2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang kusina na puno ng junk food ay salot ng anumang pagdiyeta at kagandahan. Upang maiwasan ang tukso, sundin ang aming 13 mga ideya sa kung paano gawing mas kanais-nais ang iyong bahay at predisposed sa iyong malusog, rehimen sa pagbaba ng timbang.
Malinis na countertop
Ang madaling makita na pagkain ay nagbibigay ng isang pare-pareho na paalala ng pagkakaroon nito. Samakatuwid, ang posibilidad na kainin ay mataas. Siguraduhin na ang mga nakakaakit ay wala sa isang nakikitang lugar.
Kumuha ng isang mangkok ng prutas
Hindi sinabi na ang countertop ay dapat manatiling walang laman. Kapag ang sariwang prutas ay nasa isang nakikitang lugar, hindi maiwasang humantong sa mabubuting resulta. Gayunpaman, mahalagang tiyakin na ang mga nakikitang prutas at gulay ay ang mga nangangailangan ng kaunting paghahanda para sa pagkonsumo, tulad ng mansanas, dalandan, saging at ubas, hindi tulad ng halimbawa ng pinya at mangga. I-stock ang mangkok nang madalas.
Hatiin ang mga pagkain sa mga kahon
Ang ilang mga prutas at gulay ay nangangailangan ng paunang paghahanda, tulad ng paggupit. Bago pumasok sa ref, dapat sila ay nahahati sa mga bahagi sa mga kahon upang ipaalala sa iyo kung ano ang dapat gawin kapag nagugutom ka sa pagitan ng pangunahing pagkain.
Mga kahon ng serbisyo
Kolektahin ang mga natira. Paminsan-minsan, ang mga natira mula sa hapunan ay maaaring mas nakakaakit na kumain sa susunod na tanghalian - halimbawa, mula sa mga gadgad na karot.
Gumamit ng freezer
Kung wala kang plano para sa iyong mga natitira, hindi mo lamang dapat itapon ang mga ito sa ref. Mahusay na itago ang mga ito sa freezer. Pinapayagan din nito ang mas mahusay na pagpaplano ng pagkain, lalo na kung nahahati ito sa mga compartment.
Muling ayusin ang iyong ref
Ayusin ang iyong ref upang laging may malusog at mababang calorie na pagkain sa antas ng mata. Makakatulong ito sa iyo ng maraming oras sa paghahanap ng mga pagkain na mabubusog sa iyo sa ngayon.
Meryenda
Kailangan ang meryenda. Ang mga produkto sa maliit, solong mga pakete ay perpekto para sa hangaring ito. Para sa mas matipid, kung kanino ang mga maliliit na pakete na ito ay kumakatawan sa isang karagdagang gastos, maghanap ng ilang maliliit na bag at hatiin ang mga bahagi para sa mga meryenda sa kanila.
Magdagdag ng mga aksesorya na hindi pang-pagkain sa iyong kusina
Ang pagdaragdag ng mga kandelero, halimbawa, ay maaaring magdala ng coziness sa kusina. Gayunpaman, kung kumain ka doon, ang pagdaragdag ng TV ay hindi magandang ideya, dahil nakakaabala ito sa panahon ng pagkain. Palitan ito ng radyo.
Huwag ipakilala ang mga tray sa paghahatid ng talahanayan
Sa panahon ng pagkain, ang mga kaldero at plato ay dapat na nasa mesa ng kusina. Ginagawa nitong posible na sukatin ang mga bahagi ng bawat indibidwal, na maaaring ibalik sa halip na kainin sa tungkulin.
Mamuhunan sa magagandang kagamitan sa kusina
Ang mga magagandang gamit sa kusina ay ginagawang madali ang pagluluto at samakatuwid ay mas nakakaakit. At alam nating lahat na ang lutong bahay na pagkain ay palaging mas malusog at mas masarap kaysa sa kahit na ang pinaka-kapansin-pansin na restawran.
Bumili ng mga bagay sa iyong listahan ng pamimili
Kapag nakakita ka ng isang bagay na nais mo, kunin ito, kahit na ito ay may mataas na caloric index. Ngunit payagan ang iyong sarili ng isang bagay lamang.
Sa kusina lang kumain
Maraming tao ang kumakain habang nanonood ng TV, halimbawa. Sa ganitong paraan, gayunpaman, sa tuwing binuksan namin ang TV, binibigyan kami ng aming katawan ng mga senyas upang magsimulang kumain nang hindi na kailangan ito.
Kung mayroon kang problemang ito, sa halip na isang bahagi ng lutong ulam, palitan ang pagkain ng isang light fruit breakfast, halimbawa. Unti-unting limitahan ang mga pagkain sa iba't ibang lugar sa bahay at ituon ang mga ito sa kusina.
Bumili ng maliliit na plato at matangkad, makitid na baso
Ang mas malalaking mga plato at tasa ay ipinakita na humantong sa pagkonsumo ng mas malaking mga bahagi. Kaya - tanggalin na lang sila.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Upang Makatulong Na Labanan Ang Pagkalumbay
Ang mga pagkain na makakatulong sa isang tao na makalabas sa pagkalumbay ay malayo sa mga una nilang inaabot. Maraming mga tao ang labis na dosis sa kape, jam at alkohol kapag sila ay nalulumbay. Gayunpaman, pinapalala lamang nito ang mayroon nang problema.
Mga Trick Para Sa Paglilinis Ng Mga Kagamitan Sa Kusina At Kagamitan Sa Kusina
Maraming mga maybahay ang gumugugol ng oras sa paglilinis ng kanilang mga tahanan. At patuloy silang nangangarap ng mabilis at mabisang pamamaraan na makatipid sa kanila ng oras at pagsisikap. Kaya, posible ito sa ilang mga madaling trick. Upang mapanatiling malinis at komportable ang iyong tahanan, dapat itong linisin kahit isang beses sa isang linggo.
Sa Pamamagitan Ng Isang Cherry Diet Nakakakuha Kami Ng Timbang Sa Halip Na Mawalan Ng Timbang
Sa mga nagdaang taon, ang pagkain ng cherry ay naging napaka-tanyag. Sa pamamagitan nito, ang dami ng pagkain ay nai-minimize, at ang mga sumusunod sa popular na diyeta ay dapat kumain ng pangunahin ang mga seresa at uminom ng maraming tubig.
Wala Nang Pritong At Nakakapinsalang Pagkain Sa Mga Kindergarten! Narito Ang Mga Pagbabago Sa Menu
Bawal maghanda at maglingkod Pagkaing pinirito , cake, candies at waffles para sa mga bata sa mga kindergarten at preschool. Ito ay isa sa mga pagbabagong ipinasok sa Ordinansa sa malusog na nutrisyon ng mga bata sa pagitan ng edad na 3 at 7, na na-upload na sa website ng Ministri ng Kalusugan para sa pampublikong talakayan.
Mga Gamit Na Hindi Kusina Na Kapaki-pakinabang Sa Kusina
Sino ang hindi nangyari ito? Naghahanap ng tamang bote dahil walang rolling pin? Naghahanap para sa isang mabigat at mahirap na bagay dahil walang nutcracker? Gamitin ang bar counter dahil marumi ang cutting board. Oo, ang mga ito at iba pang mga sitwasyon ay pamilyar sa lahat, maging tagahanga ng gawain sa sambahayan o hindi.
