2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Naisip mo ba kung mayroon kang nakuha? pang-araw-araw na ugali na nakakasama sa iyong kalusugan. Sapagkat para sa ilan maaari kang maghinala o kahit na magkaroon ng buong kamalayan, ngunit para sa iba maaaring hindi mo akalaing maaari silang saktan ka. Narito ang pinakamahalagang bagay.
1. Paninigarilyo
Ngunit, mangyaring, hindi na ito uso ngayon, at napakaraming nakasulat tungkol sa pinsala ng mga sigarilyo na hindi nararapat na ulitin. Ngunit pagdating sa pang-araw-araw na paninigarilyo, at hindi lamang "pag-iilaw" ng isa o ibang sigarilyo sa panahon ng isang nakatutuwang pagdiriwang, hindi mo lamang sinisira ang iyong baga, iyong puso at labis na pagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng cancer, kundi pati na rin ang iyong balat. Mga kuko at kahit na ang iyong buhok Walang sinumang humuhusga sa iyo kung ikaw ay isang naninigarilyo at nahihirapang umalis, ngunit kumbinsido kami na dumating na talaga ang oras upang subukang harapin ang "bisyo" na ito.
2. Alkohol
Walang mali sa pag-inom ng isang basong beer o alak sa tanghalian o hapunan. Ayon sa ilang mga pag-aaral, kapaki-pakinabang pa rin ito, kahit papaano ito ay may pagpapatahimik na epekto sa ating pang-emosyonal na estado. Ngunit kung sistematikong napalabis mo ito sa alkohol at umiinom ng 3-4 na baso o higit pa araw-araw, pagkatapos ay garantisadong humantong ito sa mga problema sa kalusugan, at sa unang lugar "aalisin" nito ang iyong atay.
3. Hindi malusog na pagkain
Maraming aspeto ito. Hindi lamang tungkol sa kung kumakain ka ng hindi regular o sobrang kumain. Pareho silang dalawa nakakasama. Ngunit napakahalaga para sa iyong kalusugan kung ano ang iyong natupok at kung ang pagkain mismo ay kalidad. Ang pinakamadaling paraan kapag pumipili ng mga kinakain na pagkain ay upang pamilyar sa tinatawag. piramide ng pagkain. Karamihan sa mga nutrisyonista ay naniniwala na ito ang susi sa isang malusog na diyeta. Ayusin ang dami ng pagkain sa iyong timbang, edad, pang-araw-araw na aktibidad at kalusugan.
4. Napakaliit ng paggalaw
Hindi lahat ay may oras o pagnanais na mag-ehersisyo, ngunit maaari mong palaging gumugol ng hindi bababa sa 10 minuto sa isang araw upang manatili hindi lamang sa hugis ngunit upang suportahan din ang iyong kalusugan. Nakakamit ito kahit sa pamamagitan ng pinakasimpleng "ehersisyo" ng ating pagkabata. Ngunit maaari ka ring sumayaw, maglakad, atbp.
5. Magsuot ng mataas na takong araw-araw
Oo, ang mga binti ng kababaihan ay mukhang mas matikas sa takong, ngunit huwag labis na labis ang kanilang taas, lalo na kung kailangan mo itong isuot araw-araw. Ito ay hahantong sa sakit sa gulugod, pagpapapangit ng mga daliri at kahit sakit sa buto. Ang maximum na pinapayagan na taas ng takong ay hindi hihigit sa 4-5 cm.
Inirerekumendang:
Golden Latte - Kung Paano Ito Ginawa At Kung Para Saan Ito Nakakatulong
Ang gintong latte ay kilala rin bilang turmerik huli . At bakit isang jailer? Dahil ang turmeric ay nangangahulugang turmeric, na aktwal na nagbibigay sa latte ng ginintuang kulay. Ang Golden latte ay isang Inumin na Inumin na inihanda alinsunod sa mga sinaunang tradisyon ng Ayurvedic.
Pinatuyong Itim Na Dayap - Kung Paano Gumawa At Kung Saan Gagamitin
Pinatuyong itim na kalamansi ay maliit, mga 2-4 sent sentimo ang lapad at bilog hanggang sa hugis-itlog ang hugis. Ang kulay ng bark ay nag-iiba mula sa dilaw-kayumanggi hanggang sa maitim na kayumanggi, kung minsan ay mukhang itim ito. Iyon ang dahilan kung bakit tinawag ang produkto.
Nakabaluti Na Kape - Kung Paano Ito Ginawa At Kung Para Saan Ito Kapaki-pakinabang
Ang kape ay isang tanyag at ginustong inumin sa buong mundo ng mga tao ng lahat ng edad. Ang pagtuklas ng kamangha-manghang regalo ng kalikasan ay nagsimula pa noong ikatlong siglo AD. Ang nagdiskubre ay sinasabing isang ordinaryong pastol na taga-Ehipto na napansin na kapag natupok ng kanyang mga hayop ang mga dahon ng isang partikular na palumpong, naging masigla at hindi mapakali ang mga ito.
Ang Restawran Kung Saan Hindi Mo Alam Kung Ano Ang Ihahatid Sa Iyo
Ang isa sa mga pinaka nakakainis na bagay na maaaring mangyari sa iyo kapag kumain ka sa labas ay ang pagkakamali ng waiter sa iyong order. Gayunpaman, mayroong isang bagay na positibo sa ito - upang maaari mong subukan ang isang hindi kilalang specialty at idagdag ito sa iyong listahan ng mga paboritong pinggan.
Ang Apat Na Gawi Na Sumisira Sa Iyong Kalusugan
Minsan ang mga tao ay kumakain ng sobra at nahuhumaling sa kanilang sariling kalusugan. Isa sa mga kaugaliang ito ay ang labis na labis na palakasan. Nais mong maging nasa hugis at tumakbo sa umaga, maglaro ng himnastiko at pumunta sa gym. Kapag ang lahat ay nasa katamtaman, malusog ito, ngunit kapag nasobrahan mo ito, maaaring mapanganib ito.
