2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kapag kumakain tayo, iba't ibang mga produkto ang pumapasok sa tiyan, kung saan inilabas ang iba't ibang mga enzyme, na nagpoproseso ng pagkain, at ang sikretong hydrochloric acid na nagpapawalang-bisa rito.
Ang oras ng paninirahan sa tiyan ay naiiba para sa iba't ibang mga pagkain at nakasalalay sa kanilang uri. Agad na hinihigop ang tubig kung wala nang iba pa sa tiyan.
Ang mga katas ng prutas at gulay ay hinihigop sa loob ng 10 hanggang 30 minuto. Ang mga sabaw, depende sa kanilang saturation, ay hinihigop mula 20 hanggang 40 minuto, at ang gatas ay tumatagal ng 2 oras.
Ang mga pipino, kamatis, peppers, litsugas ay natutunaw sa loob ng 30 - 40 minuto, ngunit kung ang mga ito ay may lasa na may taba, ang oras ay pinalawak sa isang oras at kalahati.
Ang mga karot, parsnips, beet, turnip ay natutunaw sa loob ng 50-60 minuto. Patatas, kalabasa, kastanyas - sa loob ng 1 oras. Ang mga strawberry, raspberry, blueberry at blackberry ay nasisipsip ng pinakamabilis mula sa mga prutas - 20 minuto.
Ang mga prutas ng sitrus, pakwan, ubas at iba pang mga makatas na prutas ay tumatagal ng 30 minuto. Ang mga peras, mansanas, milokoton, aprikot, seresa, seresa at iba pang mga prutas ay natutunaw sa loob ng 40 minuto.
Ang mga prutas at prutas na salad ay natutunaw sa loob ng halos 30-50 minuto. Ang mga cereal at legume ay mas mabagal na hinihigop ng katawan.
Ang buckwheat, bigas, trigo ay mananatili sa tiyan mula 1 oras hanggang 80 minuto. Oatmeal at mais 1 - 1, 5 oras. Ang mga gisantes, sisiw, lentil at lahat ng mga pagkakaiba-iba ng hinog na beans ay naproseso sa loob ng 1 at kalahating oras.
Ang mga toyo ay nangangailangan ng 2 oras, tulad ng oras para sa mga buto ng kalabasa at mirasol. Ang lahat ng mga uri ng mani ay natutunaw sa loob ng dalawa at kalahating oras.
Ang dilaw na keso, skimmed cottage cheese at keso ay natutunaw sa loob ng isang oras at kalahati. Ang mga matapang na keso na mataba ay natutunaw sa halos 4-5 na oras.
Ang isda ay natutunaw sa loob ng 30 minuto, ang manok at pabo na walang balat ay nangangailangan ng 2 oras, karne ng tupa - 3 oras, natutunaw ang baka sa halos 3 hanggang 4 na oras, at baboy - hanggang sa 5 oras.
Ang oras ng paninirahan ng mga produkto sa tiyan ay dapat isaalang-alang kapag kumakain, sapagkat kapag sila ay halo-halong, ang mga produktong pinoproseso ng mas mabilis na pananatili sa tiyan ng mahabang panahon at magsisimulang mabulok o ma-ferment.
Inirerekumendang:
Kapag Bago Ang Pasko Ng Pagkabuhay Ay Oras Na Upang Mag-ayuno
Malapit na ang Pasko ng Pagkabuhay at oras na upang mag-ayos muli. Maraming tao ang nagmamasid sa kumpletong pag-iwas sa mga produktong hayop at ginagawa ito sa buong paniniwala na sila ay mas malapit sa Diyos. Ang iba ay lumipat sa isang vegetarian diet dahil lamang sa pagnanais na linisin ang kanilang mga katawan sa pagtatapos ng taglamig.
Ipinagbawal Ang Mga Pagkain Bago Ang Oras Ng Pagtulog
Kung mayroon kang kahinaan na kumain ng maraming sa hapunan, at bago matulog kumain ng iba pa, dapat mong malaman na ito ay lubos na nakakapinsala. Habang bata ang katawan, makaya nito ang sagana na pag-inom ng mga nutrisyon sa gabi, ngunit sa paglipas ng mga taon ay magsisimulang magpakita ng marami.
Ang Pinaka-nakakapinsalang Pagkain Bago Ang Oras Ng Pagtulog
Maraming tao ang gustong kumain kapag bumangon sila sa gabi. Ang ugali na ito ay nakuha sa mga taon ng mag-aaral, kung kailangan mong mag-aral nang huli at ang utak ay kinakain. Sa kabataan, ang metabolismo ay napakahusay na kahit na ang mga night table ay hindi nakakaapekto sa pigura.
Gaano Katagal Bago Ma-digest Ang Pagkain?
Tayo ay maging ganap na matapat: karamihan sa atin ay hindi pinahahalagahan ang gawain na ginagawa sa atin ng digestive system. Sa karamihan ng bahagi, kapag ang pagkain ay umalis sa ating mga bibig, iniiwan nito ang ating mga isipan. Ngunit ano ang mangyayari sa pagkain pagkatapos mong kainin ito?
Paano At Sa Anong Oras Makakain Ang Ilang Mga Pagkain Upang Maging Malusog?
Maraming tao ang madaling kapitan ng pagtaas ng timbang, sa isang banda ito ay henetiko at sa kabilang banda ay nauugnay ito sa pamumuhay. Ang pagkain ng ilang mga pagkain sa tamang paraan ay maaaring humantong sa isang pangkalahatang pagpapabuti sa metabolismo, pagbaba ng timbang at mas mabuting kalusugan.
