2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung malapit kang kumuha ng isang pagsusulit, kailangan mong mag-isip tungkol sa kung ano ang kinakain mo at kung may mga produktong nakapagpapasigla ng utak sa iyong menu. Ang iyong pagkain ay maaaring makaapekto sa kung paano ka gumaganap sa pagsusulit.
May mga produkto na makakatulong upang higit na makapag-concentrate, mapabuti ang pagtulog at mabawasan ang pagkabalisa. Gumagana ang utak salamat sa enerhiya na natatanggap mula sa pagkain.
Tinutulungan ito ng mga produktong mayaman sa karbohidrat - oatmeal, cornflakes, tinapay, wholemeal pasta. Ang enerhiya ay nakaimbak sa utak sa napakaliit na mga bahagi.
Samakatuwid, kailangan mong patuloy na pakainin ang mga bahagi na ito ng glucose upang ang utak ay maaaring gumana nang buong lakas. Lalo na mahalaga ito bago ang isang pagsusulit, kaya huwag kailanman sumunod sa diyeta kung kailan ka kukuha ng isang pagsusulit.
Iwasan ang asukal, tsokolate, kendi, mga pastry at biskwit na may mataas na nilalaman ng asukal. Pagkatapos ng pagkonsumo, bibigyan ka nila ng kinakailangang pampalakas ng enerhiya, ngunit pagkatapos ay madarama mo pa ang pagod.
Iwasan ang mga chips bago ang pagsusulit, dahil naglalaman ito ng isang mataas na porsyento ng taba at kapag kinakabahan ka, mahihirapan ang tiyan na matunaw at maproseso ang mga ito.
Gayunpaman, kung sa palagay mo ay hindi ka makatiis nang hindi kumakain habang nag-aaral, pumunta sa kusina o silid-kainan at gumawa ng isang normal na hapunan, tanghalian o agahan, at pagkatapos ay magpahinga ng ilang minuto.
Muling pagkarga ang iyong mga baterya ng prutas - sariwa o tuyo, isang sandwich o isang plato ng sopas, isang piraso ng keso, mga mani na walang asin o skim yogurt. Tandaan na uminom ng maraming likido.
Kapag naghahanda para sa isang pagsusulit, kumain ng hindi bababa sa apat na beses sa isang araw. Mahusay na magkaroon ng isda, berdeng beans, mayamang iron na pinatuyong prutas, berdeng gulay, prutas ng sitrus, repolyo at kamatis sa mesa.
Sa gabi bago ang pagsusulit, kumain ng mga produktong starchy para sa hapunan - pasta, bigas, patatas o tinapay. Papatahimikin ka nila at alagaan ang maayos mong pagtulog.
Mag-agahan bago ka mag-exam. Ang almusal ay dapat na binubuo ng isang halo ng ilan sa mga sumusunod na produkto: muesli, itlog, beans, kabute, toast, oatmeal, honey. Kung labis kang kinakabahan at hindi makapag-agahan, kumain ng saging o isang dakot ng pasas.
Inirerekumendang:
Ano Ang Kakainin Bago Ang Pagsusulit?
Ang paghahanda sa pag-iisip at pisikal para sa isang pagsusulit ay kasinghalaga ng pag-aaral ng materyal. Tiyaking kumain ka bago mismo ang mahalagang kaganapan. Papayagan ka nitong ituon ang pansin sa matagumpay na mga resulta ng pagsusulit, at hindi sa iyong dumadagundong na tiyan.
Ipinagbawal Ang Mga Pagkain Bago Ang Oras Ng Pagtulog
Kung mayroon kang kahinaan na kumain ng maraming sa hapunan, at bago matulog kumain ng iba pa, dapat mong malaman na ito ay lubos na nakakapinsala. Habang bata ang katawan, makaya nito ang sagana na pag-inom ng mga nutrisyon sa gabi, ngunit sa paglipas ng mga taon ay magsisimulang magpakita ng marami.
Mga Pagkain Na Makakatulong Labanan Ang Pamamaga
I-stock ang mga ito anti-namumula na pagkain upang maibalik at mapalakas ang iyong katawan. Ang pamamaga ay maaaring maging sanhi ng kaguluhan sa katawan, na nakakaapekto sa lahat ng mga organo - mula sa balat hanggang sa puso. Upang matigil ang pagbuo ng mga nagpapaalab na proseso, ubusin ang higit pa sa mga sariwang pagkain sa ibaba.
Ang Dalawang Baso Ng Tubig Bago Kumain Ay Makakatulong Sa Pagdiyeta
Natuklasan ng mga siyentipikong Amerikano na hindi mo kailangang mag-cram sa mga tabletas sa pagbaba ng timbang kung nais mong mawala ang timbang. Sapat na lamang ang uminom ng tubig bago ang susunod na pagkain. Ang halagang kinakailangan upang makamit ang epekto ay dalawang baso ng tubig bago ang bawat pagkain.
Ang Mga Pagsusulit Ay 6.5 Milyon Na Mga Beer Sa Oktoberfest
Ang pinakatanyag at pinakamalaking festival ng beer na Oktoberfest, na nagsimula noong Setyembre 20 sa Munich at nagtapos kahapon, ay muling nagtipon ng mga tagahanga ng malamig na beer. Ngayong taon, ang kaganapan ay dinaluhan ng halos 6.3 milyong mga tao, na kumonsumo ng halos 6.
