2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mayroong milyon-milyong mga pagdidiyeta. Ang ilan sa kanila ay nagtatrabaho, ang iba ay hindi. Tatlo sa pinakatanyag na mga pagdidiyeta sa buong mundo ang patuloy na nagtatalo kung gaano talaga sila epektibo at kung mayroon silang mga hindi magandang bunga para sa kalusugan ng tao.
Ang diyeta ng Atkins ay isa sa mga ito. Ito ay lubos na nauugnay dahil nakakamit nito ang mabilis na mga resulta. Posibleng mawala ang 7 kilo sa loob ng dalawang linggo.
Pangunahin nitong kinakain ang mga pagkaing mayaman sa protina - isda, itlog, karne, mga produktong pagawaan ng gatas, mani. Pinapayagan ang langis at mantikilya. Ang salad ng gulay ay kinakain din. Ang layunin ng diyeta na ito ay upang limitahan ang paggamit ng karbohidrat.
Ayon sa maraming eksperto, ang malaking kawalan ng pagkain na ito ay ang katawan na pinagkaitan ng mga carbohydrates at binabawasan ang tubig sa katawan. Ito naman ay humahantong sa pagbagal ng metabolismo, isang pagbabago sa metabolismo at iba pang mga problema sa kalusugan.
Ang diyeta na mababa ang calorie at isa pang kontrobersya. Ang ideya ay kumain ng iba't ibang mga pagkain, ngunit hindi hihigit sa 500-800 calories. Iyon ay tatlong beses na mas mababa kaysa sa kinakailangan para sa mga pangangailangan ng katawan.
Ang dahilan kung bakit walang epekto ang mga pagdidiyeta na ito ay kapag binawasan ng isang tao ang dami ng pagkain na kinakain niya, nabigla ang katawan at nagsimulang gumana nang mas matipid. Sa parehong oras, kapag pinapayagan ng isang tao ang kanyang sarili na kumuha ng isang mas malaking halaga ng pagkain, agad na naipon ang mga stock. Kapag sinundan ang isang diyeta na mababa ang calorie, ang isang tao ay nakakaramdam ng pagod, pagod at sobrang inis.
Ang diet ng protina ng French nutrisyunista na si Pierre Ducan ang pangatlong kontrobersyal na diyeta. Ito ay medyo naka-istilong para sa huling ilang taon. Naglalaman ito ng apat na yugto. Ang una ay tinawag na pagtambulin. Ang tagal nito ay mula 5 hanggang 7 araw. Ang mga protina lamang ang natupok sa pamamagitan ng mga ito.
Halo ang ikalawang yugto. Mga kahaliling araw na may protina at mga araw na may protina plus gulay. Ang pangatlong yugto ay nagpapakain - pinapayagan na ngayong kumain ng protina at gulay araw-araw, maliban sa Huwebes. Marami pang mga bagay ang maaaring maidagdag sa kanila - isang prutas sa isang araw, 40 g ng keso o dilaw na keso, dalawang hiwa ng buong butil.
Ang pang-apat na yugto ay habambuhay - araw-araw ang isang tao ay maaaring kumain ng anumang nais niya, ngunit sa Huwebes dapat lamang siya kumain ng mga pagkaing mayaman sa protina. Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, 3 kutsarang oatmeal ang natupok tuwing umaga.
Dito rin, ang paggamit ng mga carbohydrates ay napaka-limitado, at sila ang pangunahing mga produkto na nasa pinakamababang antas ng kadena ng pagkain. Kapag pinagkaitan ng isang tao ang kanyang katawan ng pasta, perpekto ang kahulugan upang mawalan ng timbang.
At bagaman ang diyeta ay may epekto, hindi ito magtatagal. Kapag ang isang tao ay sumuko sa pag-ubos ng mga carbohydrates, nawalan siya ng timbang dahil ang tubig sa kanyang katawan ay nabawasan.
Inirerekumendang:
Tatlong Kumpanya Ang Nagsunog Ng Higit Sa BGN 100,000 Bawat Isa Para Sa Mga Hindi Pang-gatas Na Taba Sa Mantikilya
Tatlong kumpanya ang pinagmulta ng Commission for Protection of Competition para sa kanilang paggawa ng mantikilya, kung saan natagpuan ang mga non-milk fats, ayon sa regulator ng estado. Ang mga hindi tamang kumpanya ay ang Miltex KK EOOD, Hraninvest EOOD at Profi Milk EOOD, na pinamulta sa BGN 127,240, BGN 189,700 at BGN 113,400, ayon sa pagkakabanggit.
Narito Kung Paano Gumagana Ang Iba't Ibang Mga Pagkain Upang Mapabuti Ang Aming Kalusugan
Kamakailan lamang, parami nang parami ang pinag-uusapan tungkol sa kung aling mga pagkain ang kinakain at alin ang dapat iwasan, pati na rin kung paano kumain ng makatuwiran. Ang totoo ay ang lahat ng ito ay nakasalalay sa kung nagdurusa tayo sa anumang mga karamdaman o hindi, dahil ang ilang mga pagkain ay may positibong epekto sa kalusugan ng ilan at negatibo sa iba.
Ang Mga Kombinasyon Ng Paggaling Ng Pampalasa Na Mas Mahusay Na Gumagana Kaysa Sa Mga Gamot
Lemon, asin at paminta - isang kumbinasyon ng mga produkto, sa unang tingin na angkop para sa salad. Ngunit hindi mo rin pinaghihinalaan na ang tatlong mga sangkap na ito, magkasama o magkahiwalay, ay kumikilos bilang isang gamot. Maraming tao ang gumagamit ng mga ito at umaasa sa kanila sa paggamot ng iba`t ibang mga sakit.
Mga Peras: Ang Superfruit Na Gumagana Ng Mga Kababalaghan
Ang mga peras ay kabilang sa mga paboritong prutas sa taglamig ng isang malaking bahagi ng populasyon ng Bulgarian. Ang mga bunga ng peras ay makatas, matamis at may iba't ibang mga pagkakaiba-iba. Kabilang sa iba pang mga bagay, sila ay labis na kapaki-pakinabang, karamihan ay dahil sa kanilang mababang taba at calorie na nilalaman.
Bakit Hindi Gumagana Ang Ating Diyeta?
Ngayon, ang konsepto ng diyeta sa larangan ng malusog na pagkain ay isa sa pinakatalakay, ang diyeta ay naging isang moderno at tanyag. Halos lahat sa atin ay sumusunod sa isang diyeta, ngunit sa karamihan ng mga kaso para sa mabuting kondisyong pisikal, kaysa sa marahas na pagbaba ng timbang.
