2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Masakit ba ang iyong tiyan at gusto mong magsuka? Narito kung ano ang kailangan mong gawin sa mga problema sa tiyanmas mapabuti ang pakiramdam?
Mga likido
Kung hindi mo mapapanatili ang solidong pagkain, walang point sa pag-abala. Ang sabaw na gawa sa bahay at tubig ng niyog ay naglalaman ng mga mahahalagang mineral tulad ng potassium, calcium at sodium.
Saging
Ang saging ay madaling hinihigop ng katawan at naglalaman ng maraming potasa. Ang potassium ay isang mahalagang mineral na maaari mong simulang mawala sa pagtatae o pagsusuka.
Bigas
Sa kaso ng mga problema sa tiyan, kumain na may purong puting bigas. Ang iba pang mga pagkakaiba-iba ng bigas ay karaniwang mas malusog, ngunit mas mahirap matunaw, lalo na sa isang nababagabag na tiyan. Ang mga pagkaing mababa ang hibla, tulad ng puting bigas, ay maaari ring makatulong na malunasan ang pagtatae nang mas mabilis.
Apple puree
Madaling matunaw ang apple puree at naglalaman ng maraming nutrisyon, kabilang ang pectin. Ang natutunaw na hibla na ito ay agad na makakatulong sa iyo na mapupuksa ang pagtatae.
Toast
Ang kapatagan na puting tinapay ay maraming beses na mas mahusay kaysa sa mataas na hibla na tinapay na kumpleto kapag may sakit sa tiyan.
mga susunod na hakbang
Kung ang mga nakalistang pagkain ay gumagana nang maayos para sa iyo, maaari kang magdagdag ng mga inihurnong patatas at walang bulok na dibdib ng manok sa iyong diyeta. Kapag ang mga sintomas ay humupa at hindi ka nasuka o bumisita sa banyo sa loob ng 24-48 na oras, maaari mong subukang magdagdag ng ilang mga prutas at gulay.
Ipinagbawal ang mga pagkain para sa mga problema sa tiyan
Maaaring kailanganin mong kumuha ng isang espesyal diyeta para sa mga problema sa tiyan. Nangangahulugan ito na dapat mong iwasan ang:
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas;
- Pagkaing pinirito;
- Carbonated na inumin;
- Mga maaanghang na pagkain;
- Mga hilaw na prutas at gulay;
Ang balanseng diyeta, mayaman sa maraming prutas at gulay, ay makakatulong na mapanatiling malusog ang iyong digestive system. Sa ganitong paraan, ang iyong immune system ay magiging sapat na malakas upang labanan ang mga bagay na maaaring mapataob ang iyong tiyan.
Napakahalaga na mag-ingat sa mga sanhi ng mga karamdaman sa tiyan. Higit sa lahat, iwasan ang lahat ng mga pagkain at inumin na naglalaman ng mga acid tulad ng mga kamatis at soda. Ang stress sa trabaho ay maaari ring makaapekto sa iyong tiyan nang masama.
Inirerekumendang:
Huwag Kumain Ng Buong Tinapay Kung Mayroon Kang Mga Problema Sa Tiyan
Para sa mga taong may gastrointestinal disease, hindi inirerekumenda na ubusin ang buong tinapay, bagaman ipinakita ito bilang isang malusog na pagpipilian. Ang mga dumaranas ng gastritis at ulser ay dapat kumain ng puting tinapay, sabi ni Svetoslav Handjiev ng Bulgarian Association para sa Study of Obesity and Concomitant Diseases, na sinipi ni Darik.
Aling Mga Pagkain Ang Sanhi Ng Mga Problema Sa Tiyan?
Hindi mahalaga kung gaano matagumpay ang iyong araw, kung nakakaranas ka ng pamamaga at gas - karaniwang mga epekto ng pagkabalisa sa tiyan - mahirap talagang panatilihin ang isang ngiti sa iyong mukha. Sa kasamaang palad, maraming iba't ibang mga pagkain ang maaaring sisihin para sa mga problema sa tiyan at ang kakulangan sa ginhawa na nauugnay dito.
Ang Tamang Mga Solusyon Sa Nutrisyon Para Sa Mga Problema Sa Tiyan
Lahat tayo ay nangangarap na magkaroon ng isang maayos at masikip na tiyan, hindi lamang ito nagbibigay sa atin ng mas mahusay na kumpiyansa sa sarili, ngunit simbolo din ng mabuting kalusugan. Ang isang patag na tiyan ay nagpapahiwatig ng mabuting pangkalahatang kalusugan.
Aling Mga Pagkain Ang Maiiwasan Para Sa Mga Problema Sa Tiyan?
Ang pinakamataas na tao na kanyang kinakain ay napaka sikat nitong mga huli. Hindi maitatalo ang katotohanan dito. Ang sining sa pagluluto ay gumagawa ng napakalaking pag-unlad at ang mga tukso ay nagiging mas maraming. At hindi lahat ng mungkahi ay hindi nakakasama.
Kumain Ng Peppers Bago Kumain! Ang Iyong Tiyan Ay Magiging Tulad Ng Isang Relo Sa Switzerland
Ang paminta ay kabilang sa mga produktong madalas gamitin sa pagluluto. Mayroong isang malaking pagkakaiba-iba ng mga species ayon sa kulay (dilaw, berde, pula, atbp.), Ayon sa laki at hugis. Ngunit karaniwang nahahati sila sa matamis at maanghang.