2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Anong mga produkto at pinggan ang pumukaw sa gana sa pagkain at humantong sa pagkagambala sa iyong diyeta, sanhi ng labis na pagkain at labis na timbang?
1. Mga sopas ng karne
Marahil naisip mo na dahil ang sopas ay gawa sa tubig, angkop ito sa mga pagdidiyeta. Ngunit kapag kumain ka ng sopas, sa lalong madaling panahon pagkatapos nito ay nakaramdam ka ulit ng gutom.
Ang katotohanan ay ang sabaw ng isda o karne ay puno ng puro mga nutrisyon. Ang mga receptor ay hudyat ito sa utak, bilang isang resulta kung saan pinapataas nito ang paggawa ng gastric juice. At bukod sa sopas, gugustuhin mong kumain ng isang salad, isang segundo, pangatlo at isang panghimagas …
Alternatibong: Pumili ng mga sopas na kabute o sandalan. Ang mga espesyal na pagkain ay batay sa mga sopas ng gulay, sa tulong ng kung saan nawala ang luslos.
2. Mga inihurnong pinggan
Ang pag-iisip lamang ng inihaw na karne o inihurnong patatas ay gumagawa ng iyong gana, tama? Agad itong tumataas dahil ang olfactory receptor ay hindi maaaring labanan ang matapang na aroma ng mga lutong kalakal.
Bilang isang resulta, ang aming tiyan ay gumagawa ng isang malaking halaga ng hydrochloric acid, na hinihikayat kang kumain ng lahat nang walang nalalabi.
Alternatibong: pumili ng mas kaunting pampagana, ngunit mas malusog at malusog na lutong at nilagang pinggan.
3. Mga inatsara na pagkain
Ang mga atsara, kamatis, olibo, kabute, bawang at herring ay masarap, ngunit hindi mo magagawang masiyahan ang iyong gutom sa kanila.
Ang acetic acid sa pag-atsara ay nagdudulot ng pagtaas sa paggawa ng gastric juice at pagkatapos ng isang matalas na maasim na maalat na lasa tiyak na nais mong kumain ng higit pa. Bilang karagdagan, gugustuhin mong ubusin ang mga inumin, na kadalasang medyo mataas ang calorie.
Kahalili: mga sariwang gulay at salad na mababa ang calorie.
4. Mga maanghang na pinggan
Ang mga pinggan na kung saan ay idinagdag mainit na paminta, bawang, luya, sariwang mga sibuyas magpainit ng katawan mula sa loob, pasiglahin ang daloy ng dugo at dagdagan ang gana.
Alternatibong: iwasan ang maanghang na pampalasa. Madali upang lumikha ng isang kaakit-akit na aroma ng mga pinggan na may hindi nakakapinsalang gana sa dill, perehil, balanoy, oregano, kulantro, tarragon at marami pa.
5. Maasim na prutas at gulay
Ang mga maasim na prutas at gulay ay nagpapasigla sa paggawa ng gastric juice. Paano ito gumagana - ipinaliwanag namin sa itaas.
Kahalili: matamis na prutas - igos, seresa, ngunit sa kaunting dami ay masisiyahan ang iyong kagutuman.
Inirerekumendang:
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Mga Pagkain Na Maaaring Makapinsala Sa Thyroid Gland
Ang isa sa pinakamahalaga ngunit ang pinaka madaling kapitan ng mga organo na nasugatan ay ang thyroid gland. Ang paggana nito ay maaaring maputol kahit na sa pamamagitan ng pag-ubos ng ilang mga pagkain. Narito ang 6 mga pagkain na nakakasama sa thyroid gland .
Mga Ideya Para Sa Mga Pinggan Mula Sa Iba Pang Mga Produkto Sa Ref
Ang paggawa ng isang bagay para sa hapunan ay hindi laging madali, lalo na kapag lumalabas na halos wala nang natira sa ref. Sa ilang mga produkto at kaunting imahinasyon maaari kaming maghanda ng iba't ibang mga alaminute na magpapakain sa amin.
Ano Ang Nangungunang 5 Mga Produkto Na Mabuti Para Sa Puso?
Sa ating abalang pang-araw-araw na buhay kailangan nating magbayad ng pansin hindi lamang sa espirituwal na pagkain para sa gitna ng ating emosyon - ang puso, kundi pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na produktong angkop para sa wastong paggana ng kalamnan ng ating puso.
5 Mga Kapaki-pakinabang Na Produkto Na Maaaring Makapinsala Sa Iyo
Sa mga nakaraang taon, ang salitang superfood ay naging sunod sa moda. Ang ilang mga nutrisyonista ay halos nagsasabi na ang mga naturang produkto ay dapat kainin nang walang tigil. Gayunpaman, hindi namin ito dapat kunin sa literal na kahulugan ng salita, dahil kahit na ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto ay maaaring maglaman ng mga mapanganib na sangkap.
