2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga Rusks ay kasama sa halos bawat diyeta at kinakain ng mga tao nang walang paghihigpit dahil itinuturing silang kapaki-pakinabang. Gayunpaman, ito ay naging isang maling pahayag. Hindi lamang ito ay mababa sa calorie at hindi angkop para sa mga pagdidiyeta, ngunit ang mga pagdudulas ay napakasama din sa ating katawan.
Sa pagsasagawa, ito ang tinapay na walang tubig at kahalumigmigan. Ngunit hindi ito mas kapaki-pakinabang, sa kabaligtaran - naglalaman ito ng mas maraming taba at calories.
Dapat mo ring malaman na ang puting tinapay ay may maraming mga calory tulad ng bran tinapay. Ang isa pang isyu ay ang tinapay na bran ay mataas sa cellulose at magnesiyo, na tumutulong sa mahusay na panunaw.
Kung nais mong mawalan ng timbang, dapat kang tumuon sa katamtamang calorie na pagkain sa unang bahagi ng araw at mababa ang calorie sa ikalawang kalahati, na mananatili nang mas matagal sa tiyan at magbigay ng isang pangmatagalang pakiramdam ng pagkabusog pagkatapos kumain.
Ito ay mataas na protina at mababang taba na pinggan tulad ng manok, pabo, mackerel, hake, tuna, cottage cheese at mga puti ng itlog.
Ang mga may mataas na nilalaman ng tubig at hibla o sa pangkalahatan ay mga gulay ay inirerekomenda din. Ang mga Rusks ay hindi kasama saanman dito!
Sakto ang kabaligtaran. Pinapayuhan ng mga dalubhasa na kalimutan ang tungkol sa mga rusks, chips, waffle at iba pang katulad na mga produkto kung nais naming pumayat o kumakain nang malusog.
Ang 100 g ng purong rusk ay naglalaman ng 318 kilocalories, habang ang tinapay ay naglalaman lamang ng 200 sa parehong halaga. Ang mga Rusks ay naglalaman ng hanggang sa 14% na mga saturating grains, na namamaga sa tiyan at lumilikha ng isang pakiramdam ng kabigatan. Hindi lamang ito hindi kasiya-siya ngunit nakakapinsala din.
Bilang karagdagan sa purong rusks, maraming iba't ibang mga pagkakaiba-iba at lasa sa merkado. Gayunpaman, kung titingnan natin ang likod ng pakete ng mga kagat na nakakaganyak, maaari tayong magulat.
Ang mga pagbawas na ito ay naglalaman ng maraming mga kemikal na hindi kilalang pinagmulan. Ang mataas na nilalaman ng asin ay hindi rin isang kalamangan sa rusk, sapagkat pinapinsala nito ang mga mata at hindi ito ang pinaka kapaki-pakinabang na kinakain.
Inirerekumendang:
Binabawasan Ng McDonald's Ang Mga Mapanganib Na Sangkap Sa Mga Menu Nito
Ang gatas na walang manok na antibiotikong walang gatas at walang hormon ay bahagi ng mga bagong paghihigpit na ipapakilala ng fast food chain na McDonald's sa mga produktong pagkain nito. Ang balita ay inihayag ng pinuno ng departamento ng advertising ng kumpanya na si Scott Taylor, na idinagdag na ang pagbabago ay unti-unting magaganap sa susunod na 2 taon.
Ang Mapanganib Na Sangkap Ng Masasarap Na Pagkain
Ang aming mga paboritong pagkain ay hindi maiiwasang maglaman ng mga kemikal na higit pa o hindi gaanong mapanganib sa kalusugan ng tao. Ang nakakaakit, masarap, makatas, sariwang hitsura ng pagkain ay dahil sa mga preservatives sa kanila.
Siyentipiko: Ang Labis Na Katabaan Ay Nagtatago Sa Mga Masasayang Tao
Maraming tao sobrang kumain dahil masaya sila, ayon sa isang bagong pag-aaral. Sa ngayon ang tinaguriang pagkain para sa ginhawa ay nauugnay sa mga negatibong damdamin: depression, inip, kalungkutan at pagkabalisa. Gayunpaman, naniniwala ang mga eksperto na ang mga emosyonal na indibidwal ay mas malamang na lumulunok ng hindi malusog na meryenda kapag sa palagay nila mas masaya sila kaysa sa malungkot.
Babalaan Tayo Ng Mga Label Na May Kulay Na Pagkain Ng Mga Mapanganib Na Sangkap
Ang mga label na berde, dilaw at pula ay dapat na nakakabit sa mga pagkain upang bigyan ng babala ang mga mamimili kung sila ay mataas sa mapanganib na sangkap. Ito ay inihayag ng Active Consumers Association. Anim na pandaigdigang kumpanya ang inanunsyo na nagtatakda sila ng isang gumaganang pangkat upang paunlarin ang panukalang ito.
Protektahan Ang Iyong Panlasa: Mapanganib Na Mga Sangkap Sa Mga Pagkain Na Nagbabago Sa Aming Panlasa
Kapag ang iyong pang-araw-araw na diyeta ay nagsasama ng mga pagkaing may sangkap na kemikal, malamang na sa paglipas ng panahon ay mawawalan ng kakayahang makilala ang iyong katawan ng tamang paraan upang maamoy ang mga tunay na pagkain at hindi masiyahan sa kanilang panlasa.
