2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa mga nakaraang taon, ang salitang superfood ay naging sunod sa moda. Ang ilang mga nutrisyonista ay halos nagsasabi na ang mga naturang produkto ay dapat kainin nang walang tigil.
Gayunpaman, hindi namin ito dapat kunin sa literal na kahulugan ng salita, dahil kahit na ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto ay maaaring maglaman ng mga mapanganib na sangkap. Narito ang isang listahan ng 5 mga produkto na unang nagkamit ng sobrang katayuan at pagkatapos ay nakuha ang mata ng mga doktor.
Kahel
Ang prutas na ito ay kilala na pinaka epektibo sa pagbaba ng timbang dahil naglalaman ito ng sangkap na naringenin. Ibinababa nito ang asukal sa dugo at nakakatulong na magsunog ng mas maraming taba. Ang kahel ay madalas na naroroon sa iba't ibang mga diyeta para sa pagbaba ng timbang. Naglalaman din ito ng maraming bitamina C at hibla, na nakikipaglaban din sa sobrang timbang at maiwasan ang napaaga na pagtanda.
Ngunit kasama ang lahat ng ito, ang kamangha-manghang prutas na ito ay maaaring dagdagan ang antas ng babaeng hormon estrogen. Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa sa Estados Unidos, 40-taong-gulang na mga kababaihan na kumakain ng isang-kapat ng isang kahel sa isang araw ay nasa mas mataas na peligro para sa kanser sa suso. Samakatuwid, bago gamitin ang prutas na ito, pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor. Lalo na kung mayroon ka nang mga kaso ng cancer sa suso sa iyong pamilya.
Turmeric
Ang aktibong sangkap ng pampalasa, curcumin, ay nagpapabilis sa pagkasira ng mga taba, pinipigilan ang pagtaas ng asukal sa dugo at nagpapahaba sa kalusugan ng atay. Ipinakita rin ng ilang mga pag-aaral na ang turmeric ay nagdaragdag ng natural na mga panlaban laban sa cancer at nagpapabagal sa pag-unlad ng Alzheimer's disease.
Gayunpaman, ang pangunahing bagay ay hindi upang labis na labis ito at huwag lumampas sa pang-araw-araw na dosis ng turmeric o curry na higit sa 100 mg. Ang labis na pagkonsumo ng lahat ng pampalasa ay alam na sanhi ng ulser. Ang Curcumin ay naghuhugas din ng dugo, na kung sakaling may pinsala o operasyon ay maaaring maging sanhi ng matinding pagdurugo. Pinapayagan ang inirekumendang paggamit ay hindi hihigit sa 1 kutsarita bawat linggo.
Toyo
Ang soya ay dumating sa aming lutuin mula sa Asya. Sa Silangan, natutulungan ng toyo ang mga lokal na kababaihan na panatilihin ang kanilang kagandahan at kabataan. Para sa maraming tao, ganap na pinalitan ng toyo ang mga produktong nagmula sa hayop at sa gayon ay pinipigilan ang mga problema sa kolesterol, atherosclerosis at stroke. At ang pitong mahahalagang amino acid na nilalaman ng toyo ay tumutulong sa katawan na ayusin ang mga nasirang cell.
Sa kabila ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng toyo, ang ilan sa mga bahagi nito ay maaaring makagambala sa metabolismo. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang labis na pagkonsumo ng mga produktong toyo ay binabawasan ang kalidad ng tamud, at kung minsan ay nagdaragdag ng panganib ng kanser sa prostate, dahil ang toyo ay kabilang sa kategorya ng tinaguriang. mga phytohormone. Hindi inirerekumenda ng mga doktor ang higit sa isang paghahatid ng toyo na pagkain sa isang araw.
Chile
Ang Capsaicin, na matatagpuan sa mga mainit na paminta, ay nagpapabuti sa daloy ng dugo at pinipigilan ang pag-unlad ng mga tumor na may kanser. Pinapabilis ng paminta ang metabolismo at pinapayagan ang calories na mas mabilis masunog. Ayon sa isang eksperimento ng mga British scientist, sapat na upang magdagdag lamang ng isang-kapat na kutsarita ng pampalasa sa iyong diyeta bawat araw at mawawalan ka ng hanggang sa 2 kilo ng timbang sa isang buwan.
