2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Naisip mo ba na hindi lahat ng nabasa at natutunan natin sa paligid natin sa kabuuan nito ay ganap na totoo. Panahon na ng napagtanto mo na ang pangkalahatang tinatanggap na mga patakaran at paliwanag ay hindi wasto. Nalalapat din ito nang buong lakas sa pagkaing kinakain natin. Kamakailan lamang, ang mga siyentista ay nag-debunk ng maraming mga "katotohanan" tungkol sa kape, itlog, tinapay at kung paano at kailan kakain nang maayos.
Ang dehydrates ng kape
Ang numero unong maling akala na itinanim ng mga pseudo-espesyalista ay ang pag-aalis ng kape. Hanggang ngayon, milyon-milyong mga mahilig sa kape ang may mas marami o mas subukang limitahan ang mga dosis na kanilang kinukuha bawat araw mula sa kanilang paboritong likido. Ang pangunahing dahilan ay ang kape ay may draining effect, na nawawalan ng mahalagang likido sa katawan. Ang mga dalubhasang Amerikano mula sa sentro ng nutrisyon sa Nebraska ay naninindigan na ang kape ay walang epekto sa dueritiko. Sa kabaligtaran - kapaki-pakinabang ito dahil pinapataas nito ang antas ng mga antioxidant ng 4% sa susunod na 2 oras. Siyempre, hindi mo maaaring lunukin ang litro ng kape sa isang araw - limitahan ang iyong paggamit sa maximum na 2 tasa.
Kumain ng itim na tinapay
Ang panuntunang pandiyeta na ang itim na tinapay ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa puting tinapay ay pinabulaanan din. Ang pangunahing bagay ay ang ordinaryong itim na tinapay na may parehong glycemic index bilang puti. Karamihan sa mga madidilim na produktong pasta sa merkado ay dahil lamang sa may kulay ang mga ito. Ang solusyon ay upang pumili ng purong rye tinapay o wholemeal, na naglalaman ng tungkol sa 2.2 g ng hibla bawat 1 slice.
Ang mga itlog ay nagtataas ng kolesterol
Ang isang karaniwang maling kuru-kuro ay ang mga itlog na nagpapataas ng kolesterol. Ang alamat na ito ay na-debunk ng espesyalista sa Estados Unidos na si Dr. Bruce Griffin, na naglagay ng mga boluntaryo sa isang mababang calorie na diyeta na may 2 itlog sa isang araw. Iniulat ng nutrisyunista makalipas ang 12 linggo na ang antas ng kolesterol sa wala sa kanila ay tumaas, sa kabaligtaran - sa pagbaba ng timbang at pagbagsak ng kolesterol. Ang isang malaking plus ng mga itlog ay lumikha ng isang matatag na pakiramdam ng kabusugan.
Gumagana ang normal na kape na walang kape
Hanggang kamakailan lamang, mayroon kaming ideya na ang decaffeined na kape ay may kapangyarihang gisingin at pasiglahin ang katawan, kahit na naglalaman lamang ito ng 5 mg. caffeine Gayunpaman, ipinahiwatig ng isang bagong pag-aaral na ang ganitong uri ng inumin ay nakakapagpahinga ng katawan sa halip na pasiglahin ito. Ipinapakita ng mga resulta na ang anumang inumin na may nilalaman na caffeine na mas mababa sa 10 mg sa halip ay sa tingin namin mas pagod.
Itigil ang pagkain sa gabi
Ang panuntunang ito ay nananatili rin sa nakaraan. Batay sa pahayag na kung kumain ka sa gabi pagkalipas ng 20:00 ay hindi masusunog ng iyong katawan ang mga calorie dahil nakatakda itong magpahinga. Ang karanasan sa mga unggoy ay napatunayan ang panuntunan na walang pagkakaiba sa bigat ng mga kumakain sa gabi at sa mga nagbibigay-diin sa mga bahagi ng calorie sa maghapon. Ang problema ay lilitaw lamang kung kumain ka sa labas ng iyong karaniwang menu o sa madaling salita kumain ng chips, popcorn, sweets, atbp.
