2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa panahon ng taglamig hinaharap namin ang halos lahat ng mga uri ng sipon at sakit halos araw-araw. Upang hindi makapunta sa mga droga, ang pinakamahusay na paraan ay lumipat sa kalikasan. Binibigyan tayo nito ng lahat ng kailangan upang maging malusog.
Narito ang mga nutrisyon na itinuturing na pinaka epektibo sa pakikipaglaban sa mga sakit: bitamina A, C, E at K, tanso, iron at siliniyum. Napakahalaga rin ng mga hibla, langis at asido na nilalaman ng maraming prutas at gulay. Una, tingnan natin ang tatlo pinakamahusay na mga prutas para sa mga smoothies at juice.
1. Ang pinakamahusay na mga prutas ay walang pag-aalinlangan na mga bunga ng sitrus. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng bitamina C, ngunit mayaman din sa iba pang mga mahahalagang bitamina, mineral at compound na ganap na pagsasama upang mapasigla ang immune system.
2. Sa pangalawang lugar ang mga berry! Ang mga raspberry, blueberry at strawberry ay hindi lamang mayaman sa bitamina C, ngunit ang bitamina E. Ang Vitamin E ay isang malakas na antioxidant na nagpapalakas sa immune system sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga libreng radical at stress ng oxidative.
3. Ang pangatlong puwesto ay kinunan ng kiwi. Hindi lamang ito puno ng bitamina C, ngunit mayaman din ito sa bitamina E at K. Pinoprotektahan ng bitamina K ang katawan mula sa ilang mga karamdaman at makakatulong din na labanan ang pag-unlad ng ilang mga kanser, pati na rin maalis ang osteoporosis. Nagbibigay din ang Kiwi ng isang kahanga-hangang halaga ng hibla, pati na rin potasa, tanso, mangganeso at folic acid.
Ngayon tingnan natin ang tatlo pinakamahusay na mga gulay para sa mga juice at smoothies:
1. Ang mga cruciferous na gulay tulad ng repolyo, kale, broccoli at cauliflower ay "superfoods" na nagbibigay ng isang iba't ibang mga bitamina at mineral na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ang mga ito rin ay isang mayamang mapagkukunan ng hibla. Ang pangkat ng mga gulay na ito ay ipinakita na kumilos bilang anti-namumula at anti-carcinogens upang mabawasan ang pinsala sa DNA at magbigay ng proteksyon laban sa mga virus at impeksyon sa bakterya. Pinoprotektahan ng Carotenoids ang katawan mula sa sakit sa pamamagitan ng pagkilos bilang makapangyarihang mga antioxidant.
2. Ang "Eat your spinach" ay isang pariralang narinig natin nang maraming beses sa aming pagkabata at nakumpirma ng agham na alam ng ina kung ano ang sinasabi niya! Ang spinach ay nagbibigay ng isang kayamanan ng mga bitamina, mineral, B-complex compound at iba pang mga nutrisyon! Ang mga bitamina A, C, E at K kasama ang mga mineral na bakal, potasa, kaltsyum, magnesiyo, mangganeso, posporus at sink, lahat ay pinagsasama upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit tulad ng walang ibang pagkain.
3. Ang mga karot ay isa pang gulay na madalas nating hinihimok na kainin sa isang mabuting kadahilanan! Medyo simple, ang mga karot ay isa pang superfood. Ang gulay na mayaman sa antioxidant na ito ay naglalaman ng mga bitamina at mineral na nagpapalakas sa immune system. Mayaman din sila sa hibla, na labis na mahalaga para sa isang malakas na immune system.
Ngayon ang kailangan mo lang gawin ay hayaan ang iyong imahinasyon na maging ligaw at makisali ang pinaka-kapaki-pakinabang at masarap na juice para sa buong pamilya.
Inirerekumendang:
Ang Pinakamahusay Na Pagkain Na Makakatulong Sa Sipon At Trangkaso
Ang kaligtasan sa sakit ay isang napaka-kumplikadong sistema na binubuo ng maraming mga bahagi. Kabilang sa mga unang palatandaan ng nabawasan na proteksyon sa immune ay ang kahinaan, mabilis na pagkapagod, mga abala sa pagtulog, madalas na impeksyon sa paghinga, paglala ng mga malalang sakit, reaksiyong alerhiya.
Ang Sopas Ng Manok Ay Dapat Maglaman Ng Mga Sangkap Na Ito Upang Labanan Ang Mga Sipon
Alam ng lahat na kapag nagkasakit siya, ang isang maliit na sopas ng manok ay maaaring makapagpagaan ng kanyang kalagayan, ngunit hindi lamang ito ang mga nine ng lola, ngunit isang katotohanang medikal na napatunayan ng isang Amerikanong siyentista, nagsulat ang Daily Mail.
Labanan Natin Ang Mga Sipon At Trangkaso Sa Masarap Na Mga Sopas
Sa mga malamig na araw ng taglamig, kung ang mga colds ay isang pare-pareho na kasama at ang flu ay darating sa amin, kailangan namin ng isang bagay upang magpainit sa amin at mapawi ang mga sintomas ng sipon, lagnat o pagkapagod. Ang magic na gamot na ito ay maaaring maging masarap at masustansya.
Ang Mga Turnip Ay Ang Pinakaligtas Na Sandata Laban Sa Mga Virus Ng Trangkaso
Ang mga siyentipikong Hapones mula sa kumpanya ng pagsasaliksik na Kagome ay napatunayan na ang mga turnip ay maaaring maprotektahan tayo mula sa mga virus ng trangkaso. Natuklasan ng mga eksperto na ang bakterya sa mga adobo na turnip, na isang tanyag na ulam sa Japan, ay nagpapasigla ng kaligtasan sa sakit at nakikipaglaban sa mga virus ng trangkaso.
Hinahabol Ni Hydrastis Ang Mga Sipon At Trangkaso
Ang Hydrastis ay isang halaman na kilala sa sangkatauhan sa loob ng libu-libong taon. Mayroong katibayan ng paggamit nito bilang gamot mula pa noong panahon ng mga American Indian. Ang mga manggagamot ng mga panahong iyon ay hinaluan ito ng langis ng oso at ginamit ito bilang isang panlaban sa insekto.