Ngunit ang isa pang eksperimento sa Yale ay nagbunga ng malungkot na mga resulta: ang mga taong kumain ng sili ay may 15 porsyento na mas mataas na peligro na magkaroon ng cancer sa tiyan. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang pagkonsumo ng pampalasa ay binabawasan ang proteksyon ng digestive tract, pinasisigla ang pag-unlad ng ulser, pinipinsala ang panunaw, na sanhi ng heartburn. Iyon ang dahilan kung bakit hindi magandang kumonsumo ng higit sa 3 peppers sa isang linggo.
Malansang isda
Naglalaman ang salmon at mackerel ng Omega-3 fatty acid, na nagpapalakas sa cardiovascular system at nagpapabuti sa nervous system. Bilang karagdagan, ang isda ay naglalaman ng bitamina D at posporus. Hindi nakakagulat, ang isda ay kamakailan-lamang ay itinuturing na isang panlunas sa lahat para sa lahat ng mga sakit at karamihan ay itinaguyod ng mga cardiologist.
Gayunpaman, mula sa diabetes, na nagbabanta sa milyun-milyong mga tao sa mga maunlad na bansa, ang mga may langis na isda ay hindi protektahan, sa kabaligtaran. Naniniwala ang mga dalubhasa mula sa University of California na ang mga pestisidyo na pumapasok sa mga katawan ng buhay dagat at naipon sa adipose tissue, pinipinsala ang paggawa ng hormon insulin. Alin talaga ang pumupukaw ng diabetes. Upang maiwasan ang hindi kinakailangang peligro, limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga isda sa 2 servings ng 140 gramo bawat linggo.
Inirerekumendang:
Aling Mga Produkto Ang Nagpapayat Sa Iyo?
Sa teksto ay makakahanap ka ng impormasyon tungkol sa mga produktong pagkain, salamat kung saan maaari mong mabilis na mapupuksa ang labis na pounds. Mga binhi ng pine o cedar seed Maaaring pag-iba-ibahin ng mga mahilig sa nut ang malusog na mga almond sa iba pang mga kapaki-pakinabang na buto.
Mga Pagkain Na Maaaring Makapinsala Sa Thyroid Gland
Ang isa sa pinakamahalaga ngunit ang pinaka madaling kapitan ng mga organo na nasugatan ay ang thyroid gland. Ang paggana nito ay maaaring maputol kahit na sa pamamagitan ng pag-ubos ng ilang mga pagkain. Narito ang 6 mga pagkain na nakakasama sa thyroid gland .
Nangungunang 5 Mga Produkto Na Makapinsala Sa Diyeta
Anong mga produkto at pinggan ang pumukaw sa gana sa pagkain at humantong sa pagkagambala sa iyong diyeta, sanhi ng labis na pagkain at labis na timbang? 1. Mga sopas ng karne Marahil naisip mo na dahil ang sopas ay gawa sa tubig, angkop ito sa mga pagdidiyeta.
Ang Purong Langis Ay Hindi Maaaring Makapinsala Sa Puso
Ang mga akusasyon ng mga siyentista na ang mga taba na nilalaman ng langis ay nakakapinsala sa puso ay walang batayan, sabi ng mga nutrisyonista, na sinipi ng Daily Mail at Reuters. Ang mga resulta ng pagsasaliksik na isinagawa noong dekada 70 at 80 ay ipinakita na ang taba sa mga produktong hindi taba ay labis na nakakasama sa kalusugan at lalo na sa puso.
Ang Mga Nakahandang Kahon Na Maaaring Kumain Ay Maaaring Magdala Ng Mga Virus
Ang Nobel laureate na si Dr. Peter Doherty ay isang iginagalang na immunologist na sa palagay niya dapat maging maingat sa iba't ibang mga balot na dinadala namin mula sa labas ng bahay, na binigyan ng walang humpay na pandemya ng COVID-19 .
