2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Maraming tao ang naniniwala na ang hilik ay hindi magagapi sa anumang bagay. Kadalasan, ang hilik ay sanhi ng sobrang timbang.
Ang pagbawas ng timbang na sampung porsyento ay binabawasan ang lakas at dalas ng hilik ng limampung porsyento.
Kung susundin mo ang isang tiyak na diyeta, ang hilik ay maaaring bawasan pagkatapos mong pamahalaan na mawalan ng isang timbang. Bawasan ang taba at mabilis na carbs.
Ito ang asukal, pasta, puting tinapay. Ubusin ang maraming mga produkto na gawing normal ang metabolismo.
Ito ang mga sariwang gulay, prutas at berdeng pampalasa, payat at walang isda na manok, mani.
Kumuha ng isang pagdiskarga araw minsan sa isang linggo. Ubusin ang dalawang kilo ng prutas at 1 litro ng kefir. Ang pinakuluang kalabasa ay angkop para sa pag-aalis ng araw.
Bawasan ang protina at carbohydrates sa iyong diyeta. Mapanganib na ubusin ang parehong protina at almirol - halimbawa, karne na may patatas, pasta na may mga itlog.
Kumain ng hindi lalampas sa tatlong oras bago ang oras ng pagtulog. Sa gabi, huwag kumain nang labis at bigyang-diin ang mga magaan na pagkain - gulay, yogurt, prutas, isda, manok.
Laban sa hilik ay nakakatulong sa pagkain ng makinis na tinadtad na mga sariwang dahon ng repolyo na may halong honey. Ang halo ay kinakain bago ang oras ng pagtulog. Ang repolyo ay maaaring mapalitan ng juice ng repolyo.
Subukang mag-ayuno nang isang beses sa isang buwan sa buong araw, uminom lamang ng malinis na tubig sa buong araw. Uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig sa isang araw.
Bawasan ang asin sa iyong diyeta at huwag uminom ng alak kahit sa isang buwan sa panahon ng pagdiyeta. Ang alkohol ay nagpapahinga sa mga kalamnan at nagiging sanhi ng paghilik kahit sa mga taong hindi nagdurusa sa problemang ito sa isang matino na estado.
Inirerekumendang:
Diet Laban Sa Mga Tirador
Ang mga tirador ay ang mga hindi kinakailangang akumulasyon sa paligid ng baywang, na tinatawag ding "mga hawakan ng pag-ibig". Ang mas malaking bilang ng mga fat cells sa lugar ay nag-aambag sa kanilang pagbuo. Ang masamang bagay ay ang pagtunaw nila huling, sa anumang diyeta at ehersisyo.
Sampung Halaman Ang Makakapagligtas Sa Iyo Mula Sa Hilik
Ang hilik ay maaaring maging isang nakakainis at kahit nakakainis na problema. Ito ay nangyayari dahil sa pagitid ng mga daanan ng hangin sa lalamunan o kasikipan ng ilong. Gayunpaman, bago ka mapagod at magpasyang i-muffle ang nakakainis na tunog na nagmumula sa iyong kapareha at gawin ang iyong mga gabi sa isang nakakapagod na pagsubok, subukan muna ang mga halamang gamot na ito na maaaring matagumpay na harapin ang problema nang hindi hinuhusgahan.
Pinoprotektahan Ng Lemon Diet Laban Sa Mga Karamdaman
Sa tag-araw, maraming tao ang nag-iisip tungkol sa kanilang pigura at nais na gumawa ng mga agarang hakbang upang mailagay ang kanilang timbang sa loob ng makatuwirang mga limitasyon. Mayroong milyun-milyong mga pagdidiyeta, at patuloy na tinatanggal ng mga nutrisyonista ang isa sa mga tanyag na programa sa pagbawas ng timbang at naglulunsad ng bago.
Pinoprotektahan Laban Sa Mahinang Alak Laban Sa Cancer
Kung umiinom ka ng isang baso ng alak na mababa ang alkohol araw-araw, mayroon kang isang katulong laban sa cancer. Sa kahilingan ng World Cancer Foundation, kinakalkula ng mga siyentista na ang isang 250-milliliter na baso ng alak bawat gabi na may nilalaman na alkohol na 10 sa halip na 14 na porsyento ay nagdadala ng 7% na mas mababang panganib ng colon cancer, ulat ng BBC.
Diet Laban Sa Trangkaso
Ang trangkaso nakakaapekto sa isang malaking bilang ng mga tao sa panahon ng mga epidemya bawat taon. Ang labanan laban sa mga komplikasyon nito ay matagal nang nagaganap, ngunit wala pang mabisang paraan na natagpuan upang maiwasan ang pangmatagalan at kung minsan nakamamatay na organ at system na pinsala.
