2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ito ay isang kumpletong listahan ng mga inspirasyon para sa malusog, masarap at mabilis na meryenda na maaari kang makakuha ng sapat sa pagitan ng mga pangunahing pagkain!
1. Isang tasa ng berdeng tsaa na may limon;
2. Superie smoothie;
3. Mga kamatis ng seresa;
4. Ang mga kintsay ay dumidikit sa hummus;
5. Mga hiwa ng Apple;
6. Mga nogales;
7. Hiniwang zucchini na may salsa;
8. Mga matamis na seresa;
9. Stewed edamame;
10. Paghaluin ang mga mani;
11. Mga sariwang ubas;
12. Mga babad na almond;
13. Hiniwang saging na may peanut butter;
14. Broccoli at steamed cauliflower, na may meryenda ng bean;
15. Mga karot, kintsay, mga pipino, mga kamatis;
16. Mga sariwang strawberry;
17. Mga Tangerine / dalandan;
18. Hiniwang mga paminta na may hummus;
19. Mga sariwang blueberry;
20. Sariwang abukado;
21. Cale chips sa oven;
22. Sariwang mangga;
23. Mga Petsa;
24. Sariwang apple puree;
25. Hilaw na banana ice cream;
26. Mga stick ng prutas;
27. Cranberry;
28. Buong tortilla;
29. Mga kasoy;
30. Isang baso ng nut milk;
31. Mga olibo na may mga kamatis na cherry;
32. Saging sorbetes na may maitim na tsokolate;
33. Mga skewer ng prutas na sinablig ng kanela;
34. Hiniwang pakwan;
35. Prutas salad;
36. Mga chip ng Zucchini sa oven na may sariwang salsa;
37. Mga kriminal na protein bar;
38. Mga kamote sa oven;
39. Madilim na tsokolate;
40. Mga berry;
41. Mga pinatuyong prutas;
42. Mga mani;
43. Kahel;
44. Mga pasas;
45. Pistachios;
46. Mga Aprikot;
47. Oatmeal na may sariwang prutas;
48. Fruit smoothie;
49. Mga gulay na stick na may guacamole;
50. Mga olibo at atsara;
51. Hard-pinakuluang itlog;
52. Abukado na may keso sa maliit na bahay;
53. Mga milokoton;
54. Mga sariwang hiwa ng mangga;
55. Mga sariwang piraso ng pinya;
56. Isang dakot na buto ng kalabasa;
57. Mga karot na may paglubog ng abukado;
58. Mga bar ng protina na may quinoa;
59. Mga inatsara na kabute;
60. Bowl ng halo-halong berites;
61. Peeled roasted nuts;
62. Buong tinapay na may pesto;
63. Tuna salad;
64. Hiniwang kamatis na may feta;
65. Greek yogurt na may mga blueberry;
66. Inihaw na pulang singsing na sibuyas;
67. Garden salad;
68. Mababang crackers ng karbohidrat;
69. Mga binhi ng mirasol;
70. Palay;
71. Inihaw na mga chickpeas na may kanela;
72. Almond milk;
73. Mga crackers na may honey at sesame tahini;
74. Hiniwang melon;
75. Mga nectarine.
At marami pa - anumang sariwang produkto na hindi nakabalot, naka-kahong sa ilang anyo, ay maaaring maghatid sa iyo ng masarap at malusog na pagkain.
Inirerekumendang:
Malusog Na Meryenda Sa Diyeta
Tulad ng nasabi nang maraming beses, ang agahan ang pinakamahalagang pagkain sa maghapon. Matapos ang isang mahabang panahon nang walang pagkain, ang mga antas ng asukal sa dugo ay nagsisimulang bumagsak. Ang paglaktaw ng agahan ay maaaring maghangad ng ating katawan ng isang bagay na matamis, at sa huli ay hindi tayo nakakain ng tsokolate, na pagsisisihan natin sa paglaon.
Malusog Na Meryenda
Alam ng lahat na ang agahan ay ang pinakamahalagang pagkain sa araw, na hindi dapat palampasin. Gaano man kabilis ka, magandang maglaan ng oras upang ihanda ang isa sa aming mga mungkahi malusog na meryenda . Kumain halimbawa: Mababang-taba na yogurt, kasama ang halimbawa ng oatmeal at saging, o iba pang prutas.
Super Malusog Na Meryenda
Napakahalagang pagkain ang agahan - maaari nitong mabuo o masira ang araw mo. Nagbibigay ito ng lakas, lakas at tono para sa darating na araw. Iyon ang dahilan kung bakit, bilang karagdagan sa nagbibigay-kasiyahan sa iyong agahan, dapat din itong malusog.
Mungkahi Para Sa Dekorasyon Ng Pasko Para Sa Mesa
Tulad ng ilan sa pinakahihintay na bakasyon na darating, kung saan nagtitipon ang pamilya sa paligid ng mesa, nag-aalok kami sa iyo ng isang kagiliw-giliw na ideya para sa dekorasyon ng maligaya na mesa. Mag-aalok ako sa iyo ng isang bagay na kagiliw-giliw na sorpresahin ang mga ito.
8 Nakakagulat Na Hindi Malusog Na Meryenda
Sa perpektong mundo, lahat, kabilang ang mga bata, ay kumakain ng mga meryenda ng karot. Ngunit para sa karamihan sa mga tao, ang sumusunod ay totoo - sa sandaling makalabas ka sa landas ng malusog na pagkain, naiwan ka sa industriya ng pagkain, na nakakaakit ng mga nakakaakit ngunit hindi malusog na sangkap.
