2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Maraming mga tao, sa halip na magpunta sa mabibigat na pagdidiyeta, malutas ang problema ng sobrang timbang sa pamamagitan lamang ng pag-aalis ng ilang mga produkto mula sa kanilang menu.
Ito ang mga produktong responsable para sa akumulasyon ng labis na taba at dagdagan ang timbang o makagambala sa normal na pagbawas ng timbang.
Kabilang sa mga produktong ito na hindi dapat ubusin kung nais mong magpapayat ay ang mayonesa. Ang mayonesa sa mga tindahan, bilang karagdagan sa pagiging mataas sa calories, naglalaman ng maraming halaga ng mga additives - stabilizers, preservatives at emulsifiers.
Kung hindi mo maaaring talikuran ang mayonesa, mas mahusay na ihanda ito ng iyong sarili at ubusin ito sa limitadong dami. Ang mga pritong at madulas na pagkain ay dapat ding alisin mula sa menu.
Sa panahon ng pagprito, matindi ang pagtaas ng mga produkto ng kanilang calory na nilalaman. Bilang karagdagan, sa prosesong ito, nabubuo ang mga transgenic fats, na naipon at napinsala ang katawan bilang isang buo.
Ang mga produktong naglalaman ng artipisyal na suplemento ng pagkain na sodium glutamate ay nagdaragdag ng gana sa pagkain, sa gayon ay nakakatulong na kumain nang labis at maging adik. Bago ubusin ang isang biniling kaselanan, magandang ideya na suriin ang packaging para sa glutamate sodium.
Ang mga sausage at pinausukang karne na maraming taba ay mataas sa taba. Bilang karagdagan, hindi sila nagdudulot ng mahabang saturation, dahil naglalaman sila ng maliit na protina.
Ang mga pastry at sweets ay may mataas na calory na nilalaman, habang hindi nagdadala ng pang-matagalang kabusugan, na hahantong sa isang malaking halaga ng hindi kinakailangang mga caloryo.
Ang asukal at lahat ng mga produktong naglalaman ng asukal ay dapat gamitin sa limitadong dami. Mahusay na palitan ang mga ito ng natural na honey, pinatuyong prutas o isang maliit na halaga ng tsokolate.
Ang mga inatsara na produkto ay hindi rin pandiyeta. Mahusay na maiwasan ang maanghang at maalat na pagkain. Bawasan ang kanilang paggamit sa anyo ng pampalasa.
Pinaka-malusog na lutuin ang karne at gulay na steamed, inihurnong sa oven o microwave, upang magamit ang mas maraming mga fat-fat na produktong gatas at prutas.
Inirerekumendang:
Ang Pag-inom Ng Tubig Ay Nakakatulong Upang Mawala Ang Timbang
Ang hindi sapat na pagkonsumo ng tubig ay isa sa mga pangunahing hadlang sa pagbaba ng timbang. Ang aming kalusugan ay nakasalalay sa dami ng tubig na sinusubukan namin. Kung ang iyong katawan ay nawalan ng dalawampung porsyento ng bigat nito sa tubig, maaari itong nakamamatay.
Ang Katamtamang Pag-inom Ng Serbesa Ay Nakakatulong Upang Mawala Ang Timbang
Sa susunod na lumabas ka kasama ang mga kaibigan sa isang restawran, pag-isipang mabuti kung ano ang aorder. Kung hanggang ngayon ay tumigil ka sa pag-inom ng serbesa nang madalas, upang hindi mabuo ang tinatawag na "beer tiyan", hindi mo na ito magalala.
Paano Nakakatulong Ang Pagkagat Ng Bubuyog Upang Mawala Ang Timbang?
Ang kakatwang ng bubuyog ay kumakatawan isang masa ng mga katawan ng mga namatay na bubuyog na natural na nakumpleto ang kanilang siklo ng buhay. Sa panahon ng pag-iwas sa mga pantal sa tagsibol, kinokolekta ng mga beekeepers ang mga katawan ng patay na mga bubuyog .
Ano Ang Hindi Kinakain Upang Mawala Ang Timbang
Mula sa mga produktong pagkain ng ilang mga kategorya ay maaaring ihiwalay ang mga kung saan ka mabilis na nakakuha ng timbang. Kung nililimitahan mo ang kanilang pagkonsumo, madali kang magpapayat. Mula sa taba ng pinagmulan ng gulay at hayop dapat mong limitahan ang pagkonsumo ng mantika at margarin.
Ano, Paano At Kailan Kakain Upang Mawala Ang Timbang?
Gusto mong magpapayat - ang pangarap ng maraming mga batang babae, na sa pagtugis ng isang manipis na pigura ay madalas na nakakaranas ng mahigpit na pagdidiyeta. Siyempre, ilang linggo ng mga pipino lamang ang makakatulong sa iyo na mawalan ng ilang libra, ngunit pagkatapos ng gayong mga welga sa kagutuman, ang mga nawalan ng timbang ay madalas na gagantimpalaan para sa pagdurusa na dinanas nila ng mga rolyo at tsokolate.
