2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang langis ay hindi nakakapinsala - sa kabaligtaran. Maaari mo na ngayong ligtas na timplahan ang salad ng maraming langis at langis ng oliba nang hindi nag-aalala tungkol sa taba at calories.
Kumbinsido ang mga siyentista na mas maraming langis o langis ng oliba sa isang salad, mas mabuti itong sumisipsip ng mga bitamina. Ang epekto ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga mani at keso sa alok ng gulay para sa araw, na mayroon ding maliit na dosis ng taba.
Tulad ng anupaman, ang taba ay hindi dapat labis. Ang pinakamainam na halaga na maaaring idagdag sa salad ay 32 g. Nangangahulugan ito ng hindi hihigit sa 2 kutsara.
Ang taba sa salad ay tumutulong sa katawan na mas mahusay na makuha ang walong mga kapaki-pakinabang na sangkap na ibinibigay sa atin ng gulay. Kabilang sa mga ito ang mga bitamina A, E at K, na nagpoprotekta sa amin mula sa cancer at nagpapabuti ng paningin. Ipinakita ng mga pag-aaral na doble ang dami ng taba na dumoble sa pagsipsip ng mga bitamina.
Ang pag-aaral ng pagsipsip ng nutrient ay isinagawa ng mga siyentista mula sa University of Iowa. Sinubaybayan nila ang pagganap ng 12 kababaihan na lumahok sa eksperimento. Ang bawat isa sa kanila ay binigyan ng mga salad na may iba't ibang dami ng langis sa sarsa ng salad - mula 0 hanggang 32 g. Ito ay ang pinakamainam na halaga ay ang pinaka kapaki-pakinabang.
Hindi ito ang unang pag-aaral upang patunayan ang mga pakinabang ng langis ng salad. Ipinakita ng mga nakaraang pagsubok na ang taba ay nagpapabuti ng pagsipsip ng lycopene mula sa mga kamatis at beta-carotene mula sa mga karot.
Inirerekumendang:
Pinalitan Ng Langis Ng Okra Ang Langis Ng Niyog
Ang Okra (Abelmoschus esculentus, Hibiscus esculentus) ay isang taunang halaman na may halaman, na umaabot sa taas na halos isang metro. Ang paggamit ng okra ay broad-spectrum. Maaaring kainin ang mga prutas na sariwa o pinatuyong at idaragdag sa iba't ibang mga pinggan, sopas o sarsa.
Mabango Na Herbal Na Langis: Paano Ito Ihahanda At Para Saan Ito Ginagamit
Ang langis ng halaman ay mahusay at maaaring magamit sa anumang ulam kung saan posible na magdagdag ng mga halamang gamot: pasta, pasta, nilagang gulay, niligis na patatas, isda at marami pa. Habang ang lahat ng mga ideya sa itaas ay mahusay, maaari itong pinakamahusay na kumuha ng sariwang tinapay.
Bakit Magandang Palitan Ang Langis Ng Langis Ng Oliba?
Tumaas, inirerekomenda ng mga nutrisyonista at lahat ng iba pang mga propesyonal sa kalusugan na ihinto na namin ang paggamit ng langis at palitan ito ng buong langis ng oliba. Sa kasamaang palad, ang presyo ng langis ng oliba ay mas mataas kaysa sa ordinaryong langis, at para sa hangaring ito kailangan nating malaman kung talagang kinakailangan ito.
Ang Langis Ng Oliba! Alamin Kung Ito Ay Totoo O Pekeng Sa 2 Pamamaraang Ito
Ang langis ng oliba ay isa sa mga nakapagpapalusog na taba ng gulay. Ito ay lalong ginusto ng mga Bulgarians. Ngunit ito ba ay kalidad? Ang ating bansa ay tiyak na kabilang sa pinakamasaya. Nagbabahagi kami ng isang hangganan sa isa sa pinakamalaking mga tagagawa ng langis ng oliba sa buong mundo.
Paano Natutulungan Ang Buhok Ng Langis, Langis Ng Oliba At Itlog Ng Itlog?
Honey, langis ng oliba, itlog ng itlog - Narinig nating lahat ang tungkol sa kanilang mga mapaghimala na pag-aari sa balat at kahit na ang mga sinaunang tao ay ginamit ang mga ito para sa panloob at panlabas na sakit. Para sa ilang oras napansin namin ang isang pagkahilig para sa mga kababaihan na magtiwala nang higit pa at mas madalas mga gawang bahay na lipstik para sa kanilang kagandahan .
