2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mataba na pagkain tulad ng keso, mantikilya at cream madalas na isinasaalang-alang ang mga salarin ng sakit na cardiovascular. Ngunit ayon sa isang bagong pag-aaral, ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa puspos na taba ay maaaring magdala ng makabuluhang mga benepisyo sa kalusugan.
Ang pahayag ay ginawa ng isang pangkat ng pagsasaliksik na binubuo ng mga siyentipikong Norwegian mula sa University of Bregen. Ayon sa kanila, ang pagbawas ng mga karbohidrat - ang halagang natupok bawat araw, at ang pagpapalit sa kanila ng mga produktong naglalaman ng mas mataas na taba ay magbabawas ng masamang kolesterol. Ayon sa pinuno ng pag-aaral na si Dr. Simon Dunkel, ang katawan ng tao ay gumagana nang mas mahusay kung ang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya ay taba sa halip na mga asukal at karbohidrat.
Madalas sabihin sa akin ng mga tao: Hindi, walang paraan upang mawala ang timbang kung ang iyong diyeta ay batay sa puspos na taba. Gayunpaman, hindi sila tama. Kapag ang katawan ay ibinibigay sa kalidad at natural na mga produkto, mayaman sa puspos na taba, ang kanyang katawan ay ginantimpalaan ng isang mabilis at matatag na metabolic na tugon, sabi ni Denkel.
Ang opisyal na mga rekomendasyon para sa puspos na paggamit ng taba naiiba sa pag-aaral ng mga siyentipikong Norwegian. Ayon sa opisyal na posisyon, ang madalas na pagkonsumo ng mga naturang produkto ay maaaring humantong sa mga problema sa kolesterol. Pinayuhan ang mga kalalakihan na huwag ubusin ang higit sa 30 gramo ng puspos na taba bawat araw, at ang mga kababaihan ay dapat bigyan ng 20 gramo.
Humigit-kumulang na 40 napakataba na kalalakihan ang lumahok sa pag-aaral ng mga siyentista mula sa University of Bregen. Nahati sila sa dalawang pangkat ng 20 katao. Ang bawat isa sa mga pangkat ay inilagay sa dalawang ganap na magkakaibang mga diyeta.
Kailangang ubusin ng nauna ang mga produktong may labis na antas ng taba at mataas na nilalaman ng karbohidrat. Ang iba ay nagsimulang ubusin ang mga produktong saturated fat. Ang pangalawang pangkat ay kailangang ma-secure ang 24% ng pang-araw-araw na paggamit ng enerhiya mula sa pagkonsumo ng langis. Ang natitirang lakas ay nakuha sa cream, keso at dilaw na keso.
Habang ang unang pangkat ay natupok ang mga karaniwang produkto na madaling matatagpuan sa bawat tindahan, ang pangalawang pangkat ay kinakain lamang ang mga hindi naprosesong pagkain. Ang parehong mga grupo ay kumain ng maraming gulay at ang kanilang pag-inom ay hindi hihigit sa 2100 calories bawat araw.
Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang mga kalahok ay nawala ang isang average ng tungkol sa 10 pounds. Ang mga, gayunpaman, ay pinakain ng puspos na taba, ay nakakagulat na mahusay na mga tagapagpahiwatig ng kalusugan. Ang kanilang masamang kolesterol ay bumaba ng hanggang 45%. Mayroon silang mas mahusay na presyon ng dugo at ang kanilang metabolismo ay pinabilis ng 25%.
Inirerekumendang:
Pinoprotektahan Ng Granada Ang Puso Mula Sa Atake Sa Puso
Ang granada ay nasa listahan ng mga prutas, na ang pagkonsumo nito ay makabuluhang nagpapabuti sa ating kalusugan. Ang prutas ay may hugis ng isang mansanas, ngunit sa loob nito ay ganap na magkakaiba. Mayroon itong manipis na shell, sa ilalim nito ay nakatago na makatas na mga binhi na may isang pulang kulay ng ruby, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan.
Ang Cherry Ay Isang Superfruit! Pinoprotektahan Nila Kami Mula Sa Pagkawala Ng Buhok Hanggang Sa Diabetes
Ang mga seresa magsimulang lumaki sa tagsibol. Ang mga ito ay halos kapareho sa mga seresa. Ang pagkakaiba ay ang lasa ng mga seresa ay medyo mapait. Samakatuwid, hindi ito karaniwang natupok na sariwa. Ang mga seresa ay madalas na ginagamit upang makagawa ng mga katas, jam o marmalade.
Kakain Kami Ng Sobrang Spaghetti, Na Pinoprotektahan Kami Mula Sa Diabetes At Labis Na Timbang
Ang mga mananaliksik sa Europa ay nagtatrabaho sa pagbuo ng isang kahindik-hindik na produktong pagkain. Ang mga siyentipiko mula sa kontinente ay pinipilit ang kanilang isipan sa paghahanap ng isang pormula upang lumikha ng super-spaghetti na nagpoprotekta sa amin mula sa maraming mga sakit.
Pinoprotektahan Tayo Ng Kape Mula Sa Psychosis At Sakit Sa Puso
Natuklasan ng isang pag-aaral sa US na ang pinaka masigasig na mga tagahanga ng kape, na umiinom sa pagitan ng tatlo at limang tasa sa isang araw, ay nabubuhay ng mas matagal kaysa sa mga hindi kumakain ng inumin. Ang mga ito ay mas mababa sa peligro ng maagang pagkamatay dahil sa diabetes, sakit sa puso at Parkinson's.
Kumain Ng Salami, Mantikilya At Keso Para Sa Mas Malusog Na Ngipin
Habang madalas naming naiisip kung paano panatilihin ang iba't ibang bahagi ng katawan sa perpektong kondisyon, tulad ng pagkain ng mga avocado para sa nagliliwanag na balat at protina upang makabuo ng kalamnan, marami sa atin ang hindi nagbabayad ng sapat na pansin sa ating kalusugan sa bibig.
