2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Marahil ay sinabi sa iyo mula sa isang maagang edad na ang agahan ay ang pinakamahalagang pagkain sa maghapon. Maaaring pinagtawanan mo iyon, ngunit kung sino man ang nagsabi sa iyo na hindi nagkamali.
Halos bawat bata ay nais na makaligtaan ang bahaging ito ng umaga dahil siya ay natutulog pa rin, hindi nagugutom at nag-aaksaya ng maraming nerbiyos hanggang makuha mo ang bata na maglagay ng isang bagay sa kanyang bibig.
Ang agahan ay isang mahusay na paraan upang bigyan ang iyong katawan ng lakas na kailangan nito. Ang mga bata na kumakain ng agahan ay mas malamang na kumain ng malusog at makisali sa iba't ibang mga aktibidad sa palakasan - dalawang pangunahing paraan upang mapanatili ang isang malusog na timbang.
Ang paglaktaw sa unang pagkain ng araw ay maaaring makaramdam ng mga bata ng pagod, hindi mapakali at magagalitin. Kung hindi sila kumakain kahit kaunti, ang kanilang kalooban at lakas ay maaaring bumaba sa mga oras bago tanghali.
Nakakatulong din ang agahan na mapanatili ang mabigat na timbang. Pinapagana nito ang mga proseso ng metabolic ng katawan, kung saan binago ng katawan ang mga sustansya sa enerhiya.
At kapag nagsimula ang metabolismo, nagsisimula ang katawan na magsunog ng calories. Ang mga taong hindi kumakain ng agahan ay madalas na kumakain ng mas maraming calories sa araw at mas madaling kapitan ng labis na timbang.
Ito ay dahil ang mga lumaktaw sa agahan ay mas malamang na magutom bago tanghalian at kumain ng mga pagkaing may calorie o labis na pagkain sa tanghalian.
Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, dapat nating tandaan na ang kalidad ng pagkain ay mahalaga. Kapag iniisip kung ano ang ilalagay sa mesa, huwag tingnan kung ano ang pinakamabilis at hindi tumatagal ng oras, ngunit kung ano ang pinaka masustansya at kapaki-pakinabang.
Sapagkat ang agahan ay nagbibigay ng sustansya sa utak ng bata at inihahanda ito sa mahabang araw. Dumikit sa buong butil, mayaman sa hibla at protina, mababa sa idinagdag na asukal, nagpapabuti sa konsentrasyon at memorya ng mga bata, na kinakailangan sa paaralan.
Maglaan ng oras upang masiyahan sa agahan kasama ang mga bata araw-araw. Kahit na limitahan mo ang iyong sarili sa isang piraso lamang ng wholemeal toast at isang saging, na may isang basong juice o gatas, ipapakita nito kung gaano kahalaga na simulan ang araw sa isang malusog na agahan.
Inirerekumendang:
Ang Tamang Pagkain Para Sa Proteksyon Ng Araw Sa Tag-araw
Narito ang tag-init at ang ating balat ay dapat na protektado ng maayos mula sa malakas na araw. Para sa mga ito ay makakatulong sa amin hindi lamang sa mga pampaganda kundi pati na rin sa pagkain. Narito ang mga pagkaing magbibigay ng pinakamahusay na proteksyon laban sa mapanganib na mga sinag ng UV.
Ang Honey Pagkatapos Ng Pag-inom Ay Nakakatulong Upang Masira Ang Alkohol
Ang honey ay isang kilalang natural na produkto na maraming mga katangian ng pagpapagaling. Ginagamit ito sa pagluluto, sa mga kondisyon ng trangkaso, sa mga pampaganda, at ngayon sa paglaban sa mga hangover. Ang honey ay may kakayahang alisin ang mga lason mula sa katawan, at ang fructose na nilalaman dito ay nakakatulong upang maproseso ang alkohol nang mas mabilis.
Maaaring Sirain Ng Tsokolate Ang Thyroid Gland At Masira Ang Utak
Mukhang sa mga nagdaang taon, halos lahat ng aming mga paboritong pagkain ay mapanganib sa aming kalusugan. At hindi lamang kung sobra-sobra natin ito, ngunit sa pangkalahatan. Sa kasamaang palad, ang pahayag na ito ay hindi malayo sa katotohanan.
Magkaroon Ng Tamang Agahan Araw-araw
Napakahalagang pagkain ang agahan - maaari nitong mabuo o masira ang araw mo. Ang pang-araw-araw na agahan ay isang mahalagang ugali na kinakailangan upang mapanatili ang mabuting kalusugan. Sa pamamagitan ng paglaktaw sa unang pagkain ng araw, pinapataas namin ang mga pagkakataong magkaroon ng labis na timbang, diyabetes o kahit na atake sa puso.
Parsley Tea At Ang Kapangyarihan Nitong Nakagagamot
Ang perehil ay madalas na ginagamit sa pagluluto, ngunit alam mo na maaari itong magamit upang gumawa ng tsaa, na kapaki-pakinabang para sa maraming mga karamdaman. Karaniwang inirerekomenda ang Parsley tea para sa hindi regular na siklo ng panregla.
