2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang kaligtasan sa sakit ay isang napaka-kumplikadong sistema na binubuo ng maraming mga bahagi. Kabilang sa mga unang palatandaan ng nabawasan na proteksyon sa immune ay ang kahinaan, mabilis na pagkapagod, mga abala sa pagtulog, madalas na impeksyon sa paghinga, paglala ng mga malalang sakit, reaksiyong alerhiya. Sa kasong ito, mahalagang pag-isipan kung paano mo madaragdagan ang mga panlaban sa katawan at ano ang kakainin para sa trangkaso at sipon.
Mga sanhi ng karaniwang sipon at trangkaso
- Ang matagal na stress ay binabawasan ang immune system, ginagawa ang iyong katawan na madaling kapitan sa iba`t ibang mga sakit. Bilang karagdagan, pinipinsala ng stress ang pagpapaandar ng mga leukosit, na kung saan ay ang pangunahing mga cell ng pagtatanggol;
- Ang isa sa mga pinaka seryosong kaaway ng kaligtasan sa sakit ay ang kakulangan ng pagtulog. Ang dahilan para dito ay kapag natutulog ka, ang lahat ng mga cell ay naibalik, kabilang ang kaligtasan sa sakit;
- Labis na katabaan, sobra sa timbang at laging nakaupo na pamumuhay;
- Ang paggamit ng alkohol, tulad ng dito pinag-uusapan natin ang tungkol sa regular na pagkonsumo at labis na pag-inom ng mga inuming nakalalasing;
- Ang paninigarilyo ay mayroon ding negatibong epekto. Ang tabako ay literal na nahahawa sa baga, na tumitigil na malinis ng mga nakakapinsalang kadahilanan sa kapaligiran. Ito ay kung paano ito gumagana pagpapahina ng immune system, bilang isang resulta, ang katawan ay mas madaling kapitan ng mga sipon at trangkaso;
- Labis na pagkonsumo ng matamis at mataba na pagkain. Sa pangkalahatan, ang mahirap at hindi malusog na diyeta ay isa sa mga predisposing factor para sa madalas na karamdaman.
Ang pinakamahusay na pagkain para sa sipon at trangkaso
Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa kalusugan, dito, tulad ng football, ang pinakamahusay na depensa ay pag-atake. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang kumain ng balanseng at malusog na diyeta.
1. Mineral na tubig
Kapag hindi maganda ang pakiramdam mo, ang tubig ay maaaring maging perpektong solusyon sa problema, sapagkat ito ang pinaka abot-kayang "gamot". Ang sapat na likido ay mahalaga para sa normal na kurso ng mga proseso ng metabolic, dahil makakatulong sila hindi lamang upang matunaw, kundi pati na rin upang alisin ang mga mapanganib na lason mula sa katawan. Ang pag-aalis ng tubig ay nagdaragdag ng posibilidad ng mga sipon at trangkaso, ayon sa pagkakabanggit ang tubig ang pangunahing lunas para sa sipon at napakahalaga na uminom ng sapat na tubig araw-araw.
2. Mga tsaa
Matagal nang nalalaman na ang mga herbal na tsaa ay tumutulong sa katawan na labanan ang iba't ibang mga sakit sa paghinga, pati na rin sa pagdaragdag ng immune system. Bilang karagdagan, mayroon silang napakalakas na antioxidant at anti-namumula na pag-aari, kaya ang mga gamot na inuming nakapagpapagaling ay ginamit mula pa noong sinaunang panahon upang labanan ang mga virus.
3. Likas na pulot
Hindi lamang ito masarap, ngunit tumutulong din upang mapawi ang maraming mga sintomas ng sipon at trangkaso. Kapaki-pakinabang din ang pulot para sa namamagang lalamunan, na nagpapagaan ng mga sintomas. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang isang kutsarang honey ay gumagana bilang isang ahente ng antibacterial, pinapatay ang mga nakakasamang bakterya.
4. Mga produktong gawa sa gatas
Sila rin ang iyong tapat na katulong sa sipon at trangkaso. Naglalaman ang mga ito ng mga probiotics, na kung saan ay kapaki-pakinabang na bakterya na nagpoprotekta sa gastrointestinal tract ng katawan mula sa pathogenic bacteria. Kahit na nahuli mo ito trangkaso o sipon, yogurt tutulong sa iyo na maiwasan ang mga komplikasyon ng gastrointestinal tract.
5. Whorreal lugaw
Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina at mga elemento ng pagsubaybay, lalo na ang sink at siliniyum. Pinapayuhan ng mga eksperto na kumain ng maraming mga butil na mayaman sa hibla sa iyong diyeta, tulad ng dagdagan ang mga panlaban sa katawan.
