuyas na may langis ng oliba, puting isda o pabo, pampalasa turmerik, curry o paprika at asin.
Hapunan: Nilagang o pinakuluang ulam ng zucchini, mga sprout ng Brussels o iba pang mga uri ng repolyo, na may quinoa o bakwit at pampalasa: luya, dill, malasang o tim, marjoram, mint o mainit na mint, atbp.
Explorer
Almusal: 2 tasa ng luya, dandelion o thyme tea ng hindi bababa sa 15 minuto bago ang agahan. Pagkatapos ay maaari kang mag-shake shake, na batay sa maraming mga sumusunod na sangkap na iyong pinili: mga blackberry, raspberry, lemon, pomelo, cranberry, quinces, granada, pasas, goji berry, apricot at cedar nut, macadamia nut, pinaghalo.
Tanghalian: Salad ng alabastro o kale, broccoli, litsugas o dandelion, artichoke o mansanas, pulang beet, karot, sibuyas o bawang, singkamas, labanos, na may langis ng oliba at lemon, pinakuluang o nilaga na puting isda at berdeng beans.
Hapunan: sopas ng bigas o quinoa, na may idinagdag na isang maliit na mantikilya sa dulo at hinatid na may 1-2 kutsarang sprouts na iyong pinili.
Mga Digmaan
Almusal: Prutas salad o iling, ng hindi bababa sa 3-4 na uri ng mga sumusunod: mansanas, limon, grapefruits, ubas, goji berry, peach, plum, aprikot, igos, blackberry, cranberry, walnuts, almonds, apricot at pine nut, mani, flax o poppy seed; Maaari ring maidagdag ang kanela. Additive - isang piraso ng maitim na tsokolate.
Tanghalian: Isang tasa ng berde o itim na tsaa, pinakuluang o nilaga na ulam ng toyo, puting beans o mga gisantes, 1 hiwa ng buong tinapay.
Hapunan: pinakuluang trigo (o bulgur), o kayumanggi bigas, na may isang dosenang unsalted green olives.
Nomad
Almusal: Yogurt na may prutas, marahil ay may kaunting pulot.
Tanghalian: Salad ng mga pipino, litsugas, karot, beets, kintsay, singkamas, spinach, perehil, atbp., Na may langis ng oliba at lemon, ulam ng isda (mackerel, mullet o puting isda), tinimplahan ng masarap, thyme, bay leaf, turmeric, kari.
Hapunan: Oatmeal o bigas (gluten-free pasta) na may isang maliit na mantikilya at pampalasa, isang baso ng serbesa.
Inirerekumendang:
Mainit Na Pagkain Ayon Kay Ayurveda
Ang sinaunang agham ng buhay Ayurvedic ay may isang madaling paliwanag - ang bawat panahon ay may sariling nangingibabaw na elemento. Sa tag-araw, ito ang mainit na elemento ng pie - sunog. Sa gayon, upang makahanap ng isang balanse sa pagitan ng apoy sa kalikasan at ng elemento ng pie sa pagkain, natural na umalis tayo mula sa maanghang at mabibigat na pagkain at nakatuon sa magaan at nakapapawing pagkain.
20 Mga Nakapagpapagaling Na Pagkain Ayon Kay Peter Deunov
Ang pagkain ay dapat magbigay sa iyo ng kasiyahan. Upang maging maayos ang pakiramdam ng katawan, puno ng enerhiya at buhay. Ang mabuting pagkain ay nagtataguyod ng magandang kalagayan at positivism, kung saan maaari kang makapukaw ng magagandang bagay.
Mga Pagkain Ayon Sa Oras - Ano Ang Dapat Mong Kainin At Kailan?
Isang bagay na lubos na kawili-wili - Natukoy ng mga eksperto kung anong mga pagkain ang dapat nating ubusin sa iba't ibang oras ng araw. Ang mga kadahilanan tulad ng bilis ng metabolismo at pagsipsip ng pagkain ng katawan, pagkakaloob ng enerhiya, pagtulog, atbp.
Pagkain Ayon Sa Mood
Kapag naramdaman mong naranasan mo ang mga epekto ng labis na stress sa araw, pagkatapos mong umuwi, kumain ng isang plato ng pinakuluang oatmeal, marahil ay pinahid sa isang colander sa isang estado ng bihirang katas. Ang saturat oatmeal ay may saturate at may pagpapatahimik at anti-stress na epekto.
Mga Nakapagpapagaling Na Pagkain Ayon Kay Peter Deunov
Ang paksa ng superfoods ay lalong tinatalakay sa kasalukuyan. Ang mga libro at Internet ay puno ng impormasyon tungkol sa mga pagkain na may kamangha-manghang mga katangian ng pagpapagaling. Ang isyu na ito ay hinawakan din ng guro ng espiritwal na Bulgarian na si Petar Deunov.
