2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mataba sa pagkain ay tinuligsa sa loob ng maraming taon bilang isang sanhi ng labis na timbang, mataas na kolesterol at sakit sa puso. Ang propaganda laban sa kanila ay umabot sa mga proporsyon na maraming tao ang nagpasya na kailangan lang nilang ganap na ibukod ang pangkat ng pagkain na ito mula sa kanilang menu. Kaya't lumalabas na ang tanging taba na madaling natupok ay abukado.
Gayunpaman, ang gayong pag-uugali ay napakamali at nagpapakita ng isang mababang kultura ng pagkain. Sapagkat ang taba ay isa sa tatlong mga pangkat ng pagkain na kinakailangan para sa ating kaligtasan, a ang mga benepisyo marami sa kanila.
Kailangan namin ng taba sa ating diyeta sa maraming kadahilanan. Una, maraming bitamina ang natutunaw sa taba. Nangangahulugan ito na walang paggamit ng taba ay hindi sila maaaring makuha ng ating katawan. Nalalapat ito sa mahahalagang bitamina tulad ng bitamina A, D, E at K. Ang taba ay nagsisilbi din upang lumikha ng ilan sa mga pinakamahalagang hormon para sa ating katawan.
Ang taba ay isa rin sa aming pangunahing mapagkukunan ng enerhiya. Bilang karagdagan, nauugnay ang mga ito sa mas mabuting kalusugan sa puso, salungat sa mga paniniwala ng karamihan sa mga tao. Langis ng oliba, langis ng niyog, mantikilya ng koko, mantikilya at lahat ng iba pa kapaki-pakinabang na taba bawasan ang mga antas ng kolesterol sa ating katawan, makatulong na mapanatili ang isang malusog na timbang at makakatulong din sa pagbawas ng timbang.
Ang grupong nakapagpapalusog ay nangangalaga rin sa mas mabagal na pagsipsip ng iba pang mga nutrisyon. Kung wala ang mga ito sa aming diyeta, gutom na gutom ka bawat 2 oras, dahil ang mga carbohydrates ay mabilis na nasisira. At nakakapinsala ito, dahil bukod sa patuloy na gutom, tataas mo rin ang antas ng asukal sa iyong dugo, pati na rin ang mga antas ng hormon cortisol.
Ang matalim na taluktok sa kanila ay humantong sa mga seryosong problema sa kalusugan. at saka nabawasan ang paggamit ng taba awtomatikong humahantong sa isang pagtaas ng mga karbohidrat, dahil hindi mo maiwian ang iyong sarili ng dalawang pangkat ng pagkain nang sabay-sabay. Gayunpaman, ang labis na carbohydrates ay nakakapinsala sa buong katawan.
Hindi mo dapat iwasan ang mga taba. Kailangan mong ubusin ang mga ito sa sapat na dami, dahil kung hindi man ay makakasama ka sa pareho mong kalusugan at iyong hitsura. Kung walang taba, ang iyong buhok at balat ay hindi magiging maganda - ang iyong buhok ay titigil sa paglaki, ang iyong balat ay mas mabilis na tumatanda at mawawala ang pagkalastiko at ningning. Ganun din sa kuko mo.
Ang mga taba na dapat mong iwasan ay mga trans fats. Ito ay dahil sa kanila na ang buong pangkat ng pagkain ay kilalang kilala. Nakapaloob ang mga ito sa fast food, mga produktong binili ng tindahan, sa margarine. Kaya't pagsikapang ihanda ang iyong pagkain sa bahay. Saka mo lamang malalaman na ang taba na iyong ginagamit ay may mataas na kalidad at kapaki-pakinabang. Huwag mong ipagkait dito ang iyong sarili.
Inirerekumendang:
Ito Ang Dahilan Kung Bakit Hindi Mo Matanggal Ang Taba Ng Tiyan
Naisip mo ba kung bakit ang ilang mga tao ay nahihirapang alisin ang taba sa tiyan? At marahil ay isa ka sa kanila at sa kabila ng regular na pag-eehersisyo at pagsasanay na ang iyong baywang ay hindi bumabawas. O lumalaki pa rin dahil ang mga sobrang pounds ay naipon lamang sa lugar na ito?
Ang Mantikilya Ay Ginawa Pa Rin Mula Sa Mga Hindi Pang-gatas Na Taba
Ang Association ng Mga Consumers ng Aktibo ay nakagawa ng isang pag-aaral na ipinapakita na 9 na buwan pagkatapos ng huling inspeksyon ng mantikilya sa aming mga merkado, ang sitwasyon ay mananatiling pareho - kumakain pa rin kami ng mantikilya na ginawa mula sa mga hindi pang-gatas na taba.
Hindi Kasama Ang Mga Karbohidrat Mula Sa Diyeta - Mga Kalamangan At Kahinaan?
Mga Karbohidrat ay isa sa mga kontrobersyal na sangkap sa pagdiyeta at wala pa ring pinagkasunduan sa mga nutrisyonista kung dapat ba hindi kasama o hindi mula sa aming diyeta . Ano nga ba ang mga karbohidrat? Kasama ang mga protina at taba, sila ay isang pangunahing pangkat ng pagkain at nagbibigay lakas sa ating katawan.
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Taasan Ang Iyong Pag-inom Ng Mga Pagkaing Ito Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Coronavirus
Ang pagkalat ng nakakasakit na coronavirus ay puspusan na, at ang pana-panahong trangkaso at ang karaniwang sipon, na hindi rin dapat maliitin, ay patuloy na kumakalat kasama nito. Nanganganib ang ating kalusugan, kaya't mahalagang bigyang-pansin ang ating kaligtasan sa sakit at alagaan ito.
