2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga tirador ay ang mga hindi kinakailangang akumulasyon sa paligid ng baywang, na tinatawag ding "mga hawakan ng pag-ibig". Ang mas malaking bilang ng mga fat cells sa lugar ay nag-aambag sa kanilang pagbuo. Ang masamang bagay ay ang pagtunaw nila huling, sa anumang diyeta at ehersisyo. Dahil sa karaniwang kababalaghan na ito ay kitang-kita ang manipis na mga kababaihan na mayroon pa ring lambanog.
Ang solusyon sa problema ng mga tirador ay nakasalalay sa kinakain natin. Pinaka-abala ako ng matamis na pagkain. Dapat itong tumigil nang buo. Ang kaso ay katulad ng pasta, at ang jam na may kuwarta ay magiging isang kahila-hilakbot na kumbinasyon, agad na nananatili ang isang bagong layer sa mga tirador.
Ang pag-alis ng lambanog ay mahirap at samakatuwid ay nangangailangan ng isang diyeta. Naglalaman ito ng higit sa lahat mga legume, dahil ang mga ito ay may pinakamataas na antas ng protina, habang naglalaman din ng magagaling na carbohydrates.
Almusal: 3 kutsara otmil at 2 kutsara. ang mga pasas na ibinabad sa isang maliit na kumukulong tubig;
Tanghalian: Lentil / pea stew, walang taba, kasama ang lahat ng mga gulay, salad;
4 pm: 50 gramo ng hilaw na buto ng kalabasa;
Hapunan: Bean stew na walang taba, kasama ang lahat ng mga uri ng gulay, salad.
Ang diyeta na ito ay isang pagkabigla sa katawan at inilalapat habang nagtiis ka. Kahit na tatlong araw lamang ito, huwag mag-alala - magkakaroon ng resulta.
Pagkatapos ng pag-aayuno, pumunta sa mga sumusunod:
Agahan: 3 kutsara oatmeal na may 100 gramo ng keso ng baka, sinabunutan ng kaunting tubig na kumukulo;
Tanghalian: Hindi madulas na inihaw na karne, pinakuluang broccoli / berde na beans, salad;
4 pm: 2 pinakuluang itlog na may asin;
Hapunan: Hindi madulas na inihaw na karne, pinakuluang broccoli / green beans, salad.
Gayunpaman, ang diyeta lamang ay hindi sapat upang maalis ang kabag. Kailangan mo rin ng kaunting pisikal na aktibidad. Ang mga tirador ay mahusay na naiimpluwensyahan ng tae-bo, fitness, callanetics at isang tiyak na isport sa pangkalahatan, na walang tigil na lumilikha ng isang tiyak na stress para sa katawan, na kung saan ay nasusunog naman sa taba.
Ngunit mag-ingat tungkol sa mga ginamit na ehersisyo. Halimbawa, kung nag-eehersisyo ka lamang sa tiyan, hindi ka susunugin ng lambanog, ngunit higpitan mo ang iyong kalamnan sa tiyan, na hindi makikita sa ilalim ng layer ng taba. Ang isang kumpletong pag-eehersisyo ng lahat ng mga pangkat ng kalamnan ay kinakailangan. Sa ganitong paraan ganap kang mawalan ng timbang.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Laban Sa Pamamaga Ng Mga Binti Sa Tag-araw
Sa tag-araw, ang pamamaga ng mga binti ay isang pangkaraniwang problema. Bago magsimula sa paghahanap ng gamot upang maiwasan ito, mas mahusay mong malaman kung paano kumain ng maayos, upang hindi mapanatili ang mga likido . Tingnan sa mga sumusunod na linya mga pagkain laban sa pamamaga ng mga binti sa tag-init :
Pinoprotektahan Ng Lemon Diet Laban Sa Mga Karamdaman
Sa tag-araw, maraming tao ang nag-iisip tungkol sa kanilang pigura at nais na gumawa ng mga agarang hakbang upang mailagay ang kanilang timbang sa loob ng makatuwirang mga limitasyon. Mayroong milyun-milyong mga pagdidiyeta, at patuloy na tinatanggal ng mga nutrisyonista ang isa sa mga tanyag na programa sa pagbawas ng timbang at naglulunsad ng bago.
Pinoprotektahan Laban Sa Mahinang Alak Laban Sa Cancer
Kung umiinom ka ng isang baso ng alak na mababa ang alkohol araw-araw, mayroon kang isang katulong laban sa cancer. Sa kahilingan ng World Cancer Foundation, kinakalkula ng mga siyentista na ang isang 250-milliliter na baso ng alak bawat gabi na may nilalaman na alkohol na 10 sa halip na 14 na porsyento ay nagdadala ng 7% na mas mababang panganib ng colon cancer, ulat ng BBC.
Mga Almond Araw-araw Laban Sa Mga Tirador At Tiyan Ng Beer
Karaniwan pagkatapos ng pagtatapos ng panahon ng taglamig at pagtanggal ng mga sahig ng damit, karamihan sa mga tao ay natagpuan na sila ay naging mas bilog at nagsimulang mag-isip tungkol sa iba't ibang mga diyeta. Kung naipon mo ang mga singsing at nais na mapupuksa ang pangit na kabag at tiyan ng beer, ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang kumain ng mga almond araw-araw.
Ang Mga Isda At Mani Sa Menu Ng Mga Buntis Na Kababaihan Ay Nagpoprotekta Laban Sa Mga Alerdyi
Ang ina-to-be ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng mga alerdyi sa katawan ng sanggol kung nagsasama siya ng higit na may langis na isda at iba't ibang uri ng mga mani sa kanyang menu. Ang Omega 3 fatty acid ay nakakaapekto sa gawain ng gastrointestinal tract at sanhi ng ating katawan na buhayin ang aming immune system.
