2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung ang ilan sa inyo ay umiinom ng walong baso ng soda sa isang araw sa halip na walong baso ng tubig, malinaw na oras na para sa isang pagbabago at makukumbinse namin kayo tungkol doon. Ang mga pinatamis na inumin ay isa sa mga bagay na direktang nauugnay sa pagtaas ng timbang at kung ang mga ito ay isang mahalagang bahagi ng iyong menu, dadalhin mo sa kanila ang isang malaking bahagi ng iyong pang-araw-araw na caloric na paggamit.
Mayroong libu-libong mga kadahilanan kung bakit mabuting isuko ang mga nakatas na inumin, ang ilan sa mga ito ay: binabawasan ang paggamit ng caffeine, binabawasan ang paggamit ng asukal, pag-iwas sa mataas na fructose mais syrup, nililimitahan ang carbonation, nililimitahan ang mga artipisyal na sweeteners, pinapaliit ang paggamit ng acid - phosphoric acid na nakapaloob sa ang madidilim na carbonated na inumin ay nakakasira sa mga buto at nagpapalambot ng enamel ng ngipin.
Ayon sa isang pang-internasyonal na pag-aaral na isinagawa sa Morocco, isang link ang natagpuan sa pagitan ng pag-inom ng carbonated na inumin at mga juice, at isang hanay ng mga problema sa kalusugan, kabilang ang sobrang timbang. Mayroong lumalaking katibayan na ang labis na paggamit ng mga inuming ito ay naiugnay sa pagtaas ng timbang, paglaban sa insulin at diabetes. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang pag-inom ng mga inuming may asukal at juice ay hindi pinipigilan ang gana sa pagkain tulad ng mga pagkaing naglalaman ng parehong bilang ng mga calorie.
Kung umiinom ka ng maraming inumin na may idinagdag na sugars ay masama, ngunit ano ang tungkol sa katas, na naglalaman lamang ng natural na sugars? Bagaman ang karamihan sa mga juice ay may humigit-kumulang na parehong halaga ng asukal tulad ng karamihan sa mga inuming carbonated, ang ilang mga fruit juice ay may ilang mga kalamangan.
Kapag ang prutas ay kinatas para sa juice, marami sa mga mahahalagang nutrisyon ay madalas na manatiling hindi magagamit. Ang hibla ay laging tinatanggal, at madalas ang ilang mga bitamina, mineral at phytonutrients, dahil ang mga ito ay mabuti para sa katawan. Ang Apple juice, halimbawa, ay may maliit na bahagi lamang ng mga nutrisyon sa orihinal na mansanas, ibig sabihin. sa esensya, hindi ito gaanong naiiba kaysa sa isang pinatamis na inuming carbonated.
Ang aralin: Kumain ng prutas at uminom ng tubig.
Inirerekumendang:
Pansin! Ang Mga Carbonated At Enerhiya Na Inumin Ay Ginagawang Agresibo Ang Mga Bata
Ang regular na pagkonsumo ng mga carbonated na inumin sa mga kabataan ay humahantong sa pagsalakay. Ang katotohanang ito ay malinaw sa mga resulta ng isang pag-aaral ng mga Amerikanong siyentista na nagmamasid sa pag-uugali ng halos 3 libong mga bata.
Ang Mga Carbonated Na Inumin Ay Nakakaapekto Sa Mga Daluyan Ng Puso At Dugo
Paulit-ulit na sumang-ayon ang mga Nutrisyonista sa buong mundo na ang mga carbonated na inumin, na may kasamang iba't ibang uri ng mga kulay at preservatives, ay hindi ligtas para sa kalusugan. Sinasabi ng mga mananaliksik ng Estados Unidos sa Harvard University na ang mga carbonated na inumin ay nakakapinsala sa cardiovascular system.
Ang Mga Carbonated Na Inumin Ay Puminsala Sa Mga Bato
Ipinakita ng datos mula sa mga Amerikanong Amerikano at Hapones na siyentipiko na ang pagkonsumo ng kahit maliit na bilang ng mga carbonated na inumin ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa mga bato. Si Ryaohei Yamamoto ng Faculty of Medicine sa Osaka University at ang kanyang mga kasamahan ay nagsagawa ng isang pag-aaral na kinasasangkutan ng halos 8,000 mga boluntaryo.
Ang Mga Carbonated Na Inumin Ay Bumubuo Ng Mga Bato Sa Bato
Sa isa pang oras na isinulat namin na ang mga carbonated na inumin ay nakakapinsala sa kalusugan. Sila ay isang produkto sa pandaigdigang merkado sa mga dekada. Sa ilang mga bansa, kahit na ang ganitong uri ng inumin ay bahagi ng pambansang lutuin.
Naglalaman Ang Mga Juice Ng Mas Maraming Asukal Kaysa Sa Carbonated Na Inumin
Natuklasan ng karamihan sa mga tao na mas malusog ang pag-inom ng mga katas na magagamit sa mga tindahan kaysa sa mga inuming carbonated. Siguro dahil ang mga katas na ito ay nasa harapan nila isang "natural" o "prutas"
