2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Upang makakain nang maayos, kailangan nating malaman hindi lamang kung gaano karaming mga caloriyang pagkain, kundi pati na rin ang oras kung saan ang produkto ay natutunaw ng katawan.
Sa ganitong paraan, malinaw sa atin kung hindi natin kinakailangang pasanin ang ating tiyan ng walang kabuluhan na pagkarga sa pagitan ng tanghalian at hapunan. Ang mga produktong mabilis na hinihigop ng katawan ay nagbibigay ng mabilis na enerhiya, at ang mga produktong hinihigop nang dahan-dahan ay nagbibigay ng mas mahabang pakiramdam ng pagkabusog.
Halimbawa, sa isang oras at kalahating gilingin ang lemon. Ang abukado, ubas, mangga, olibo at raspberry ay natutunaw sa isang oras at apatnapu't limang minuto.
Sa loob ng dalawang oras ang ating katawan ay nakakaya ng mga seresa, kahel, kahel, mga pasas, coconut milk, bawang, patatas, kamatis at brown rice. Sa loob ng dalawang oras at labing limang minuto natutunaw namin ang mga sariwang igos, peras, pinya, strawberry, karot, repolyo at litsugas.
Tumatagal ng dalawa at kalahating oras upang maunawaan ng ating katawan ang mga petsa, pinatuyong igos, sariwang mga milokoton, mga inihaw na almond, berdeng pampalasa, sibuyas, kabute, legume, puting bigas.
Gumiling ng mga sariwang mansanas, aprikot, prun, pakwan, mga kastanyas, mga nogales, beets, zucchini at trak na bran sa loob ng dalawang oras at apatnapu't limang minuto. Tatlong oras ay sapat upang naka-bold ang aming mga tiyan prun, dayap, pistachios, broccoli, mais, spinach, soybeans, trigo germ.
Sa loob ng tatlong oras at labinlimang minuto gumiling melon, langis ng oliba, kasoy, granada, pinatuyong niyog, kintsay, mga pipino, peppers, kalabasa, singkamas, mga gisantes, mani, trigo. Sa loob ng tatlo at kalahating oras - talong, mustasa, tuyong mga gisantes, langis ng toyo, rye.
Sa loob ng tatlong oras at apatnapu't limang minuto - makalangit na mansanas, quinces, pulang repolyo, barley. Tumatagal ng apat na oras para makitungo ang aming tiyan sa mga sprout at malunggay sa Brussels.
Inirerekumendang:
Ang Pinakamahirap Na Pagkain Ng Hibla
Kamakailan, parami nang parami ang mga nutrisyonista ay nagpapayo sa mga tao na lumipat sa mga diyeta na kumakain ng mga pagkaing may hibla. Ang dahilan para dito ay nakasalalay sa katotohanan na ang mga pagkaing ito ay mabilis at madaling mabusog sa amin at hindi kinakailangan na mag-cram sa kanila, habang nililimitahan ang akumulasyon ng taba at kontrolin ang mga pagpapaandar ng digestive system.
Aling Mga Produkto Ang Pinakamahirap Na Maunawaan Ng Katawan
Sa edad ng mga pagdidiyeta at malusog na pagkain, maraming paraming paguusap tungkol sa mahirap at madaling natutunaw na pagkain. Walang nakakagulat dito, mula pa mahirap matunaw ang mga pagkain , tulad ng ipinahihiwatig ng kanilang pangalan, ang kalaban ng ating kalusugan at dapat tiyak na iwasan.
Oras Upang Digest Ang Pagkain
Kapag kumakain tayo, iba't ibang mga produkto ang pumapasok sa tiyan, kung saan inilabas ang iba't ibang mga enzyme, na nagpoproseso ng pagkain, at ang sikretong hydrochloric acid na nagpapawalang-bisa rito. Ang oras ng paninirahan sa tiyan ay naiiba para sa iba't ibang mga pagkain at nakasalalay sa kanilang uri.
Gaano Katagal Bago Ma-digest Ang Pagkain?
Tayo ay maging ganap na matapat: karamihan sa atin ay hindi pinahahalagahan ang gawain na ginagawa sa atin ng digestive system. Sa karamihan ng bahagi, kapag ang pagkain ay umalis sa ating mga bibig, iniiwan nito ang ating mga isipan. Ngunit ano ang mangyayari sa pagkain pagkatapos mong kainin ito?
Ano Ang Mga Pagkaing May Pinakamahirap Na Pangalan?
Ang kakaibang lutuin ay may interes sa lahat. Gayunpaman, ilang beses mo na binisita ang isang hindi tradisyunal na restawran at hindi inorder ang ninanais na ulam dahil sa katotohanan na nahihirapan kang bigkasin ang pangalan nito. Kaya, alamin na ang problemang ito ay hindi lamang sa iyo.
