2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa tag-araw, maraming tao ang nag-iisip tungkol sa kanilang pigura at nais na gumawa ng mga agarang hakbang upang mailagay ang kanilang timbang sa loob ng makatuwirang mga limitasyon.
Mayroong milyun-milyong mga pagdidiyeta, at patuloy na tinatanggal ng mga nutrisyonista ang isa sa mga tanyag na programa sa pagbawas ng timbang at naglulunsad ng bago.
Ang diyeta ng pinya, na naging tanyag, ay pinintasan kamakailan. Ngayon ang bagong paborito ng mga nutrisyonista ay ang lemon.
Sa prinsipyo, ang lahat ng mga problema na nauugnay sa sobrang timbang ay ang resulta ng mga karamdaman ng digestive system, na hindi pinapayagan ang katawan na makatanggap ng lahat ng mga nutrisyon na kinakailangan nito upang masira at matanggal ang taba.
Ang mga tradisyonal na diet na nakabatay sa gutom ay nagpapalala lamang ng mga problema, sinasabi ng karamihan sa mga modernong nutrisyonista. Sinusubukang magbawas ng timbang sa ganitong paraan, "sinisira" lamang natin ang ating tiyan at pinagkaitan ang kinakailangang lakas.
Mayroong isang pakiramdam ng pagkahina, pagkalungkot, at bilang isang resulta, isang pagbagal ng metabolismo. Ang kinahinatnan ng lahat ng ito ay hindi pagbaba ng timbang, ngunit ang kabaligtaran - sobrang timbang.
Ang bagong pamamaraan na may limon, na binuo ng mga eksperto, ay hindi kasangkot sa mga seryosong paghihigpit sa pagdidiyeta. Ang tinatawag na Pinapayuhan tayo ng lemon diet na sumunod sa isang normal na diyeta, iyon ay, hindi upang labis na labis sa pagkain, ngunit hindi rin manatiling gutom.
At ang pangunahing produkto dito ay talagang ang lemon - ang katas, laman at balat. Napatunayan na ang prutas ng sitrus na ito ay nagpap normal sa proseso ng pagsipsip ng mga nutrisyon at metabolismo.
Ang lemon ay may nadagdagang nilalaman ng citric acid kumpara sa iba pang mga prutas. Pangalanan, maaari itong pasiglahin ang panunaw, reaksyon ng mga enzyme at alisin ang mga lason mula sa katawan.
Pinaniniwalaan na ang paggamit ng lemon ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng diabetes. Ano talaga ang kinakatawan nito ang lemon diet?
Uminom ng lemon juice na binabanto ng mainit na tubig tuwing umaga. Kung wala kang isang juicer, pisilin ng ilang mga hiwa sa pamamagitan ng kamay sa isang baso ng mainit na tubig.
Kumain ng mga prutas at gulay 4-5 beses sa isang araw. Magdagdag ng makinis na tinadtad na lemon peel sa mga sopas at salad. Tiyaking i-spray ang karne at isda na may lemon juice habang nagluluto.
Subukang gumamit ng mas kaunting asukal. Tandaan na nilalaman ito sa maraming mga produkto na walang matamis na lasa: puting bigas, patatas, puting tinapay, mais.
Huwag ibukod ang mga taba mula sa iyong menu. Taasan ang iyong pag-inom ng mga isda na naglalaman ng Omega-3 at Omega-6 fatty acid. Dalhin ang iyong oras at ngumunguya ng mabuti ang iyong pagkain.
Inirerekumendang:
Mga Raspberry, Strawberry At Isda Laban Sa Mga Karamdaman
Ang taglamig ay isang magandang panahon upang mapangalagaan ang iyong immune system, na higit na naghihirap sa oras na ito ng taon. Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa sipon at iba pang mga karamdaman, kumain ng mga strawberry at raspberry.
Ang Turnip Ay Nagpapalakas Sa Immune System At Pinoprotektahan Laban Sa Mga Sipon
Ang kalikasan ay ang pinakamahalagang regalo na makakatulong sa iyo hindi lamang upang maging malusog, kundi pati na rin palakasin ang kaligtasan sa sakit ikaw ay. Sa pamamagitan ng pagkain ng malusog na gulay at prutas ay nangangalaga ka sa pareho mong pigura at pangkalahatang tono.
Pinoprotektahan Ni Rye Laban Sa Diabetes At Mga Gallstones
Ang Rye ay isang cereal na katulad ng trigo, ngunit may isang mas matangkad na tangkay at isang kulay mula sa dilaw-kayumanggi hanggang kulay-berde. Ang pagkakahawig ay naroroon dahil iniisip na nagmula sa mga ligaw na damo na tumutubo sa pagitan ng trigo at barley.
Nutmeg Laban Sa Karamdaman
Kadalasan ang sanhi ng mga karamdaman sa tiyan ay hindi tamang diyeta. Minsan, na may isang mas sensitibong tiyan, nangyayari ito pagkatapos ng mahabang paglalakbay. Tutulungan ka ng paminta at nutmeg na labanan ang pagkabalisa sa tiyan.
Pinoprotektahan Laban Sa Mahinang Alak Laban Sa Cancer
Kung umiinom ka ng isang baso ng alak na mababa ang alkohol araw-araw, mayroon kang isang katulong laban sa cancer. Sa kahilingan ng World Cancer Foundation, kinakalkula ng mga siyentista na ang isang 250-milliliter na baso ng alak bawat gabi na may nilalaman na alkohol na 10 sa halip na 14 na porsyento ay nagdadala ng 7% na mas mababang panganib ng colon cancer, ulat ng BBC.