6. Mga prutas at gulay
Walang paraan mabisang nakikipaglaban sa sipon at trangkasokung hindi ka nakakain ng sapat na prutas at gulay sa iyong diyeta. Ang mga ito ay isang totoong kamalig ng mga bitamina, mineral, hibla at nutrisyon. Bilang karagdagan, ang mga prutas at gulay ay may malakas na katangian ng bakterya, na tumutulong upang sugpuin ang mga impeksyon at sirain ang mga virus. Walang alinlangan sa paggalang na ito ang mga pinuno ay sitrus at higit sa lahat mga limon, tangerine at dalandan. Mayaman sila sa bitamina C, na makakatulong nang malaki pag-iwas sa sipon at trangkaso sa mga buwan ng taglamig.
7. Bawang
Naglalaman ng sikat na natural na antibiotic allicin. Dahil dito, mayroon itong napakalakas na pag-aari ng antibacterial, at pinapabilis din ang metabolismo, mabisang nakikipaglaban sa cellulite at nakakatulong sa paggamot sa urinary tract. Ang paggamit ng isang sibuyas lamang ng bawang sa isang araw ay may preventive at antiseptic na epekto sa paglaban sa sipon at trangkaso.
8. Karne ng baka
Sa panahon ng trangkaso, mga impeksyon sa viral at sipon, inirekomenda ng mga doktor na ituon ang pansin sa pagkain ng mga pagkain na sink. Pinapaikli ng mineral na ito ang tagal ng sakit. Ginampanan nito ang isang pangunahing papel sa pag-iwas sa mga sakit sa paghinga, dahil isinusulong nito ang pagbuo ng mga puting selula ng dugo, na siyang pangunahing elemento ng immune system.
9. Sauerkraut
Ito ay isa sa pinaka-abot-kayang at murang mapagkukunan ng ascorbic acid din pagkain para sa trangkaso at sipon. Kasabay ng berde o hinog na mga sibuyas at langis ng mirasol - nagiging isang tunay na bomba ng bitamina!
10. Sabaw ng manok
Ang sopas ng manok ay isang tradisyonal na ulam na inirerekumenda para sa sipon o trangkaso at hindi ito aksidente. Ang dahilan dito ay naglalaman ito ng maraming mga amino acid na makakatulong na harangan ang mga nagpapaalab na selula at sugpuin ang pag-unlad ng impeksiyon.
Alagaan ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pag-ubos ng sapat ng mga pagkaing ito na makakatulong sa iyo kapwa sa pag-iwas at paggamot ng mga sipon at trangkaso. Alalahaning humantong sa isang aktibong pamumuhay, regular na ehersisyo, sapagkat doon mo lamang masisiyahan ang mabuting kalusugan.
Inirerekumendang:
Ang Pinakamahusay Na Pagkain Para Sa Trangkaso
Sa pagsisimula ng taglamig at lalo na sa basa at mas malamig na panahon, nagsisimula tayong makaramdam ng higit na mas malubhang sakit sa katawan, at mas masahol pa man kung makakuha kami ng sipon o makakuha ng trangkaso. Minsan pinamamahalaan namin ang ating sarili mula sa mga nasabing karamdaman at karamdaman sa pamamagitan ng mga bakuna, ngunit ang totoo ay binigyan ng malaking bilang ng iba't ibang mga virus na lumilipad sa hangin, walang garantiya na dadaan ito sa ati
Bakit Kapaki-pakinabang Ang Sopas Ng Manok Para Sa Trangkaso At Sipon?
Sabaw ng manok ay isa sa pinakatanyag na mga remedyo para sa trangkaso at sipon. Ipinapakita ng mga salaysay ng kasaysayan na ang iba't ibang mga tao ay pinagsamantalahan ang milagrosong impluwensya nito maraming siglo na ang nakalilipas. Hanggang sa ikalabindalawa siglo na ito ay inireseta bilang gamot sa isang pasyente ng isang manggagamot.
Labanan Natin Ang Mga Sipon At Trangkaso Sa Masarap Na Mga Sopas
Sa mga malamig na araw ng taglamig, kung ang mga colds ay isang pare-pareho na kasama at ang flu ay darating sa amin, kailangan namin ng isang bagay upang magpainit sa amin at mapawi ang mga sintomas ng sipon, lagnat o pagkapagod. Ang magic na gamot na ito ay maaaring maging masarap at masustansya.
Ang Pinakamahusay Na Sangkap Para Sa Mga Smoothies At Juice Laban Sa Trangkaso At Sipon
Sa panahon ng taglamig hinaharap namin ang halos lahat ng mga uri ng sipon at sakit halos araw-araw. Upang hindi makapunta sa mga droga, ang pinakamahusay na paraan ay lumipat sa kalikasan. Binibigyan tayo nito ng lahat ng kailangan upang maging malusog.
12 Mga Pagkain Na Makakatulong Sa Iyo Na Makaligtas Sa Trangkaso At Malamig Na Panahon
Ang pangalawang pinakapangit na bagay pagkatapos ng panginginig kapag mayroon kang sipon o trangkaso ay nawawalan ng gana sa pagkain. Dahil ang mga sipon at trangkaso ay sanhi ng mga virus, mga pagkain na may mga katangian ng antiviral maaari nilang mapabilis ang paggaling o labanan ang mga virus na ito sa una.
