Kumuha Ng Mabilis Sa Isang Pagdiyeta Sa Pagawaan Ng Gatas

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas, na kilala ng mga tao mula pa noong sinaunang panahon, ay naglalaman ng labis na mahahalagang nutrisyon na praktikal na masiyahan ang katawan ng tao sa isang kumpletong paraan.

Mayaman sila sa bitamina B, A at C, methionine, choline, lecithin at iba pa. Bilang karagdagan, ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas ay kasama sa isang bilang ng mga diyeta at ang batayan para sa pagbuo ng isang malusog na diyeta.

Noong nakaraan, ginamit ang gatas upang gamutin ang mga pasyente na may tuberculosis, at ngayon ang gatas ay patuloy na ginagamit ng mga pasyente na may mataas na problema sa kolesterol o mga sumusubok na maiwasan ang atherosclerosis.

Hindi gaanong karaniwan ang mga diet sa pagawaan ng gatas, na ginagamit sa talamak na kabag, pati na rin upang mawala ang timbang. Gayunpaman, dapat tandaan na sila ay medyo gutom, kaya mas mabuti na huwag mag-apply ng mahabang panahon. Narito ang 3 mga diet na pagawaan ng gatas na maaari mong subukan:

Milk diet 1 (nagbibigay ng tungkol sa 1,150 calories sa isang araw)

Maagang almusal: 2 tsp mababang-taba na gatas;

Late na agahan (mga 10.30 am): 200 ML ng yogurt na pinatamis ng asukal o ang parehong halaga ng egg cream;

Tanghalian: 400 ML ng skim milk na may ilang mga biskwit;

Hapon na meryenda: 200 ML ng sariwang gatas na pinatamis ng asukal o kakaw;

Hapunan: 400 ML ng skim milk at 50 g ng cottage cheese cream.

Milk diet 2 (nagbibigay ng 1,200 calories sa isang araw)

Maagang agahan: 300 ML ng herbal tea, tinimplahan ng gatas, vanilla milk cream at 1 rusk;

Late na agahan (mga 10. 30 am): 200 ML ng sariwang gatas;

Tanghalian: 400 ML ng sariwang gatas na may ilang mga biskwit;

Hapon na meryenda: 200 ML ng sabaw ng gulay na may 1 tsp. mantikilya;

Hapunan: 200 ML na tagapag-ingat ng itlog at ilang mga biskwit.

Pagawaan ng gatas 3 (nagbibigay ng tungkol sa 1,400 calories sa isang araw)

Maagang agahan: 300 ML ng sabaw ng gulay na may 1 itlog;

Late na agahan (bandang 10.30 am): 200 ML na mababang-taba na gatas;

Tanghalian: 200 g ng gatas na may bigas;

Hapon na meryenda: 200 ML ng sariwang gatas na may kaunting asukal;

Hapunan: 300 ML ng sariwang gatas na may 1 malutong itlog

Late hapunan (tungkol sa 9 pm): 200 ML ng sariwang gatas.