2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
1. Isang basong tubig kaagad pagkatapos matulog
Ito ay muling mag-hydrate ng iyong katawan. Mapapansin mo ang mga positibong pagbabago tulad ng nagliliwanag na balat at mas mahusay na pantunaw. Kung nagdagdag ka ng lamutak na sariwang lemon juice o isang kutsarita ng apple cider suka, kumikita ang iyong katawan ng mga puntos ng bonus.
2. Walang telepono / Facebook o e-mail nang hindi bababa sa isang oras
Natutulog ka ba sa iyong cell phone at ito ang unang bagay na nahuhuli mo sa umaga? Isang kahila-hilakbot na ugali, na kung saan ay nakakapinsala din. Kung magpapasya kang labanan ang tukso na suriin ang iyong email at Facebook nang hindi bababa sa isang oras pagkatapos ng paggising, mahahanap mo na ang iyong isip ay mas nakatuon at masaya.
3. Mag-isip ng isang bagay na nagpapasalamat ka
Sisingilin ka nito ng positivism sa buong araw. At kung nakakita ka ng 3, 5 o higit pang mga bagay - mas mabuti pa!
4. Hakbang sa labas at huminga ng malalim
Punan ang iyong baga ng sariwang hangin. Kahit malamig sa labas. 10 segundo lang ang tatagal! Ngunit ipapaalala ko sa iyo na ikaw ay buhay!
5. Igalaw ang Iyong Katawan
Hindi kinakailangan na gumawa ng isang matinding pag-eehersisyo bago mag-agahan. Gumawa lamang ng ilang mga madaling ehersisyo. O i-on ang iyong paboritong kanta at maghiwalay - kahit na kung may manonood sa iyo.
6. Maglaan ng oras para sa isang malusog na agahan
Sa halip na kumain ng isang kahon ng mga cereal ng agahan, magtuon sa pagkuha ng totoong pagkain sa iyong katawan. Ang mga shake ay isang mahusay na pagpipilian (at hindi ito tumatagal ng oras upang gawin ang mga ito). Subukan mo.
7. kaya ko
Tumingin sa salamin at sabihin ang isang positibong bagay tungkol sa iyong sarili. Ang ilang mga ideya: sumisikat kagandahan, kumpiyansa at biyaya. Ang bawat cell sa aking katawan ay malusog at mahalaga. Masarap ang pakiramdam ko kapag alagaan ko ang sarili ko.
Sa biyaya at kabastusan, iyong V. Velichkova:)
Inirerekumendang:
Ang Mga Frozen Na Pagkain Ay Nagdadala Ng Mga Panganib
Frozen semi-tapos na mga produkto ay nagiging popular. Ngunit sa palagay mo hindi ba kapaki-pakinabang ang mga ito tulad ng bago nagyeyelo? Ayon sa batas, ang lahat ng mga bahagi na bumubuo sa produkto ay dapat na inilarawan nang sunud-sunod depende sa kanilang dami sa produkto.
Ilang Mga Trick At Trick Para Sa Karne
Ang karne ay isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na buhay at mayaman sa maraming mga nutrisyon sa katamtaman. Napakahalaga para sa isang maybahay na makayanan ang gawain - upang mapasaya ang kanyang mga kamag-anak at maghatid sa kanila ng masasarap na pagkain.
Ang Mga Itlog Ay Hindi Nagdadala Ng Masamang Kolesterol Sa Katawan
Sa loob ng mahabang panahon, pinayuhan kami ng mga nutrisyonista na mag-ingat sa pagkonsumo ng mga itlog. Sa mga taong may mga problema sa puso, ito ay itinuturing na isa sa mga pagkain na maaaring magpalala ng kanilang kondisyon. Gayunpaman, ang bagong pagsasaliksik ng mga siyentipikong British ay kategoryang tinanggihan ang pagiging sikat ng mga itlog.
Ang Mga Ubas Ay Nagpapainit Sa Amin, Nagpapagaan At Nagpapaganda Sa Amin
Hindi nagkataon na ang mga ubas ay isang paboritong prutas mula pa noong sinaunang panahon. Ang mga pakinabang nito ay marami. Ang mga ubas ay nakakaapekto sa bawat organ ng katawan. Ang mga nagpasya na tumira ay madalas na hindi pinapansin, iniisip na nakakasama ito dahil sa tamis nito, ngunit ito ay isang pagkakamali.
Ang Mga Gamit Sa Kusina Ay Nagdadala Ng Hepatitis A
Ang mga Norovirus ay isang bagong uri ng virus na nagdudulot ng halos lahat ng pagkalason sa pagkain. Kapansin-pansin, bumuo sila sa kusina, lalo na sa proseso ng pagluluto. Alam ng lahat na ang mga mikrobyo ay nagmula sa mga kamay na hindi hinuhugasan.
