2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Upang makakuha ng mahusay na marka sa bawat pagsusulit, mahalaga kung ano ang kakainin mo bago at sa oras ng pagtulog.
Kumbinsido ang mga British nutrisyonista na ang pang-araw-araw na paggamit ng mga produktong naglalaman ng B bitamina at iron ay nakakatulong sa utak.
Ang bakal ay matatagpuan sa pulang karne, cereal at spinach. Ang perpektong pagpipilian ay ang kumain ng mga pulang beans na may tinadtad na karne at sarsa ng sili, dahil ang ulam na ito ay may mas kaunti sa lahat ng bagay na nagbibigay ng pagkain sa utak. Ang trigo na mikrobyo, itlog, mani, isda at toyo ay naglalaman din ng mga elemento na nagpapabuti sa aktibidad ng utak.
Sa halip na bumili ng mga bitamina mula sa parmasya, kumain ng 2-3 mga dalandan sa isang araw. Kung kailangan mong pumunta sa isang silid-aklatan at planong kumain ng isang croissant sa panahon ng pahinga sa pagbabasa, palitan ito ng isang mansanas, karot o pinatuyong prutas.
Kumain ng madalas at sa kaunting halaga. Ang tatlong beses na diskarte sa pagkain ay matagal nang luma at hindi makikinabang sa katawan. Ang perpektong pagpipilian ay upang ubusin ang meryenda 5-6 beses sa isang araw. Kung nagugutom ka sa hapon, ang isang sanwits na may isda o isang piraso ng keso at isang prutas ay gaganahan.
Kapag nag-aaral para sa isang pagsusulit, mag-agahan kasama ang muesli o prutas. Iwanan ang pasta para sa sandali kapag nakuha mo na ang ikaanim. Kumain ng maraming prutas - naglalaman ang mga ito ng mga antioxidant na isang sanhi ng utak. Bigyang diin din ang mga gulay.
At tandaan - mas madidilim ang kulay ng gulay, mas mataas ang konsentrasyon ng mga nutrisyon dito. Halimbawa, ang spinach ay naglalaman ng maraming iba pang mga elemento na mabuti para sa utak kaysa sa litsugas. Broccoli, patatas at peppers - ang mga ito ay isang mahusay na stimulant para sa gawain ng iyong ulo.
Subaybayan kung ano at kung magkano ang iyong inumin. Habang nag-aaral ka, bawasan ang kape at asukal, pati na rin ang alkohol. Ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa iyo ay 2 litro ng tubig sa isang araw, at bilang karagdagan sa kanila bigyang-diin ang mga fruit juice, green tea at gatas.
Inirerekumendang:
Ano Ang Kakainin Bago Ang Pagsusulit?
Ang paghahanda sa pag-iisip at pisikal para sa isang pagsusulit ay kasinghalaga ng pag-aaral ng materyal. Tiyaking kumain ka bago mismo ang mahalagang kaganapan. Papayagan ka nitong ituon ang pansin sa matagumpay na mga resulta ng pagsusulit, at hindi sa iyong dumadagundong na tiyan.
Mga Pagkain Na Makakatulong Bago Ang Pagsusulit
Kung malapit kang kumuha ng isang pagsusulit, kailangan mong mag-isip tungkol sa kung ano ang kinakain mo at kung may mga produktong nakapagpapasigla ng utak sa iyong menu. Ang iyong pagkain ay maaaring makaapekto sa kung paano ka gumaganap sa pagsusulit.
Kumuha Ng Mabilis Sa Isang Pagdiyeta Sa Pagawaan Ng Gatas
Ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas, na kilala ng mga tao mula pa noong sinaunang panahon, ay naglalaman ng labis na mahahalagang nutrisyon na praktikal na masiyahan ang katawan ng tao sa isang kumpletong paraan. Mayaman sila sa bitamina B, A at C, methionine, choline, lecithin at iba pa.
Ang Mga Pagsusulit Ay 6.5 Milyon Na Mga Beer Sa Oktoberfest
Ang pinakatanyag at pinakamalaking festival ng beer na Oktoberfest, na nagsimula noong Setyembre 20 sa Munich at nagtapos kahapon, ay muling nagtipon ng mga tagahanga ng malamig na beer. Ngayong taon, ang kaganapan ay dinaluhan ng halos 6.3 milyong mga tao, na kumonsumo ng halos 6.
Isang Babae Ang Bumili Ng Bio-oil At Kumuha Ng Basura Ng Gulay
Sa sandaling ito sa ating bansa mayroong isang mass hysteria tungkol sa mga produktong organikong. Ipinagbibili ang mga ito sa mga specialty store na may espesyal na pagtatalaga para dito. Ang lahat ng mga elemento ng radioactive at carcinogenic ay ipinagbabawal sa paggawa ng organikong pagkain.
