2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:36
Mga plum magkaroon ng iba`t ibang mga pagkakaiba-iba. Lumalaki sila sa mga puno sa average na taas na 5-6 metro. Sa iba't ibang bahagi ng mundo namumulaklak ito sa iba't ibang mga buwan ng taon. Halimbawa, sa Taiwan, ang mga puno ng plum ay namumulaklak noong Enero, habang sa United Kingdom ginagawa nila ito sa Abril.
Ang mga plum ay spherical o hugis-itlog na hugis. Ang mga ito ay makatas at siksik. Ang plum ay may matigas na bato na napapalibutan ng isang laman na bahagi. Ang mga berdeng plum ay karaniwang maasim, at itim at pula ay matamis at naglalaman ng mas maraming asukal.
Ang Tsina ay ang bansa kung saan malaki ang produksyon ng kaakit-akit. Noong 2011, nanguna ang China sa produksyon ng kaakit-akit, pangalawa sa Serbia, at pangatlo sa Romania, kasunod ang Chile, Turkey, Iran, Bosnia at Herzegovina, India, Italya at Estados Unidos.
Ang mga plum ay naglalaman ng mga sustansya, bitamina at mineral. Ang mga ito ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina A. Bilang isang nutritional halaga, ang mga plum ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C (ascorbic acid). Bilang karagdagan sa nabanggit, ang mga plum ay naglalaman din ng bitamina K, honey, hibla at folate, at mayaman din sa bitamina B1 (thiamine), bitamina B2 (riboflavin), bitamina B3 (niacin), bitamina B6 at bitamina E.
Mahusay na mapagkukunan ng halaman ay potassium fluoride, posporus, magnesiyo, iron, mineral tulad ng calcium at zinc. Bilang karagdagan, ang mga plum ay hindi naglalaman ng mapanganib na mga fatty acid.
Ang mga plum ay masarap na prutas. Bilang karagdagan, mayroon silang mga katangian ng proteksiyon na nagpoprotekta laban sa iba't ibang mga sakit. Pinoprotektahan at isinusulong ang kalusugan ng puso, pinoprotektahan ang kalusugan ng gat, pinalalakas ang mga buto at ang skeletal system, kinokontrol ang asukal sa dugo, pinoprotektahan ang utak at pinapabuti ang memorya.
Bilang isang mahusay na mapagkukunan ng hibla plum maiwasan ang pagkadumi at umayos ang pantunaw. Bilang isang antioxidant, pinoprotektahan ng mga plum ang katawan mula sa mga libreng radical, habang binabawasan ng beta-carotene ang panganib ng baga at oral cancer. Ibinaba nila ang presyon ng dugo, binabawasan ang panganib ng cancer, binabawasan ang panganib ng Alzheimer's disease at diabetes.
Ang isang katamtamang sukat na sariwang kaakit-akit ay naglalaman ng humigit-kumulang na 113 ML ng potasa. Ang mineral na ito ay nagpapababa ng mataas na presyon ng dugo at binabawasan ang panganib ng stroke. Tumutulong sa mas mahusay na daloy ng dugo at pinoprotektahan ang mga ugat at ugat. Ang mga sariwang plum ay nagbabawas ng peligro ng atake sa puso at sakit sa puso.
Pinipigilan ng prun ang peligro ng hypercholesterolemia at lipid. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga kaakit-akit at ang kanilang mga juice ay kinokontrol ang mga antas ng kolesterol sa atay. Salamat sa nilalaman ng hibla, binabawasan ng mga plum ang antas ng masamang kolesterol sa dugo.
Mga prun pigilan ang pagkalat ng mga mapanganib na cancer cells at bawasan ang panganib ng cancer sa atay. Sa pamamagitan ng mga antioxidant at phytonutrient, pinoprotektahan ng kaakit-akit ang malusog na mga cell mula sa nakakapinsalang mga epekto sa carcinogenic. Sa kanilang sangkap na chlorogenic binawasan nila ang panganib ng cancer sa suso.
Ang prun ay kinokontrol pa rin ang mekanismo ng bituka. Salamat sa nilalaman ng hibla, pinapanatili ng mga plum ang kalusugan ng colon at bituka.
Ang mababang glycemic index ng mga plum ay kinokontrol at binabalanse ang mga antas ng asukal sa dugo. Binabawasan ang peligro ng diabetes 2 dahil sa mababang glycemic index. Ayon sa ilang mga pag-aaral, binabawasan ng mga plum ang glucose sa dugo at mga triglyceride. Nagpapakita rin sila ng proteksiyon na epekto laban sa paglaban ng insulin.
