2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Si Dr. Georgi Gaydurkov ay isa sa pinakatanyag na nutrisyonista at nutrisyonista sa Bulgaria. Ang dalubhasa ay paulit-ulit na nagkomento sa epekto ng iba't ibang mga pagkain sa kalusugan ng tao. Ngunit ano ang opinyon ni Gaydurkov tungkol sa mga itlog?
Hindi tinanggihan ng dalubhasa ang makabuluhang papel ng itlog sa isang kumpletong diyeta ng tao. Ayon sa kanya, walang paaralan ng nutrisyon na hindi kinikilala kung gaano kahalaga ang itlog para sa mga tao. Ito, syempre, ay hindi aksidente. Alam ng lahat na ang itlog ay isang mapagkukunan ng mahahalagang nutrisyon ng tao sa isang hindi inaasahang synergistic at balanseng form, na may digestibility ng hanggang sa 97%.
Ang pinaka-kapaki-pakinabang na bahagi ng itlog, gayunpaman, ay ang pula ng itlog. Ayon sa doktor, sa pamamagitan ng pagkain ng "golden ball" na ito, makasisiguro tayong napagkadalubhasaan natin ang lahat ng kailangan.
Kahit na ang aming diyeta ay hindi masyadong balanseng, kumakain ng itlog ng itlog, nakukuha namin ang lahat ng kulang sa atin, kategorya ang doktor.
Ayon kay Dr. Gaydurkov, ang yolk ay mahalaga sapagkat pinapataas nito ang mahusay na kolesterol at sinusuportahan ang mga proseso sa ating katawan. Naniniwala din ang doktor na ang pahayag na ang itlog ay naglalaman ng sobrang dami ng calories ay hindi dapat isaalang-alang, hindi lamang dahil sa panahong ito ay walang pansin ang binibigyan ng calorie, ngunit dahil mayroon lamang itong 71 kilocalories.
Gayunpaman, ang mga positibong katangian na nakalista sa ngayon ay nalalapat lamang sa hilaw na itlog ng itlog. Ayon sa nutrisyunista, kapag ang isang itlog ay sumailalim sa paggamot sa init, ang mga negatibong katangian nito ay nagiging higit pa.
Ang mga lutong itlog ay nagdaragdag ng masamang kolesterol, nagtataguyod ng panandaliang vascular sclerosis at sanhi ng iba pang mga problema sa kalusugan. Samakatuwid ang maling akala na ang mga itlog ay nakakapinsala sa ating kalusugan, paliwanag ni Dr. Gaydurkov.
Ayon sa dalubhasa, ang mga hilaw na itlog ng itlog ay kabilang sa pinaka sinaunang pantulong na pagkain para sa mga tao. Ang bawat isa ay kailangang magpasya para sa kanilang sarili kung ilan ang makakain. Karaniwan ang mga aktibong atleta ay kumukuha ng 5 egg yolks sa isang araw, at iba pang mga tao - maraming piraso sa isang linggo.
Gayunpaman, malinaw na ang mga hilaw na itlog ng itlog ay hindi ayon sa panlasa ng lahat. Iyon ang dahilan kung bakit inirekomenda ni Dr. Gaydurkov na kung talagang nais nating kumain ng isang itlog na sumailalim sa paggamot sa init, dapat itong maging malambot at hindi maluto, tulad ng nakagawian natin.
Inirerekumendang:
Mga Ideya Para Sa Mga Spring Salad Na May Mga Itlog
Ngayon ang bawat maybahay, kung nais niya, ay maaaring magalak ang kanyang sarili at ang kanyang pamilya na may masarap na mga salad na may mga gulay na itlog at itlog - ang unang pagbati sa darating na tagsibol. Ang mga light egg salad na ito ay magbibigay sa iyong katawan ng lahat ng kinakailangang mga bitamina at ikalulugod ng mata ang isang magandang hitsura at mahusay na panlasa.
Kailangan Ko Bang Kumain Ng Mga Itlog Ng Itlog Araw-araw?
Dapat ba tayong kumain ng mga itlog ng itlog araw-araw? Ang katanungang ito ay madalas na lumitaw sa iyong ulo, lalo na kung mayroon kang ibang diyeta. Hulaan mo may mga taong kumakain ng isang itlog tuwing umaga, na pinapanatili silang mas matagal at binabawasan ang kanilang kagutuman, at nagtataka ka kung bakit?
Mga Trick Sa Pagluluto: Paano Pakuluan Ang Isang Itlog Gamit Ang Pula Ng Itlog Sa Labas?
Narito ang isang napaka-kagiliw-giliw na ideya para sa paparating na bakasyon sa Pasko ng Pagkabuhay. Ang mga itlog ay isang mahalagang bahagi ng holiday na ito at ang una at pinakamahalagang bagay na naroroon sa bawat mesa. Ang mga itlog ay isang produktong labis na mayaman sa iba't ibang mga nutrisyon at sa pangkalahatan ay isang katakut-takot na malusog na pagkain.
Mga Tip Para Sa Paggamit Ng Mga Itlog Sa Mga Cocktail
Suntok sa itlog ay isang paboritong inumin na nauugnay sa mga piyesta opisyal ng Pasko sa ilang mga bansa, at ang pinakatanyag na inuming nakabatay sa itlog. Ngunit maraming iba pang mahusay na mga cocktail at inumin na may kasamang isang raw na itlog.
Mga Resipe Para Sa Mga Itlog Ng Diyablo Upang Dilaan Ang Iyong Mga Daliri
Mga itlog ni diyablo ay tinatawag na pinakuluang itlog, na ang mga yolks ay tinanggal at halo-halong sa iba't ibang mga produkto, pagkatapos na ang halo ay ibinalik sa kalahati ng mga puti ng itlog. Maraming mga pagkakaiba-iba ng mga itlog na ito at ngayon nais kong mag-alok sa iyo ng tatlo sa mga ito.
