2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Minsan ang mga tao ay kumakain ng sobra at nahuhumaling sa kanilang sariling kalusugan. Isa sa mga kaugaliang ito ay ang labis na labis na palakasan. Nais mong maging nasa hugis at tumakbo sa umaga, maglaro ng himnastiko at pumunta sa gym. Kapag ang lahat ay nasa katamtaman, malusog ito, ngunit kapag nasobrahan mo ito, maaaring mapanganib ito.
Labis na karga
Ang labis na karga, sa halip na singilin ka ng enerhiya, aalisin ito at pinapagod ka. Ang 15 minuto ng pag-eehersisyo sa isang araw ay sapat na para sa tono, ang 45 minuto ng paglalakad ay mahusay para sa katawan. Sa mga gym 2-3 beses sa isang linggo ay sapat na.
Labis na asin
Ang pangalawang bagay na sumasakit sa iyo nang hindi hinihinalaan ito ay ang labis na pag-overdo ito sa asin. Maraming tao ang nag-asin ng kanilang pagkain. Ang asin ay humahantong sa mataas na presyon ng dugo at osteoporosis. Hindi ka dapat lumagpas sa normal na dosis ng 6 g ng asin bawat araw.
Isa sa mga hindi magandang gawi ay ang asin ang pinggan bago mo ito subukan, isuko, gaano man kahirap para sa iyo.
Labis na paliligo
Ang pangatlong masamang bisyo, kakaiba ang tunog nito, ay labis na labis. Ang ilang mga tao ay naliligo sa umaga at gabi na may sabon o shower gel. Kapag madalas mong gawin ito, mapanganib mong sirain ang layer ng hydrolipid ng balat, na sumasakop at pinoprotektahan ito mula sa pagsalakay sa klima at mga microbes.
Pinatakbo mo ang panganib na matuyo ang epidermis at madilim ito. Gumamit lamang ng sabon sa unang shower, ang pangalawa ay dapat lamang na doused ng tubig o bahagyang.
Mga pagkain
Ang pang-apat na masamang ugali ay ang pagdidiyeta. Napag-alaman na halos bawat pangalawang babae ay nagdiyeta 3-4 beses sa isang taon. Sa mga pagdidiyeta ay nanganganib kang mawala ang protina, taba, karbohidrat, bitamina at mineral.
Sa mga naturang pag-diet sa dragon, hindi mo mapapanatili ang iyong figure nang matagal. Mapanganib kang mawala ang kalamnan, ngunit hindi ang mga tindahan ng taba na naipon sa katawan. Ang payo namin ay upang isuko ang mga diyeta kung saan bigla kang pumayat. Ang pinakamahusay na solusyon ay upang kainin ang lahat sa maliit na halaga. Ang isang tao ay nangangailangan ng 40 g ng taba bawat araw.
Ito ang apat na masamang ugali na kailangan mong kontrolin upang hindi ka magkasakit!
Inirerekumendang:
Upang Maging Maayos Ang Iyong Kalusugan, Bantayan Ang Iyong Baywang
Alam na kung susubaybayan mo ang iyong timbang at hindi magdusa mula sa labis na timbang, mabawasan mo nang malaki ang peligro ng sakit sa puso, diabetes at iba pang mga karamdaman. Ngunit sa katunayan, ang bilog ng baywang ay may mahalagang papel, hindi kukulangin sa iyong timbang, para sa iyong kalusugan.
Paano Nakakaapekto Ang Iyong Chrysanthemum Tea Sa Iyong Kalusugan?
Chrysanthemums ay mga bulaklak na lumaki sa buong mundo bilang mga halaman sa hardin o sa mga kaldero. Ang kanilang mga kulay ay mula sa pastel dilaw hanggang sa maliwanag na pula, na may maraming mga pagkakaiba-iba sa berde at lila. Naiharap sa daang siglo sa sining, hindi lamang sila magagandang tingnan, ang mga chrysanthemum ay nakakain din at ginamit para sa mga layunin ng gamot sa maraming taon.
Ang Iyong Kalusugan At Nutrisyon Ay Nakasalalay Sa Uri Ng Iyong Dugo
Ang dugo gumaganap ng isang malaking papel sa paggana ng katawan ng tao. Nagbibigay ito ng mga kinakailangang nutrisyon, bitamina at mineral para sa katawan. Ang dugo ay natatangi, nagsisimula upang makuha ang mga tampok na katangian mula sa sinapupunan ng ina.
Pang-araw-araw Na Gawi Kung Saan Bumagsak Ang Kalusugan
Naisip mo ba kung mayroon kang nakuha? pang-araw-araw na ugali na nakakasama sa iyong kalusugan . Sapagkat para sa ilan maaari kang maghinala o kahit na magkaroon ng buong kamalayan, ngunit para sa iba maaaring hindi mo akalaing maaari silang saktan ka.
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