Mag-ambag sa isang mas matatag na pundasyon ng mga buto ng gulugod at braso.
Ang mga antioxidant na nakapaloob sa mga plum ay nag-neutralize ng mga free radical, na sanhi ng pagkasira ng mga cell ng utak. Mayroon silang isang nakapagpapalakas na epekto sa mga nerve cells at memorya.
Bilang karagdagan sa lahat ng inilarawan sa ngayon, plum ayusin ang aktibidad ng digestive system, palakasin ang immune system, palakasin ang resistensya at kaligtasan sa katawan. Dahil sa medyo mataas na antas ng bitamina C, ang mga plum ay nakikipaglaban sa iba't ibang mga impeksyon at pamamaga, nagtataguyod ng paggawa ng nitric oxide sa katawan, maiwasan ang pagbuo ng mga bukol, maiwasan ang mga karamdamang nauugnay sa labis na katabaan, makakatulong na palabasin ang mga hormon na mabuti para sa utak at nerbiyos.
Lalo na sa Japan, ang mga plum at plum juice ay ginagamit bilang isang ahente ng anti-influenza.
Tulad ng anumang iba pang prutas, ang plum ay mayroon ding mga negatibong epekto. Ang mga plum ay naglalaman ng oxalate, na kung saan ay crystallize at naipon sa katawan, bato o gallbladder. Samakatuwid, ang labis na pagkonsumo ng mga plum ay humahantong sa pagbuo ng mga bato sa bato o gallstones.
Ang mga plum ay naglalaman ng sulfide - lalo na tuyo. Maaari silang maging sanhi ng mga sintomas na alerdyi at maging sanhi ng atake ng anaphylactic. Ang mga carcinoid tumor ay nagdaragdag ng antas ng serotonin sa dugo. Ang mga plum ay naglalaman ng mga makabuluhang halaga ng serotonin.
Kumain ng mga plum, ngunit sa normal at katanggap-tanggap na halaga upang manatiling malusog!
Inirerekumendang:
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Dapat Mong Ihinto Ang Pagkain Ng Mga Dibdib Ng Manok Na May Puting Guhitan
Walang alinlangan, ang manok ay isa sa pinakatanyag na karne sa buong mundo. Tinatanggap ito ng lahat ng mga kultura at isinama sa bawat lutuin, na nagbibigay ng isang hindi maiisip na saklaw ng mga masasarap na recipe. Sa katunayan, maraming mga tao ang pumili ng manok kaysa sa iba pang mga uri ng karne dahil sa palagay nila ito ay hindi gaanong mataba at mabigat at samakatuwid ay mas malusog.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Nabubulok Ang Mga Prutas At Gulay
Maaaring madalas kang pumunta sa ref at nahanap na bulok at nawasak ang iyong mga prutas at gulay. At pagkatapos ay ang tanong - kung paano panatilihing mas bago at magagamit ang mga ito? Sa mga simpleng trick at tip na ito, hindi mo na makikita ang malungkot na larawan na ito at itapon ang iyong pera sa timba.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Gumagamit Ka Ng Totoong Mga Tinidor, Hindi Mga Plastic
Kakaibang ito ay tila sa iyo, mahalaga kung anong mga kagamitan ang kinakain mo, hindi lamang mula sa isang kalinisan ng pananaw. Ang katotohanan ay ang katotohanan! Kahit na kumain ka sa opisina, kumuha ng isang totoong tinidor, kutsilyo o kutsara
Nag-iimbak Ka Ba Ng Mga Gulay Sa Mga Plastic Bag? Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Kailangan Mong Ihinto
Sa kabila ng lahat ng mga babala tungkol sa kung gaano nakakapinsala ang mga plastic bag sa kapaligiran, karamihan sa atin ay gumagamit pa rin ng mga ito. Mura ang mga ito, madaling gamitin at madaling ma-access. Sa katotohanan, sila ay naging isang bahagi ng aming pang-araw-araw na buhay na ang pamimili at pag-iimbak ng mga produkto ay tila imposible kung wala sila.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Ang Mga Kababaihan Na Higit Sa 30 At 40 Ay Dapat Kumain Ng Mga Avocado
Ang hindi alam sa ating bansa hanggang sampung taon na ang nakalilipas ang avocado ay nakakakuha ng higit na kasikatan sa ating bansa. Maraming mga kadahilanan upang isama ito sa iyong menu hindi bababa sa isang abukado sa isang araw , at ngayon ay ituon natin ang pansin sa ilan sa pinakamahalaga sa kanila.