2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagkabalisa sa mga tao ay dumating bilang isang hindi inanyayahang panauhin na mananatiling mas mahaba kaysa sa kinakailangan. Parami nang parami sa mga tao ngayon ang naghihirap mula sa mga ganitong pag-atake.
Dapat mong malaman na ang pagkain sa mga ganitong kaso ay napakahalaga - may mga pagkain na mabilis at madaling makakatulong sa amin na harapin ang problema at ang mga magpapalala ng sitwasyon.
Narito ang ilang mga halimbawa ng malusog na pagkain kung ikaw ay isa sa mga biktima ng tinaguriang pag-atake ng gulat:
1. Mga Nuts
Ang mga nut ay mayaman sa bitamina B, na may isang pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nerbiyos. Bilang karagdagan, ang mataas na nilalaman ng magnesiyo at kaltsyum sa mga mani ay mas gusto ang pagpapadaloy ng cell at paggalaw ng kalamnan.
2. Ugat ng luya
Mabilis at mabisang nakakabawas ng labis na pakiramdam ng pagkabalisa ang mga pandagdag sa luya. Madali kang makakagawa ng luya na tsaa sa bahay, pinisil o planong ugat, idinagdag sa iba pang mga prutas o gulay para sa juice o salad.
3. Mga berdeng dahon na pampalasa at gulay
Kung nagdagdag kami ng mga gulay sa mga salad at pangunahing pinggan nang mas madalas, nangangahulugan ito na awtomatiko nating pinapataas ang aming mga antas ng iron, bitamina B at Omega-3, calcium at magnesiyo.
4. Mga legume
Ang mga produkto mula sa pamilya ng legume ay higit na kinokontrol ang aming pagtulog, kondisyon at pag-uugali. Madali silang magagamit at medyo mura, at maaring ibigay sa ating katawan ang kinakailangang protina na ito, na ginagamit namin sa pangunahin na nagbubuklod ng mga produktong hayop.
5. Mga saging
Tulad ng mga legume, ang mga saging ay naglalaman ng isang malaking halaga ng tryptophan, na nagpapakalma sa amin at pinapaboran ang aming pagtulog at pakiramdam.
6. Itim na bilberry
Subukang magdagdag ng isang dakot na mga blueberry sa iyong umaga na makinis o paboritong cheesecake at madarama mo ang kanilang hindi kapani-paniwala na lakas. Ang mataas na nilalaman ng Omega-3 fatty acid ay nagpapalakas at nagtataguyod ng pangkalahatang gawain ng aming immune system.
7. bayabas
Ang bayabas ay isang produkto na hindi gaanong karaniwan sa aming mga merkado, ngunit kung nakita mo ito sa isang lugar sa mga stand, huwag mag-atubiling bumili. Hindi lamang ito maganda ang hitsura, may amoy itong kamangha-manghang at hindi mapigilan na masarap, ngunit naglalaman din ito ng isang malaking halaga ng bitamina C, na nagpapabuti sa kapansanan sa paggana ng mga adrenal glandula (isang pangkaraniwang epekto ng permanenteng).
Inirerekumendang:
Taasan Ang Iyong Pag-inom Ng Mga Pagkaing Ito Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Coronavirus
Ang pagkalat ng nakakasakit na coronavirus ay puspusan na, at ang pana-panahong trangkaso at ang karaniwang sipon, na hindi rin dapat maliitin, ay patuloy na kumakalat kasama nito. Nanganganib ang ating kalusugan, kaya't mahalagang bigyang-pansin ang ating kaligtasan sa sakit at alagaan ito.
Ang Mga Pagkaing Pinagkakautangan Natin Ng Ating Masamang Pakiramdam
Madalas kaming makaramdam ng pagkapagod at wala sa mood, at wala kaming makitang seryosong dahilan upang maging hindi masaya. Gayunpaman, lumalabas na ang aming pagkain ay maaaring sisihin. Narito ang ilang mga produkto na ang pagkonsumo ay maaaring humantong sa isang kakulangan ng tono at masamang pakiramdam.
Kumain Ng Mga Kamatis Upang Matanggal Ang Mga Lamok
Sa kabila ng mga kalamangan ng tag-init, hindi namin maitatanggi na ang panahon na ito ay may mga sagabal. Nakakainis ang isa sa kanila lamok na may posibilidad na gawing isang totoong impiyerno ang aming bakasyon. Upang mapupuksa ang mga ito, kinakailangan upang mag-stock sa lahat ng mga uri ng repellents o madaling gamiting tool tulad ng lavender, rosemary, sage, bawang o orange.
Suriin Ang 3 Matalinong Paraan Na Ito Upang Matanggal Ang Kapaitan Ng Mga Pipino
Ang tag-araw ay ang panahon ng mga pipino. Sa tarator, sa salad, nang walang paunang paghahanda, ang bawat isa ay mahilig sa masarap at makatas na gulay. Gayunpaman, mayroong isang medyo hindi kasiya-siya sandali kapag kumagat kami at makaramdam ng isang hindi kasiya-siyang mapait na lasa.
Ang Mga Nakahandang Kahon Na Maaaring Kumain Ay Maaaring Magdala Ng Mga Virus
Ang Nobel laureate na si Dr. Peter Doherty ay isang iginagalang na immunologist na sa palagay niya dapat maging maingat sa iba't ibang mga balot na dinadala namin mula sa labas ng bahay, na binigyan ng walang humpay na pandemya ng COVID-19 .
