2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mula sa sandali na nilikha ang teorya ng magkakahiwalay na pagkain, ang kontrobersya ay hindi tumila. Ayon sa ilan, ito ay isang mahiwagang lunas laban sa labis na calorie, ngunit ang iba ay naniniwala na ang rehimeng ito ay walang pakinabang at nakakasama pa sa kalusugan. Kung magpapasya ka pa ring subukan, gagabayan ka namin ng ilang kapaki-pakinabang na impormasyon.
Ang teorya ng magkakahiwalay na pagkain ay batay sa pag-angkin na ang iba't ibang mga pagkain ay mas mahirap para sa katawan na matunaw. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay mahalagang isang magaan na diyeta na naglalayong pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng maayos at balanseng pamamahagi ng mga pagkain sa menu.
Ang pangunahing prinsipyo ng isang hiwalay na diyeta ay upang ibukod ang kumbinasyon ng mga carbohydrates at protina sa panahon ng pagkain. Walang mga paghihigpit o pamantayan para sa pagsasama ng iba pang mga nutrisyon.
Ayon sa mga tagataguyod ng ganitong uri ng diyeta, ito ang pinakamahusay na paraan upang ayusin ang katawan sa mas kaunting pagkain at alisin ang labis na timbang nang walang labis na pagsisikap.
Maraming mga eksperto ang tinanggihan ang diyeta na ito, dahil dahil sa kakulangan ng iba't ibang menu, ang nutrisyon ay maaaring mahirap makamit ang pagkakumpleto at balanse.
Naniniwala rin sila na ang isang hiwalay na diyeta ay maaaring humantong sa kakulangan ng mga nutrisyon sa katawan, lalo na ang iron at bitamina, pati na rin maging sanhi ng mga metabolic disorder sa mga matatanda at bata.
Ang hiwalay na nutrisyon ay nangangahulugang hindi lamang ang diyeta, kasama ang paggamit ng isang uri lamang ng produkto. Ang paghati ng pagkain ay maaaring gawin sa iba at iba-ibang paraan ayon sa iyong indibidwal na pamumuhay.
Ang magkatulad na uri ng pagkain ay maaaring pagsamahin sa isang pagkain o ibinahagi sa ilang mga partikular na araw at linggo. Ang pagiging epektibo ng isang hiwalay na diyeta ay nakasalalay din sa tamang aplikasyon ng diyeta. Kung susundin mo sila nang mahigpit maaari mong makamit ang hindi bababa sa dalawang positibong resulta:
- Mapupuksa mo ang nakakainis na pangangailangan upang makontrol ang dami ng mga produkto, tulad ng ginagawa sa pamamagitan ng pagsunod sa iba pang mga diyeta.
- Kapag kumuha ka ng parehong uri ng mga produkto, ang iyong katawan ay sumisipsip ng mas kaunting mga calorie, at makakatulong ito na mabilis na mawala ang timbang.
At narito ang mga pangunahing alituntunin ng magkakahiwalay na pagkain:
- Ang mga produktong naglalaman ng almirol (tulad ng patatas, pasta, tinapay at mga gisantes) ay dapat na hiwalay na magamit mula sa mga pagkaing naglalaman ng protina (tulad ng karne
isda, itlog, mani, keso).
Ang mga produktong starchy ay maaaring isama sa mga fats (cream, butter, bacon), ibig sabihin. kung ang teoryang ito ay paniniwalaan, ang pagsasama ng patatas na may bacon ay perpektong katanggap-tanggap, ngunit ang klasikong ulam ng pasta o spaghetti na may tinadtad na karne - ganap na hindi.
- Mayroong isang pangkat ng mga walang kinikilingan na produkto tulad ng mga sariwang gulay (walang patatas) at prutas (ngunit walang saging), na maaaring makuha sa parehong protina at karbohidrat. Ubusin ang mga ito hangga't maaari.
- Iwasan ang mga pagkaing naglalaman ng puting harina, asukal at margarine.
- Sa pagitan ng mga pagkain ng iba't ibang uri, obserbahan ang agwat ng hindi bababa sa 4 na oras.
Inirerekumendang:
Ito Ang Humahantong Sa Maling Kumbinasyon Ng Mga Pagkain
Ang walang habas na kombinasyon ng mga pagkain ay nakagagambala sa normal na pantunaw - ang pagkasira at pagsipsip ng mga nutrisyon. Ang ilan sa mga ito ay mananatiling hindi nasisira, nagbubutas, nabubulok sa paglabas ng mga lason, na humahantong sa polusyon at pagkalason ng katawan at isa sa pangunahing sanhi ng iba`t ibang mga sakit.
Ang Mga Kombinasyon Ng Paggaling Ng Pampalasa Na Mas Mahusay Na Gumagana Kaysa Sa Mga Gamot
Lemon, asin at paminta - isang kumbinasyon ng mga produkto, sa unang tingin na angkop para sa salad. Ngunit hindi mo rin pinaghihinalaan na ang tatlong mga sangkap na ito, magkasama o magkahiwalay, ay kumikilos bilang isang gamot. Maraming tao ang gumagamit ng mga ito at umaasa sa kanila sa paggamot ng iba`t ibang mga sakit.
Ang Kombinasyon Ng Mga Pagkain Na Ito Ay Gumagawa Ng Labis Na Pagkain Sa Amin
Ang kumbinasyon ng isang tiyak na uri ng pagkain ay nagpapasobra sa amin habang pinasisigla nito ang ating utak na masustansya. Natagpuan ito ng mga siyentista sa Yale University, na ini-scan ang utak ng tao habang kumakain. Ipinakita ang mga pagsusuri na kapag kumakain kami ng mga pagkaing naglalaman ng parehong taba at karbohidrat, may posibilidad kaming labis na labis ang dami ng kinakain na pagkain .
3 Mga Bagay Na Nangyayari Kapag Huminto Ka Sa Pagkain Ng Mga Produkto Ng Pagawaan Ng Gatas
Kapag nagpunta si Dina Cheney para sa kanyang taunang pag-checkup, inaalok siya ng kanyang doktor, na pagkatapos ay parang nakakaloko. Pinayuhan niya siyang sumuko sa keso. Maya-maya, napansin ni Dina ang pagbabago ng kanyang timbang. Ang kanyang presyon ng dugo at kolesterol ay normal, at nagawa niyang mawalan ng ilang pounds.
Diyeta Na Kombinasyon Ng Karne Sa Iba Pang Mga Pagkain
Ang nutrisyon ay may sariling mga alituntunin at dapat tayong sumunod sa paraan ng pagsasama-sama namin ng mga indibidwal na produkto upang hindi makapinsala sa ating digestive system. Bakit mahalagang pagsamahin nang maayos ang pagkain?
