2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ngayon, ang konsepto ng diyeta sa larangan ng malusog na pagkain ay isa sa pinakatalakay, ang diyeta ay naging isang moderno at tanyag. Halos lahat sa atin ay sumusunod sa isang diyeta, ngunit sa karamihan ng mga kaso para sa mabuting kondisyong pisikal, kaysa sa marahas na pagbaba ng timbang.
Ang mga kadahilanan para sa pagiging hindi epektibo ng mga pagdidiyeta ay marami. Ang isang pangkaraniwang problema ng mga taong sumusubok na labanan ang labis na timbang ay ang mabilis na pagkawala at labis na tumaba, na bilang isang resulta ay walang kapaki-pakinabang na epekto sa kanilang katawan. Bago simulan ang isang diyeta, kailangan mong isipin ang tungkol sa lahat ng mabuting makukuha natin mula rito.
Kung ang isang tao ay madaling kapitan ng labis na timbang, dapat niyang maunawaan na ito ay nakagagambala sa kanyang normal na buhay, at ang paghihigpit sa pagkain sa pandiyeta ay dapat na sa lahat ng oras, magpakailanman. Ito ay mahalaga upang pumili ng isang diyeta na perpekto para sa katawan at hindi maging sanhi ng stress. Ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang problemang ito ay makipag-ugnay sa isang nutrisyunista.
Maraming mga kaso kung bilang isang resulta ng isang mahigpit na diyeta ang isang tao ay nakakakuha ng mas maraming timbang kaysa dati. Ngunit hindi ito ang pinakamasama, sa katunayan nagdudulot ito ng malaking pinsala hindi lamang sa mga panloob na organo, kundi pati na rin sa iyong sistemang nerbiyos at pag-iisip. Kung ang katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na mga caloryo upang gumana nang maayos, nakakaranas ito ng stress at nagsisimulang magsunog ng hindi taba ngunit ang masa ng kalamnan.
Sa parehong oras ang balat ay naging kulubot, lumubog, nagkakaroon ng karamdaman, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, pagkasira ng paggawa ng antibody sa katawan. Samakatuwid, sa pinakamaliit na pagkakataon na makatanggap ng masustansiyang pagkain, nagsisimula ang katawan na bumuo ng mga reserba ng taba upang makalabas sa estado ng pagkapagod nito.
Kaya't bumalik tayo muli sa mga nabanggit na pagkakamali sa diyeta - gutom at hindi tamang diyeta. Kinakailangan upang matukoy kung gaano karaming mga calory ang kinakailangan ng iyong katawan sa panahon ng regular na paggamit upang maibigay ang mga ito sa anyo ng mga kapaki-pakinabang na produkto at mahahalagang bitamina, na hahantong sa pagbaba ng timbang pagkatapos mabawasan ang paggamit ng pagkain at calories.
Kung nagsimula ang diyeta at natuklasan ang isang bagong problema, ito ang madalas na tinatawag ng mga nutrisyonista na mga epekto. Nawawala ang pagiging bago ng balat at nagsimulang lumiliit, nabubuo ang mga kunot. Lalo na mahalaga ito sa mga naturang kaso na patuloy na gumana sa iyong sarili, magpakasawa sa diyeta na naaayon sa palakasan.
Upang mapaunlad ang iyong diyeta at gawing normal ang iyong katawan, kailangan mong mag-ehersisyo ng hindi bababa sa isang oras sa isang araw. Kung hihinto ka sa pagsasanay ng mga ito pagkatapos ng regular na ehersisyo, humina ang kalamnan ng kalamnan at bilang isang resulta ay bumalik sa nakaraang estado - nakakarelaks at puno ng taba.
Ang pinaka-produktibong diyeta ay may tamang lifestyle. Sa wastong pag-unawa sa salitang "diet" at mga salik na nangangailangan ng pag-agaw, maaari kang makalapit sa perpekto at sa perpektong katawan na nais mo. Ngunit upang pagsamahin ang mga nakamit, hindi ka dapat mag-relaks, sa kabaligtaran, dapat mong patuloy na patuloy na gumana sa iyong sarili.
Kung naiintindihan ng isang tao na ang pagkawala ng timbang ay nangangailangan ng patuloy na pagtatrabaho at paggawa, kinakailangang malaman ang ilan sa mga patakaran ng isang malusog na pamumuhay, wastong nutrisyon at mabisang diyeta. Ang pangunahing bagay - mabagal ngunit tiyak na baguhin ang iyong lifestyle upang maunawaan na ang pakikibaka ay hindi para sa panandaliang pagbaba ng timbang, ngunit para sa isang mahaba at nais na resulta.
Inirerekumendang:
Ang Isang Diyeta Na May Shopska Salad Ay Gumagana Nang Kamangha-mangha Sa Katawan Sa Loob Ng 2 Linggo
Shopska salad ay kabilang sa mga pinakatanyag na Bulgarian specialty. Tradisyonal na ginawa ito ng mga sariwang kamatis, pipino, peppers, keso. Timplahan ng mga sibuyas, langis, sariwang perehil. Paglilingkod kasama ang mga olibo o mainit na peppers.
Ano Ang Isiniwalat Ng Ating Paboritong Pagkain Tungkol Sa Ating Pagkatao?
Ayon sa isang kamakailang pag-aaral ng mga dalubhasa sa Hapon, ang aming paboritong pagkain ay nagsisiwalat hindi lamang ng aming mga kagustuhan sa panlasa, kundi pati na rin sa karamihan ng aming karakter. Tingnan kung ano ang sinasabi ng mga siyentista tungkol sa bawat isa sa mga mahilig sa anim na pangunahing pagkain.
Bakit Hindi Kapaki-pakinabang Na Ibukod Ang Mga Taba Mula Sa Iyong Diyeta?
Mataba sa pagkain ay tinuligsa sa loob ng maraming taon bilang isang sanhi ng labis na timbang, mataas na kolesterol at sakit sa puso. Ang propaganda laban sa kanila ay umabot sa mga proporsyon na maraming tao ang nagpasya na kailangan lang nilang ganap na ibukod ang pangkat ng pagkain na ito mula sa kanilang menu.
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Ang Tatlong Mga Diet Na Hindi Gumagana
Mayroong milyon-milyong mga pagdidiyeta. Ang ilan sa kanila ay nagtatrabaho, ang iba ay hindi. Tatlo sa pinakatanyag na mga pagdidiyeta sa buong mundo ang patuloy na nagtatalo kung gaano talaga sila epektibo at kung mayroon silang mga hindi magandang bunga para sa kalusugan ng tao.