Uminom ng 2 litro ng tubig sa isang araw
At ito ay hindi isang ganap na panuntunan. Walang tumatanggi na ang pag-inom ng sapat na tubig ay mahalaga, ngunit hindi mo kailangang ibuhos ang litro ng tubig dahil lamang sa sinabi ng ilang mga nutrisyonista na ito lamang ang paraan upang mapanatili ang iyong balat na matatag at sariwa. Walang ebidensiyang pang-agham na maraming tubig ang nagdudulot ng mga ganitong benepisyo sa katawan. Maaaring matukoy ng bawat tao ang kinakailangang dosis ng likido na nagbibigay ng buhay, depende sa lifestyle, diet, bigat ng katawan, atbp.
Kumain ng mababang calorie na pagkain
Ayon sa kamakailang pag-aaral ng mga eksperto, ang mababang calorie at low-fat na pagkain ay maaaring maging sanhi ng mas maraming pinsala sa atin. Kadalasan ang mga produktong ito ay puno ng asukal, mga synthetic na bitamina at pampatamis at mga kapalit ng karbohidrat, at ang kanilang paggamit ay hindi nagbibigay sa katawan ng mga mahahalagang fatty acid na nilalaman ng malusog na pagkain. Ang mga produktong mababa ang calorie ay may mababang halaga ng nutrisyon at isang potensyal na panganib sa kalusugan ng katawan.
Inirerekumendang:
Ito Ang Humahantong Sa Maling Kumbinasyon Ng Mga Pagkain
Ang walang habas na kombinasyon ng mga pagkain ay nakagagambala sa normal na pantunaw - ang pagkasira at pagsipsip ng mga nutrisyon. Ang ilan sa mga ito ay mananatiling hindi nasisira, nagbubutas, nabubulok sa paglabas ng mga lason, na humahantong sa polusyon at pagkalason ng katawan at isa sa pangunahing sanhi ng iba`t ibang mga sakit.
Maling Kombinasyon Ng Mga Pagkain At Produkto
Mula sa sandali na nilikha ang teorya ng magkakahiwalay na pagkain, ang kontrobersya ay hindi tumila. Ayon sa ilan, ito ay isang mahiwagang lunas laban sa labis na calorie, ngunit ang iba ay naniniwala na ang rehimeng ito ay walang pakinabang at nakakasama pa sa kalusugan.
Ang Mga Katotohanan At Maling Paniniwala Tungkol Sa Berdeng Kape
Sa paghahanap ng isang produktong mahika upang matulungan silang mawala ang maximum na halaga ng labis na pounds sa minimum na oras, ang mga kababaihan ay lalong umaasa sa iba't ibang mga tabletas, tsaa at mga produkto na hindi nila gaanong nalalaman, ngunit narinig na mabilis silang tumulong.
Ang Katotohanan Tungkol Sa Citrus Na Lason Nila Sa Atin
Ang mga limon sa Lidl ay ginagamot ng mga nakakalason na kemikal at ang kanilang mga balat ay hindi angkop para magamit. Ang pagtuklas ay ginawa ng isang mapagbantay na mamimili na nagkaproblema upang bigyang pansin ang nakasulat sa lemon network, binili ng retail chain at inalerto ang tungkol sa kanyang natuklasan sa mga social network.
Ang Tilapia Ay Sanhi Ng Cancer At Iba Pang Maling Pag-angkin Tungkol Sa Isda Na Ito
Tilapia ay isa sa mga pinaka-natupok at malawak na magagamit na isda. Hindi tulad ng karamihan sa mga pagkaing-dagat, mababa ang presyo nito, na humantong sa maraming talakayan sa mga nakaraang buwan kung gaano ito kapaki-pakinabang at malusog na pagkonsumo.
