2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Maraming tao ang nais malaman tungkol sa nutritional halaga ng tinatawag na fast food (fast food) bago ubusin ang naturang produkto. Ang pagpapanatili ng isang talaarawan sa pagkain at pagkalkula ng iyong paggamit ng calorie ay isang mahusay na paglipat, ngunit kahit na ang isang solong pagbisita sa isang kalapit na restawran ng fast food ay maaaring makagawa ng maraming pinsala sa iyong kasalukuyang diyeta.
Kontrolin ang nais na bahagi
Ang pagiging kontrol sa mga bahagi ng pagkain na iyong natupok ay isang napakahalagang punto sa proseso ng pagdidiyeta. Madalas na hindi namin makontrol ang laki ng mga bahagi na natupok natin pagdating sa fast food. Narito ang ilang mga paraan upang harapin ang sobrang pounds na madalas na nauugnay sa fast food:
• Huwag labis na labis ang halaga! Karamihan sa mga fast food na restawran ay nag-aalok ng mga pampromosyong menu na makakakuha ka ng mas maraming pagkain para sa mas kaunting pera. Hindi mo ito kailangan, kaya huwag mahulog sa bitag ng ad na ito.
• Huwag kainin ang lahat! Hindi mo kailangang kainin ang lahat sa iyong plato sa lahat ng mga gastos. Sa kabila ng mga salita ng ilang mga ina na ang pagkain ay hindi dapat itapon dahil maraming gutom na mga bata sa mundo, kahit na ang maliit na menu ay sobra.
• Huwag mag-order ng isang menu! Hindi na kailangang mag-order ng isang buong menu, tumira para sa isang sandwich, laktawan ang mayonesa at uminom ng tubig. Kung nais mo pa rin ang isang maligalig na inumin, hayaan itong maging pandiyeta. Alam mo bang ang pagkakaiba sa mga calorie sa pagitan ng maliit at malalaking french fries ay maaaring 400, ngunit sa katunayan ang bilang ng mga calorie sa isang maliit na bahagi ng patatas ay 210. Kailangan mo ba ng mga calory na ito?
Pumili ng malusog na pagkain
Maaari ba kayong kumain ng fast food at sa tingin mo ay nasa malusog na diyeta? Ang sagot ay oo, kung ikaw ay isang salamangkero. Tingnan ang menu - ano ang sa simula? Karaniwan isang hamburger at syempre mas malaki mas malaki. Mali!
Kadalasan, ang mga fastfood na restawran ay naglalagay ng malusog na pagkain sa huling pahina ng menu, sa katunayan kailangan mo pang hanapin ang mga ito hanggang sa makita mo sila. Sa kabilang banda, ang dobleng cheeseburger na may bacon ay nai-advertise nang medyo mapilit. Narito ang ilang mga pagpipilian para sa isang mahusay na pagpipilian ng pagkain:
• Salad - Nag-aalok ang mga restawran ng maraming iba't ibang mga uri ng salad. Mayroon ding mga pagpipilian sa pagdidiyeta sa pagdidiyeta.
• Mga inihaw na sandwich - Mag-order ng isang inihaw na sandwich nang walang mayonesa, at kung magagamit ang wholemeal na tinapay, ang pagpili ay magiging tama pa.
• Mga inihurnong patatas - Mag-ingat dito. Kung nag-order ka ng inihurnong patatas at sila ay puno ng mantikilya, na sinasabugan ng cream at keso, tiyak na narito ka na may malusog na diyeta.
• Pizza - Tama iyan, pizza! Ngunit hindi bawat solong pizza, laktawan ang mga uri na may maraming keso at mag-order ng pizza na may isang manipis na tinapay. Oh, at huwag kumain ng masyadong maraming mga piraso!
Inirerekumendang:
Ang Fast Food Ay Nagpapalumbay Sa Atin! Tingnan Kung Ano Ang Kailangan Mong Kainin
Pagkalumbay ay ang salot ng ika-21 siglo. Maraming mga kadahilanan para dito: mga salungatan sa pamilya, sa trabaho, pagkawala ng mga mahal sa buhay, atbp. Ngunit napagpasyahan ng mga siyentista na ang mga hindi tumpak sa pagdidiyeta ay maaaring maging sanhi ng pagkalungkot.
Ang Sopas Ng Manok Ay Dapat Maglaman Ng Mga Sangkap Na Ito Upang Labanan Ang Mga Sipon
Alam ng lahat na kapag nagkasakit siya, ang isang maliit na sopas ng manok ay maaaring makapagpagaan ng kanyang kalagayan, ngunit hindi lamang ito ang mga nine ng lola, ngunit isang katotohanang medikal na napatunayan ng isang Amerikanong siyentista, nagsulat ang Daily Mail.
Idagdag Ang Dalawang Sangkap Na Ito Sa Kuwarta At Gagawin Mo Ang Perpektong Mga Pancake
Ang isang pangkat ng mga Amerikanong chemist ay natagpuan na sa pamamagitan ng pagdaragdag ng dalawang sangkap lamang sa pamantayan pancake batter makakakuha ka ng perpektong agahan. Bilang karagdagan sa harina, gatas at itlog na kailangan mo upang magdagdag ng lemon juice at mantikilya.
Ang Fast Food Ay Ang Salarin Para Sa Acne Sa Mga May Sapat Na Gulang
Ang hindi wastong nutrisyon ay humahantong sa isang acne boom sa mga matatanda. Ipinapakita ito ng opisyal na data. Kasabay ng isang hindi balanseng diyeta, ang stress at polusyon ay makakatulong din upang madagdagan ang may problemang kondisyon ng balat na hanggang dalawang daang porsyento.
Ang Pagsasama-sama Ng 5 Simpleng Mga Sangkap Ay Maaaring I-save Ang Iyong Buhay
Ang isang kumbinasyon ng 5 mga sangkap ay maaaring i-save ang iyong buhay! Makakatulong ang mga sangkap na ito na maiwasan ang maraming sakit tulad ng demensya, impeksyon, cancer at marami pa. Ang kamangha-manghang tsaa na ito ay gumaganap bilang isang gamot para sa higit sa 50 sakit at naglalaman ng:
